«Отдых — это награда». Почему нужно избавиться от этой установки В массовой культуре и во многих семьях на пе…

«Отдых — это награда». Почему нужно избавиться от этой установки

В массовой культуре и во многих семьях на первом плане был кто угодно, но не сам человек. Слышали фразу «Я — последняя буква в алфавите»? Именно она зачастую заставляла воспринимать внимание к собственным потребностям как эгоизм и делала добродетелью терпение и самоотверженность.

Забота о себе ассоциировалась с наградой: сначала нужно устать, преодолеть трудности. Нужно заслужить отдых — и только потом позволить себе отпуск или выходной. В такой модели право на заботу мы будто получаем от кого-то другого, поэтому сегодня многим взрослым сложно понять, что на самом деле значит заботиться о себе.

✍🏻 С точки зрения психологии забота о себе — это навык самоуважения и саморегуляции. Он начинается не с действий, а с внутреннего разрешения перестать ждать критической точки или одобрения окружающих.

Важно перейти от идеи «забота как награда» к идее «забота как отношение». Тогда она становится не разовой премией за достижения, а естественным фоном жизни.

Что этому мешает?

🔘Забота ради продуктивности — отдых, чтобы работать еще больше,
🔘Забота ради соответствия — спорт, медитации и уход внедряются, потому что это «правильно» и модно,
🔘Забота как бегство от неприятных чувств — чтобы не испытывать стыд, тревогу или недовольство собой.

Здоровая забота выглядит иначе — как именно и как научиться отдыхать качественно, читайте на сайте.

Что для вас отдых?

❤️ — любимое время для себя
🔥 — награда, которую нужно заслужить
😱 — отдых? что это?

Фото: Isabella Fischer / Unsplash

🌿РБК Образование Telegram | «Макс»