Летом тоже может возникнуть сезонная депрессия Сезонное аффективное расстройство (САР) — это форма депрессии,…

Летом тоже может возникнуть сезонная депрессия

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это форма депрессии, которая возникает циклично, в определенное время года, чаще всего осенью и зимой, когда уменьшается количество солнечного света.

▪️Но у этого расстройства есть и обратная форма, которая возникает летом. Она встречается намного реже, но может быть не менее тяжелой.

При летней депрессии вместо апатии появляются тревожность, бессонница, раздражительность, снижение аппетита. Виной могут быть жара, переизбыток света, сбой биоритмов и даже давление всеобщего «летнего счастья», которое может не соответствовать внутреннему состоянию других людей.

В жару организм работает на износ, а биологические ритмы сбиваются из-за длинных световых дней. Это может нарушать выработку мелатонина, мешать засыпанию и вызывать ощущение внутреннего перегрева — и физического, и эмоционального.

▪️Если вы замечаете, что из года в год лето дается вам тяжело, это может быть совсем не лень и не каприз. Летняя форма САР — реальное состояние, с которым можно и нужно работать. Постарайтесь чаще охлаждаться, используйте темные шторы, соблюдайте режим, а если лучше не становится, обратитесь за помощью к специалисту.