Бессонница добралась до 80% россиян — в увеличившемся числе жалоб сомнологи винят интернет-блокировки. Которы…
Mash (@mash)
Бессонница добралась до 80% россиян — в увеличившемся числе жалоб сомнологи винят интернет-блокировки. Которые не дают поскроллить ленту днём — люди приходят домой, читают новости вместо сна, тревожатся и не могут уснуть до утра.
Механизм актуалочки такой — работяги не получают привычные новости, у них начинается ломка, а дома, оказавшись у стабильного вайфая, компенсируют как могут. Уходят в скроллинг пабликов, рилсики, болтовню ни о чём и прочее недоступное днём. Мозг вместо отдыха получает ударную дозу информации — это съехавший режим, минус метаболизм, плюс всплеск кортизола, из-за которого хочется больше есть и не получается ровно спать. Итог — проблемки со сном у каждого второго.
Спецы фиксируют и психологические проблемы. Помимо рабочих и семейных неурядиц есть страх пропустить важное — это заставляет обновлять ленту 24/7 в неработающих мессенджерах. Люди теряют способность расслабляться. Особенно в регионах, где отключают не только мобильный интернет, но и связь во время атаки БПЛА.
Дорогие наши, небольшой совет от нас и экспертов — бесяче простой и невыполнимый на 99%. Принять, что главные новости и так дойдут, даже если не залипать в паблики в три часа ночи. И вставать в одно и то же время каждый день — и в будни, и в выходные. Даже если всю ночь воевал с впн, прокси и зависающим сериальчиком.
❗ Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX.
Механизм актуалочки такой — работяги не получают привычные новости, у них начинается ломка, а дома, оказавшись у стабильного вайфая, компенсируют как могут. Уходят в скроллинг пабликов, рилсики, болтовню ни о чём и прочее недоступное днём. Мозг вместо отдыха получает ударную дозу информации — это съехавший режим, минус метаболизм, плюс всплеск кортизола, из-за которого хочется больше есть и не получается ровно спать. Итог — проблемки со сном у каждого второго.
Спецы фиксируют и психологические проблемы. Помимо рабочих и семейных неурядиц есть страх пропустить важное — это заставляет обновлять ленту 24/7 в неработающих мессенджерах. Люди теряют способность расслабляться. Особенно в регионах, где отключают не только мобильный интернет, но и связь во время атаки БПЛА.
Дорогие наши, небольшой совет от нас и экспертов — бесяче простой и невыполнимый на 99%. Принять, что главные новости и так дойдут, даже если не залипать в паблики в три часа ночи. И вставать в одно и то же время каждый день — и в будни, и в выходные. Даже если всю ночь воевал с впн, прокси и зависающим сериальчиком.