НОРА

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

четверг 23.07
18:00 — мастер-класс по цианотипии
Фотограф расскажет и покажет альтернативный способ проявки фотографий — «цианотипию», после чего у участни:ц будет возможность самостоятельно создать творческие работы с помощью этого метода

пятница 24.07
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей, борющихся с аддикциями

суббота 25.07
17:00 — кинопоказ «Дорогие товарищи» (2020)
Посмотрим и обсудим основанный на реальных событиях исторический фильм о забастовке и расстреле рабочих в Новочеркасске в 1962 году


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

Что такое равное консультирование?
(ищет определения и рассказывает о своём опыте волонтёр:ка НОРЫ)

Принципы равного консультирования казались мне чем-то интуитивно понятным, но на моменте рассказа об этом другим захотелось обратиться к более точным формулировкам.

Одно из первых встреченных мною определений недвусмысленно дало понять, что заниматься равным консультированием может только персона, «успешно поборовшая недуг, привычку, травматичный опыт». Мне тут же захотелось сделать шаг в сторону от идеи успешного успеха и подумать об альтернативе: возможно, беседы с человеком, выстраивающим отношения с беспокоящей областью жизни, подошли бы мне больше экспертных инструкций.

Гораздо менее ультимативно выглядит «Этический кодекс равных консультантов». Во-первых, благодаря облаку приятных глазу хэштегов: «открытость», «добровольность», «толерантность», «прозрачность». Во-вторых, само определение равного консультирования в Кодексе ощутимо снижает уровень стигматизации опыта обратившегося (а из консультант_а не делает героя-победителя).

Итак, Равная помощь — это безвозмездная информационная, эмоциональная и практическая поддержка, оказываемая человеку, находящемуся в сложной и/или ранее не знакомой ситуации, человеком, имеющим личный опыт проживания схожей жизненной ситуации. Помощь направлена на приобретение ее получателем знаний, умений и навыков, необходимых для самостоятельного совладания с трудными обстоятельствами и улучшения качества собственной жизни.

На мой взгляд, равное консультирование уместно там, где хочется получить эмоциональную поддержку, избежать медикализации и строгих рамок. Иногда это правда важно: подумать о спектре решений вместе с кем-то, не оставаясь в одиночестве. Обращаясь к равной консультантке, я смогла картографировать беспокоящую меня область жизни более точно, дать свои собственные названия этой диковатой местности и разглядеть несколько тропинок, вселяющих надежду. 

Кроме того, мне важно было беседовать не просто с информированной или френдли- персоной, а разделяющей и поддерживающей мои идентичности.

Пожалуйста, пишите в бот равной поддержки Норы, если чувствуете, что сейчас точно с кем-то нужно поговорить @nora_psyhelp_bot

Мы помогаем тем, кто помогает другим (а еще предоставляем две бесплатные психологические консультации).

К сожалению, завтрашний кинопоказ в петербургской Норе перенесен.

О новой дате обязательно сообщим вам отдельно.

Делимся программой лекций на книжном маркете Cheapcherrybooks в московской Норе в эти выходные!

суббота, 18 июля

15:00 – Презентация книги Фила Джонса «Работа без работника».
Главный редактор издательства Напильник Василий Кузьмин представит книгу, выпущенную совместно с проектом Antijob. За работой современных технологий стоят миллионы людей, выполняющих низкооплачиваемые микрозадачи на краудворк-платформах. Фил Джонс рассматривает эту «микроработу» как ключевой элемент глобального капитализма, где эксплуатация маскируется под автоматизацию.

17:00 – Философия кинизма: люди, идеи, наследие.
Историк Пётр Рябов расскажет об одном из наиболее оригинальных философских учений античности — философии протеста, философии отверженных, протоанархистской философии, отрицающая всю величественную цивилизацию Эллады.

19:00 – Преследование и «Искусство письма». Штраусс-Кожев-Киттлер-Брехт-Бибихин.
Главный редактор издательства Логос Олег Никифоров и главный редактор издательства Cheapcherrylibrary Алексей Бородкин представят сборник текстов, вышедший в проекте lettera.org, где разбирается практика «искусства письма» в условиях преследования — применительно к культурно-идеологическим реалиям позднеримской истории из ретроспекции 1941-го (Лео Штраус), 1961-го (А. Кожев), 2009-го (Ф. Киттлер).

воскресенье, 19 июля

17:00 – О чём поют женщины?
Лена Кузнецова из фем-панк группы Позоры на примере истории создания коллектива и соответствующего социо-культурного среза, лирического и перформативного разбора песен расскажет, о чём поют разные женщины в разное время. Мы послушаем музыку и обсудим, можно ли говорить о какой-то условно женской музыке в целом, есть ли у женщин из разных жанров и эпох что-то общее.

19:00 – Когда мы вернёмся с Марса?
Под закрытие маркета поэт и журналист Влад Тупикин почитает свои стишки: про мечты и обломы и, несмотря на вот это всё, всё равно про мечты.

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

вторник 14.07
18:00 — вечер писем политзаключенным
Инициатива люди и письма приглашает в дружеской атмосфере поддержать теплым словом малоизвестных и тяжелобольных политзаключенных

пятница 17.07
18:00 — ридинг Нобелевской лекции Андрея Сахарова «Мир. Прогресс. Права человека»
Обсудим, почему Сахаров считал права человека основой мира и прогресса и насколько его идеи остаются актуальными сегодня

20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей, борющихся с аддикциями

суббота-воскресенье 18-19.07
14:00-22:00 — книжный маркет Cheapcherrybooks


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

В московской Норе теперь можно оставить подпись за сохранение исторических зданий Электрозавода ✊

Комплекс Электрозавода — одного из главных промышленных памятников Москвы — находится неподалеку от нашей московской площадки. Его главный корпус был заложен в 1915 году, в 20-е в нем разрабатывали технологии для плана ГОЭЛРО, завод посещали Бернард Шоу и Владимир Маяковский, а уже в наше время на территории сложился стихийный арт-кластер: помещения заняли множество независимых арендаторов — художественные и ремесленные мастерские, небольшие производства и просветительские проекты.

В 2024 году по указу мэра Москвы Электрозавод (и еще около 1500 объектов архитектурного наследия) были лишены охранного статуса. Первые демонтажные работы стартовали в начале июня, а начало масштабных строительных работ намечено на конец 2026 года.

Электрозавод — это готическое здание начала XX века. Он крепкий и не нуждается в сносе, особенно учитывая, что Москва знает много примеров более бережного обращения с подобными кластерами (Арма, Артплей, Хлебозавод N5 и т.д.).

Заходите подписать обращение против сноса Электрозавода в Нору по адресу:

📍Плетешковский переулок 8с1
Часы работы: вт-пт 18-22, сб-вс 14-22, понедельник — выходной)

Политзаключённого Марата Барашкина этапировали в тюрьму в Димитровграде

Программист из Краснодара Марат Барашкин находится в тюрьме Ульяновской области. Об этом правозащитной команде Норы сообщили его родственники.

В 2025 году его приговорили к 7 годам колонии строгого режима с отбыванием первых двух лет в тюрьме по делу о публикации комментария и отправке анкеты в организацию, признанную террористической.

Марат находится в тяжёлом психологическом состоянии. В предыдущем месте содержания он несколько раз подавал заявления на психиатрическую помощь, но за всё время врач приходил лишь один раз и сделал укол неизвестного препарата. В новом месте ему по-прежнему требуется медицинская помощь.

Сейчас Марату не хватает поддержки и общения. Его основные интересы: физика, астрономия, психология, политология, компьютерные науки и новости. Напишите ему письмо — бумажное или онлайн через Ф-письмо или ZT:

433503, Ульяновская область, г. Димитровград, ул. Калугина, д. 66, ФКУ Т
Барашкин Марат Валерьевич, 1989 г. р.

Правозащитный Q&A: совершение преступления в период мобилизации

Начало — в предыдущем посте.

Можно попробовать обосновать избыточность и незаконность применения п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ ко всем без исключения статьям Особенной части УК РФ, а не только к преступлениям против военной службы. В пользу этого говорят следующие обстоятельства:
🔸 В соответствии с Постановлением Пленума Верховного Суда РФ от 18.05.2023 № 11 «О практике рассмотрения судами уголовных дел о преступлениях против военной службы» повышенной общественной опасностью характеризуются преступления против военной службы, совершенные в период мобилизации или военного положения, в военное время либо в условиях вооружённого конфликта или ведения боевых действий.
🔸 Совершение преступления в период мобилизации в качестве квалифицирующего признака упоминается исключительно в главе 33 УК РФ о преступлениях против военной службы (ст. 333, 334, 337—342, 344 УК РФ). А согласно упомянутому ПП ВС РФ от 18.05.2023 № 11, в тех случаях, когда совершение преступления в особые периоды не предусмотрено в статьях главы 33 УК РФ в качестве признака состава преступления против военной службы, судам следует обсуждать вопрос об учёте при оценке степени общественной опасности таких преступлений обстоятельств, отягчающих наказание, предусмотренных п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ.
🔸 В других ПП ВС РФ мобилизация и другие особые периоды не упоминаются в качестве обстоятельств, отягчающих наказание.

Таким образом, поскольку преступление по ст. 205.2 УК РФ не относится к преступлениям против военной службы, признание его совершения в период мобилизации обстоятельством, отягчающим наказание, может являться произвольным и расширительным толкованием уголовного закона и его существенным нарушением, влияющим на исход дела. По меньшей мере суд должен оценить значение факта проведения мобилизации для конкретного уголовного дела.

Правозащитный Q&A: совершение преступления в период мобилизации

Правозащитная команда Норы публикует ответы на вопросы, поступающие в чат-бот @nora_hrd_bot

❓ Вопрос из письма осуждённого по ст. 205.2 УК РФ:

Есть ли практика оспаривания необоснованного применения отягчающего обстоятельства, а именно совершение преступления в период мобилизации? Насколько я знаю, такой пункт применим только к преступлениям против военной службы, и к обычным статьям он не применяется.

❗️ Ответ:

Практика оспаривания применения отягчающего обстоятельства в виде совершения преступления в период мобилизации (п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ) в делах, подсудных военным судам, складывается не в пользу защиты. В пример можно привести кассационные жалобы по ч. 2 ст. 205.2 УК РФ, рассмотренные в ВС РФ в 2025 году и оставленные без удовлетворения: № 223-УД25-13-А6, № 223-УД25-16-А6, № 226-УД25-13-А6. Суд находил причинно-следственную связь между проведением «СВО», частичной мобилизацией и содержанием публикаций. Поэтому в аналогичных случаях оспаривать факт применения п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ может быть трудно.

Если такой связи объективно нет (нет доказательств, что комментарии написаны специально против «СВО»), можно указать в жалобе, что суд ограничился лишь формальной и механистической констатацией факта проведения мобилизации без раскрытия его значения для конкретного дела и влияния на степень общественной опасности деяния. Между тем Постановление Пленума Верховного Суда РФ от 22.12.2015 № 58 «О практике назначения судами Российской Федерации уголовного наказания» предписывает указывать в приговоре мотивы принятых решений по всем вопросам, относящимся к назначению уголовного наказания. При этом отягчающие обстоятельства должны толковаться ограничительно.

К этому аргументу можно найти положительную судебную практику. Например, в апелляционном определении Мосгорсуда от 10.10.2023 по делу № 10-20169/2023 по ч. 2 ст. 111 УК РФ («Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью») суд не усмотрел оснований для признания п. «л» ч. 1 ст. 63 УК РФ обстоятельством, отягчающим наказание, «поскольку сам по себе факт действия в период инкриминируемого преступления режима мобилизации не может безусловно признаваться обстоятельством, отягчающим наказание».

Продолжение — в следующем посте.

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

среда 08.07
18:00 — кинопоказ «Великий диктатор» (1940)
Смотрим и обсуждаем бессмертную классику Чарли Чаплина. Регистрация по ссылке

пятница 10.07
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей, борющихся с аддикциями

суббота 11.07
17:00 — дискуссия об эксплуатации рыб
Поговорим о разных формах эксплуатации рыб и других водных животных и обсудим веганские альтернативы вместе с Vegan Community Moscow. Регистрация по ссылке


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — пишите нам сюда @nora_msk_bot

Привет! На связи психологический центр Норы, и сегодня мы хотим поговорить о проблеме, распространенной среди помогающих специалисток — о викарной травме. Сталкиваясь в повседневности с чужими горем, нам бывает непросто выдерживать дистанцию, и это влияет на нас. Вторичный ПТСР, усталость от сострадания и выгорание знакомы многим, кто вовлечены в труд заботы.

Викарная травма — это изменение внутреннего состояния при постоянном контакте с чужой травмой, оно может смещать восприятие себя, других и мира (а еще приносить чувство небезопасности, тревоги, беспомощности, раздражительности, беспричинной грусти).

Обратная сторона викарной травмы называется викарной устойчивостью и характеризуется ростом уверенности, чувствительности и сострадания. Под воздействием большого количества боли, нам может казаться, что мир жесток, и мы не справляемся с его вызовами. Но в каждой истории про насилие и разрушение находятся история преодоления, совладания, сопротивления и поддержки.

Вторичный травматический стресс рождается из свидетельства тяжелых событий. Его симптомы (флэшбеки, гипервозбуждение, избегание) похожи на ПТСР и возникают через контакт с пострадавшими.

На базовом уровне может помочь такая практика: обозначьте свой способ сопереживания. Например, представляете ли вы визуальные образы, когда работаете? Для разгрузки может помочь послушать музыку, а ещё лучше — занять позицию зрителя: представить себя с клиентом или воспроизводить это как просмотр видео. Переживаете ощущения телом? Пошевелитесь, умойтесь, выпейте воды.

Усталость от сострадания — эмоциональное и физическое истощение, снижающее способность сопереживать; оно ведёт к отстранённости и раздражению. Это постепенная эрозия физических и эмоциональных ресурсов, приводящая к безразличию и антипатии по отношению к нуждающимся, напряжению от чужой боли и снижению эмпатии. И усталость от сострадания, и выгорание в первую очередь говорят об усталости: организм недвусмысленно сообщает, что мы тратим больше ресурсов, чем можем себе позволить, и в целях энергосбережения, начинает отключать нам чувства.

Выгорание — общее истощение и отсутствие интереса или мотивации к работе и своему делу, результат профессионального стресса и переутомления. Это стойкое чувство усталости, цинизма и неэффективности, возникающее в результате хронического воздействия стресса, связанного с работой. Последствия выгорания проявляются медленно, в течение длительного периода времени.

Практика ABC поможет справляться и предупреждать любые подобные состояния:

— Awareness: отслеживайте потребности, эмоции и соматические сигналы без оценки — «как я сейчас?»;
— Balance: следите за балансом работы, досуга и отдыха;
— Connection: поддерживайте связь с собой и другими — общение уменьшает изоляцию и даёт опору.

Что еще может помочь:

— супервизия, когда помогающий специалист обращается к помогающему специалисту;
— интервизия, когда коллеги обсуждают сложные случаи в работе между собой;
— физическая активность;
— нормализация сна;
— забота о себе;
— чёткие границы: время работы/отдыха, паузы между кейсами, отказ от неподходящих задач.

А также личная терапия, которую вы можете получить у нас: мы предоставим бесплатные консультации или найдем бюджетного френдли специалист_ку.

Новые инициативы за 2-й квартал 2026 года

Публикуем подборку проектов, посвящённых правам человека, гражданскому активизму и поддержке уязвимых групп.

🫂 Союз солидарности
Денежные сборы для помощи политзаключённым.

🗣 Голоса пыток
Аудиопроект с историями пострадавших от пыток. Принять участие могут все желающие.

📖 Переплёт
Мобильное приложение для чтения книг независимых издательств — без цензуры и ограничений. Бесплатно для пользователей в России.

🌐 Датастрим
Журналистский стрим о несвободе интернета в России.

Предыдущая подборка

Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:

вторник 30.06
18:30 — вечер писем политзаключенным от инициативы 💌люди и письма💌

пятница 03.07
18:00 — кинопоказ «Смерть Сталина» (2017)
За толстыми дверьми от сердечного приступа умирает Сталин, а его помощники боятся к нему зайти, ведь их не приглашали. Хитроумный Хрущев, эксцентричный Жуков, опасный, как гадюка, Берия и остальной сброд тонкошеих вождей борется за власть в черно-сатирической комедии Армандо Ианнуччи

20:00 — группа SMART Recovery.
Группа взаимопомощи для людей с проблемами аддиктивного поведения

суббота 04.07
14:00 — благотворительный своп в поддержку бездомных животных.
Подробности в канале организаторок Тявкающего клана

воскресенье 05.07
18:30 — благотворительный кинопоказ «Воспитание жестокости у женщин и собак» (1992).
Посмотрим и обсудим вместе с gaze X Тявкающим кланом. Вход — донейшн от 300 рублей на помощь бездомным животным


Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot

Продолжается сбор для адвокатской защиты Ричарда Роуза

Друзья, с вашей помощью удалось собрать уже 100 тысяч, спасибо всем! Но сбор продолжается, нужна ещё значительная сумма.

Вы также можете отправить Ричарду письмо (бумажное или через ZT), сейчас он находится в Екатеринбурге:
620019, г. Екатеринбург, ул. Репина, д. 4, СИЗО-1
Роуз Ричард Ричардович, 1985 г. р.