Как приручить тревогу. Часть 3: паническая тревога
Завершаем разговор о тревоге и её видах. Генерализованную и социальную тревогу обсудили, на очереди паническая.
Паническая тревога — это интенсивный приступ страха за свою жизнь, сопровождающийся пугающими телесными ощущениями, которые психика воспринимает как доказательство реальной опасности.
Как она проявляется
🔹Триггеры: ситуации и состояния, которые воспринимаются как угроза физическому выживанию. Это могут быть сами телесные ощущения (учащённый пульс, головокружение, нехватка воздуха), а также состояния вроде недосыпа, избытка кофеина, похмелья, последствий физической нагрузки или стресса. Часто тревогу усиливают места, где сложно быстро уйти или контролировать ситуацию. Даже сами первые симптомы паники могут становиться триггером.
🔹Мысли: возникают катастрофические интерпретации ощущений — «у меня инфаркт», «я сейчас умру», «схожу с ума», «потеряю контроль».
🔹Когнитивные искажения: катастрофизация (придание ощущениям угрожающего смысла) и эмоциональное обоснование — «если мне так страшно, значит, это действительно опасно».
🔹Фокус внимания: внимание сужается и фиксируется на теле и пугающих мыслях. Может появляться ощущение нереальности происходящего.
🔹Эмоции: резкий всплеск тревоги, страх, паника.
🔹Телесные ощущения: включается реакция «бей или беги» — учащённое сердцебиение, давление в груди, головокружение, нехватка воздуха, дрожь, слабость, покалывания.
🔹Поведение: так называемые «спасательные действия»: желание срочно вызвать скорую, выйти на воздух, попросить помощи, проверить состояние тела, контролировать симптомы.
🔹Замкнутый цикл: мысли о смертельной опасности усиливают выброс адреналина → телесные симптомы становятся сильнее → это подтверждает тревожные мысли.
📌Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-panicheskaya-trevoga-04-03
#Reforum_help_psy #гайд
Завершаем разговор о тревоге и её видах. Генерализованную и социальную тревогу обсудили, на очереди паническая.
Паническая тревога — это интенсивный приступ страха за свою жизнь, сопровождающийся пугающими телесными ощущениями, которые психика воспринимает как доказательство реальной опасности.
Как она проявляется
🔹Триггеры: ситуации и состояния, которые воспринимаются как угроза физическому выживанию. Это могут быть сами телесные ощущения (учащённый пульс, головокружение, нехватка воздуха), а также состояния вроде недосыпа, избытка кофеина, похмелья, последствий физической нагрузки или стресса. Часто тревогу усиливают места, где сложно быстро уйти или контролировать ситуацию. Даже сами первые симптомы паники могут становиться триггером.
🔹Мысли: возникают катастрофические интерпретации ощущений — «у меня инфаркт», «я сейчас умру», «схожу с ума», «потеряю контроль».
🔹Когнитивные искажения: катастрофизация (придание ощущениям угрожающего смысла) и эмоциональное обоснование — «если мне так страшно, значит, это действительно опасно».
🔹Фокус внимания: внимание сужается и фиксируется на теле и пугающих мыслях. Может появляться ощущение нереальности происходящего.
🔹Эмоции: резкий всплеск тревоги, страх, паника.
🔹Телесные ощущения: включается реакция «бей или беги» — учащённое сердцебиение, давление в груди, головокружение, нехватка воздуха, дрожь, слабость, покалывания.
🔹Поведение: так называемые «спасательные действия»: желание срочно вызвать скорую, выйти на воздух, попросить помощи, проверить состояние тела, контролировать симптомы.
🔹Замкнутый цикл: мысли о смертельной опасности усиливают выброс адреналина → телесные симптомы становятся сильнее → это подтверждает тревожные мысли.
📌Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-panicheskaya-trevoga-04-03
#Reforum_help_psy #гайд
❤3👍3👏2
Как важно не быть серьёзным: психолог о юморе в нашей жизни
Психика даёт нам много способов справляться с жизнью, и юмор — один из них. В самый смешной день года Иван Василюк, психолог Reforum Help и создатель психологического стендапа, рассказывает о полезном и вредном юморе.
🔸Смех защищает нашу психику от перегрева, создаёт дистанцию между нами и проблемой, уменьшает катастрофизацию. Очень много шутили в СССР, потом в 90-е, очень активно развился стендап после 2022 года. Люди шутят хорошо и резко, порой на грани (не случайно так много шуток у военных, у представителей опасных профессий), и это помогает нам переживать то, что происходит.
🔸Смех снимает стресс и физиологически: расслабляет мышцы, снижает кортизол.
🔸Где граница юмора? Там, где он травмирует. То, что смешно в одной аудитории, в другой может вызвать у людей настоящую боль. Там, где юмор заменяет решение проблемы, маскирует её. Так что, например, самоирония может быть поводом задуматься: «А что я хочу спрятать за этим юмором?» Там, где он подменяет эмпатию: порой лучше не шутить над проблемами человека, а проявить искреннее сочувствие. Там, где он становится нездоровым — признаком дисрегуляции, перегрузки. Когда нам совсем тяжело, и мы не можем перестать шутить по этому поводу.
🔸Каждая шутка смешна в контексте, так что изучите аудиторию, прежде чем юморить. Часто шутки строятся на вещах, о которых не говорят открыто. Как вы поймёте, что интегрировались? Когда сможете шутить в контексте общества, в котором живёте.
🔸Юмор имеет свои пределы. То, над чем мы смеялись пару лет назад, сейчас уже не смешно. Отчасти дело в том, что наша жизнь вошла в колею: свежие эмигранты шутили куда больше, чем сейчас, когда адаптация уже произошла и защита уже не так нужна.
🔸Я иногда шучу на консультациях с пациентами. Но перед этим мы обсуждаем границы — над чем шутим, над чем нет. С кем-то нужно, наоборот, быть максимально серьёзным. А с третьим вся консультация будет похожа на стендап. Юмор помогает мне объяснять техники самопомощи — например, правило «Стоп» из КПТ мы запоминаем через фразу «Я хочу пописать»: ведь вы в любой можете выйти из коммуникации, сказав, что вам срочно нужно в туалет.
🔸У меня и правда есть опыт написания своих стендапов, это лекции с элементами юмора. Был стендап про депрессию, ПТСР, СДВГ и даже Новый год. Психологов часто упрекают в том, что они говорят с пациентами на каком-то птичьем языке — и стендап для меня способ говорить то же самое, но иначе, для кого-то более доходчиво. У меня много заготовок, надеюсь, к концу лета будет следующий стендап (возможно, с коллегой вместе).
🔸А в день юмора желаю читателям улыбаться и шутить, несмотря ни на что. Чтобы смешно было не только вам, и ваши шутки были мостом между вами и другими.
#Reforum_help_psy #гайд
Психика даёт нам много способов справляться с жизнью, и юмор — один из них. В самый смешной день года Иван Василюк, психолог Reforum Help и создатель психологического стендапа, рассказывает о полезном и вредном юморе.
🔸Смех защищает нашу психику от перегрева, создаёт дистанцию между нами и проблемой, уменьшает катастрофизацию. Очень много шутили в СССР, потом в 90-е, очень активно развился стендап после 2022 года. Люди шутят хорошо и резко, порой на грани (не случайно так много шуток у военных, у представителей опасных профессий), и это помогает нам переживать то, что происходит.
🔸Смех снимает стресс и физиологически: расслабляет мышцы, снижает кортизол.
🔸Где граница юмора? Там, где он травмирует. То, что смешно в одной аудитории, в другой может вызвать у людей настоящую боль. Там, где юмор заменяет решение проблемы, маскирует её. Так что, например, самоирония может быть поводом задуматься: «А что я хочу спрятать за этим юмором?» Там, где он подменяет эмпатию: порой лучше не шутить над проблемами человека, а проявить искреннее сочувствие. Там, где он становится нездоровым — признаком дисрегуляции, перегрузки. Когда нам совсем тяжело, и мы не можем перестать шутить по этому поводу.
🔸Каждая шутка смешна в контексте, так что изучите аудиторию, прежде чем юморить. Часто шутки строятся на вещах, о которых не говорят открыто. Как вы поймёте, что интегрировались? Когда сможете шутить в контексте общества, в котором живёте.
🔸Юмор имеет свои пределы. То, над чем мы смеялись пару лет назад, сейчас уже не смешно. Отчасти дело в том, что наша жизнь вошла в колею: свежие эмигранты шутили куда больше, чем сейчас, когда адаптация уже произошла и защита уже не так нужна.
🔸Я иногда шучу на консультациях с пациентами. Но перед этим мы обсуждаем границы — над чем шутим, над чем нет. С кем-то нужно, наоборот, быть максимально серьёзным. А с третьим вся консультация будет похожа на стендап. Юмор помогает мне объяснять техники самопомощи — например, правило «Стоп» из КПТ мы запоминаем через фразу «Я хочу пописать»: ведь вы в любой можете выйти из коммуникации, сказав, что вам срочно нужно в туалет.
🔸У меня и правда есть опыт написания своих стендапов, это лекции с элементами юмора. Был стендап про депрессию, ПТСР, СДВГ и даже Новый год. Психологов часто упрекают в том, что они говорят с пациентами на каком-то птичьем языке — и стендап для меня способ говорить то же самое, но иначе, для кого-то более доходчиво. У меня много заготовок, надеюсь, к концу лета будет следующий стендап (возможно, с коллегой вместе).
🔸А в день юмора желаю читателям улыбаться и шутить, несмотря ни на что. Чтобы смешно было не только вам, и ваши шутки были мостом между вами и другими.
#Reforum_help_psy #гайд
❤4🔥3👍2👏2
🇫🇷 OFPRA больше не забирает оригиналы документов
С 1 марта 2026 года Office français de protection des réfugiés et apatrides (OFPRA) изменило порядок работы с документами заявителей на международную защиту.
Раньше заявители передавали оригиналы документов (включая паспорт) в OFPRA на хранение. После получения статуса беженца документы, как правило, не возвращались. Теперь оригиналы документов остаются у заявителя.
Это касается, в частности:
— паспортов и удостоверений личности;
— свидетельств о рождении, браке и др.;
— проездных документов страны происхождения.
На всех этапах процедуры OFPRA требует только копии.
Как это работает
При подаче заявления: отправляются по почте копии документов вместе с формой.
На интервью: нужно принести оригиналы — их проверят и вернут сразу после встречи.
Если понадобятся копии, их попросят дослать по email с номером дела.
Кого это касается
— всех заявлений, поданных с 1 марта 2026 года;
— всех интервью после этой даты.
⚠️ Важно! Получателям международной защиты по-прежнему запрещено использовать свой паспорт и возвращаться в страну происхождения.
🔙 Если документы уже забрали, вернуть их можно, если:
— вы получили французское гражданство;
— вы отказались от международной защиты.
#Reforum_help_legal #миграция #Франция
С 1 марта 2026 года Office français de protection des réfugiés et apatrides (OFPRA) изменило порядок работы с документами заявителей на международную защиту.
Раньше заявители передавали оригиналы документов (включая паспорт) в OFPRA на хранение. После получения статуса беженца документы, как правило, не возвращались. Теперь оригиналы документов остаются у заявителя.
Это касается, в частности:
— паспортов и удостоверений личности;
— свидетельств о рождении, браке и др.;
— проездных документов страны происхождения.
На всех этапах процедуры OFPRA требует только копии.
Как это работает
При подаче заявления: отправляются по почте копии документов вместе с формой.
На интервью: нужно принести оригиналы — их проверят и вернут сразу после встречи.
Если понадобятся копии, их попросят дослать по email с номером дела.
Кого это касается
— всех заявлений, поданных с 1 марта 2026 года;
— всех интервью после этой даты.
⚠️ Важно! Получателям международной защиты по-прежнему запрещено использовать свой паспорт и возвращаться в страну происхождения.
🔙 Если документы уже забрали, вернуть их можно, если:
— вы получили французское гражданство;
— вы отказались от международной защиты.
#Reforum_help_legal #миграция #Франция
👍1
Биполярное расстройство в эмиграции: опыт психолога Reforum Help
30 марта — Всемирный день биполярного расстройства. С ним живёт, иногда не подозревая об этом, один из 40 человек — то есть, скорее всего, как минимум двое из вашего окружения.
Дата выбрана не случайно: это день рождения Винсента Ван Гога, художника, который жил и писал в условиях жестокой эмоциональной амплитуды.
Биполярное аффективное расстройство — это не знакомые всем перепады настроения. Это жизнь на качелях, где есть два полюса: подъёмы (гипомания или мания) и спады (депрессия). В фазе подъёма может казаться, что вы всё можете: мало спите, много делаете, быстрее думаете, рискуете больше обычного. В фазе спада исчезает энергия, интерес, нарушается сон, могут появляться тяжёлые мысли.
В эмиграции нагрузка на психику удваивается. Поэтому так важно выстроить систему внутренней и внешней поддержки.
📌 Что помогает человеку с БАР в эмиграции?
Рассказывает Наталия Долинская, психолог Reforum Help с опытом жизни с БАР
1️⃣ Медикаментозная безопасность. Самое важное — не допустить прерывания терапии. Резкая отмена препаратов почти гарантированно ведёт к дестабилизации.
Если получится, запасите препараты на 3–6 месяцев. Узнайте международное название (МНН) вашего действующего вещества, так как торговые марки в разных странах отличаются.
Имейте при себе скан рецепта на латыни с печатью врача. Это поможет при прохождении таможни и упростит получение рецепта у местного доктора.
В некоторых странах записи к специалисту ждать месяцы, поэтому стоит начать поиск психиатра сразу по приезде или даже заранее.
2️⃣ Световой режим и сон. Для людей с БАР циркадные ритмы — это фундамент. Смена часовых поясов или климата может спровоцировать эпизод. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже если сейчас нет работы или учёбы.
3️⃣ Снижение когнитивной нагрузки. Эмиграция требует решения сотен задач одновременно, это перегружает психику. Соблюдайте правило одной задачи: не пытайтесь выучить язык, найти работу и оформить все документы сразу. Составляйте списки и делайте только одно важное дело в день.
Отдых в эмиграции — это не роскошь, а часть «работы» по выживанию. Если чувствуете, что перегружаетесь (слишком много идей, мало сна) — сразу замедляйтесь.
4️⃣ Физическая активность. Даже простая прогулка или легкая зарядка помогают стабилизировать настроение.
5️⃣ Создание «внешнего скелета». Обычные бытовые ритуалы (завтрак, прогулка, звонок близким) создают ощущение предсказуемости и безопасности. Найдите сообщества (онлайн или офлайн) для людей с БАР. Опыт тех, кто уже прошёл через переезд с таким диагнозом, может быть бесценным.
#Reforum_help_psy #гайд
30 марта — Всемирный день биполярного расстройства. С ним живёт, иногда не подозревая об этом, один из 40 человек — то есть, скорее всего, как минимум двое из вашего окружения.
Дата выбрана не случайно: это день рождения Винсента Ван Гога, художника, который жил и писал в условиях жестокой эмоциональной амплитуды.
Биполярное аффективное расстройство — это не знакомые всем перепады настроения. Это жизнь на качелях, где есть два полюса: подъёмы (гипомания или мания) и спады (депрессия). В фазе подъёма может казаться, что вы всё можете: мало спите, много делаете, быстрее думаете, рискуете больше обычного. В фазе спада исчезает энергия, интерес, нарушается сон, могут появляться тяжёлые мысли.
В эмиграции нагрузка на психику удваивается. Поэтому так важно выстроить систему внутренней и внешней поддержки.
📌 Что помогает человеку с БАР в эмиграции?
Рассказывает Наталия Долинская, психолог Reforum Help с опытом жизни с БАР
1️⃣ Медикаментозная безопасность. Самое важное — не допустить прерывания терапии. Резкая отмена препаратов почти гарантированно ведёт к дестабилизации.
Если получится, запасите препараты на 3–6 месяцев. Узнайте международное название (МНН) вашего действующего вещества, так как торговые марки в разных странах отличаются.
Имейте при себе скан рецепта на латыни с печатью врача. Это поможет при прохождении таможни и упростит получение рецепта у местного доктора.
В некоторых странах записи к специалисту ждать месяцы, поэтому стоит начать поиск психиатра сразу по приезде или даже заранее.
2️⃣ Световой режим и сон. Для людей с БАР циркадные ритмы — это фундамент. Смена часовых поясов или климата может спровоцировать эпизод. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже если сейчас нет работы или учёбы.
3️⃣ Снижение когнитивной нагрузки. Эмиграция требует решения сотен задач одновременно, это перегружает психику. Соблюдайте правило одной задачи: не пытайтесь выучить язык, найти работу и оформить все документы сразу. Составляйте списки и делайте только одно важное дело в день.
Отдых в эмиграции — это не роскошь, а часть «работы» по выживанию. Если чувствуете, что перегружаетесь (слишком много идей, мало сна) — сразу замедляйтесь.
4️⃣ Физическая активность. Даже простая прогулка или легкая зарядка помогают стабилизировать настроение.
5️⃣ Создание «внешнего скелета». Обычные бытовые ритуалы (завтрак, прогулка, звонок близким) создают ощущение предсказуемости и безопасности. Найдите сообщества (онлайн или офлайн) для людей с БАР. Опыт тех, кто уже прошёл через переезд с таким диагнозом, может быть бесценным.
#Reforum_help_psy #гайд
❤10👍4✍1
Групповая миграционная консультация в Нюрнберге
31 марта, вторник, 18:00, Nachbarschftshaus Gostenhof
Приглашаем на групповую консультацию, посвященную вопросам миграционного права в Германии. В рамках встречи Алексей Козлов ответит на вопросы по миграционному статусу в Германии, трудовым правам, переходу с гуманитарных параграфов на другие основания, получению параллельного второго ВНЖ, а также по вопросам гражданства и другим связанным темам.
📅 31 марта, 18:00–19:30
📍 Nachbarschftshaus Gostenhof, Raum 101
Adam-Klein-Str. 6, 90429 Nürnberg
U-Bahn Gostenhof
✅ Для участия, пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке.
Мероприятие проводится правозащитной организацией Solidarus e.V. (объявлена в РФ нежелательной организацией, подробнее здесь) благодаря пожертвованиям и при поддержке Reforum Help и Allianz für ein freiheitlich-demokratisches Russland e.V.
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
31 марта, вторник, 18:00, Nachbarschftshaus Gostenhof
Приглашаем на групповую консультацию, посвященную вопросам миграционного права в Германии. В рамках встречи Алексей Козлов ответит на вопросы по миграционному статусу в Германии, трудовым правам, переходу с гуманитарных параграфов на другие основания, получению параллельного второго ВНЖ, а также по вопросам гражданства и другим связанным темам.
📅 31 марта, 18:00–19:30
📍 Nachbarschftshaus Gostenhof, Raum 101
Adam-Klein-Str. 6, 90429 Nürnberg
U-Bahn Gostenhof
✅ Для участия, пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке.
Мероприятие проводится правозащитной организацией Solidarus e.V. (объявлена в РФ нежелательной организацией, подробнее здесь) благодаря пожертвованиям и при поддержке Reforum Help и Allianz für ein freiheitlich-demokratisches Russland e.V.
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
❤2👍1
Как приручить тревогу. Часть 2: социальная тревога
Продолжаем разговор о тревоге и её видах, начатый на прошлой неделе. Социальная тревога — это ожидание осуждения со стороны других людей.
Как она проявляется
🔹Триггеры: ситуации, где есть незнакомые или малознакомые люди, а также где могут оценивать вашу внешность, поведение или результаты. Например, конференции, вечеринки, свидания вслепую. Экзамены и собеседования тоже могут провоцировать страх осуждения или отвержения.
🔹Мысли: часто возникают предсказания, что окружающие заметят ваши «недостатки» и будут за них осуждать или высмеивать.
🔹Когнитивные искажения: «чтение мыслей» — приписывание другим людям негативных оценок в свой адрес, и «несправедливые сравнения» — склонность идеализировать других и обесценивать себя.
🔹Фокус внимания: появляется ощущение прожектора, направленного на вас. Кажется, что все замечают каждую неловкость. Внимание застревает на внешности, поведении, движениях — особенно на том, что кажется «не таким».
🔹Эмоции: стыд, смущение, неуверенность, страх отвержения.
🔹Телесные ощущения: скованность, неловкость, покраснение лица, ком в горле, учащённый пульс.
🔹Поведение: попытки жёстко контролировать себя, избегание новых контактов, общение только с привычным кругом. Желание «спрятаться» в телефоне или дома.
🔹Замкнутый цикл: чем больше внимания уходит на «недостатки», тем сильнее напряжение и скованность. А эти ощущения, в свою очередь, усиливают неуверенность.
📌Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-socialnaya-trevoga-03-27
#Reforum_help_psy #гайд
Продолжаем разговор о тревоге и её видах, начатый на прошлой неделе. Социальная тревога — это ожидание осуждения со стороны других людей.
Как она проявляется
🔹Триггеры: ситуации, где есть незнакомые или малознакомые люди, а также где могут оценивать вашу внешность, поведение или результаты. Например, конференции, вечеринки, свидания вслепую. Экзамены и собеседования тоже могут провоцировать страх осуждения или отвержения.
🔹Мысли: часто возникают предсказания, что окружающие заметят ваши «недостатки» и будут за них осуждать или высмеивать.
🔹Когнитивные искажения: «чтение мыслей» — приписывание другим людям негативных оценок в свой адрес, и «несправедливые сравнения» — склонность идеализировать других и обесценивать себя.
🔹Фокус внимания: появляется ощущение прожектора, направленного на вас. Кажется, что все замечают каждую неловкость. Внимание застревает на внешности, поведении, движениях — особенно на том, что кажется «не таким».
🔹Эмоции: стыд, смущение, неуверенность, страх отвержения.
🔹Телесные ощущения: скованность, неловкость, покраснение лица, ком в горле, учащённый пульс.
🔹Поведение: попытки жёстко контролировать себя, избегание новых контактов, общение только с привычным кругом. Желание «спрятаться» в телефоне или дома.
🔹Замкнутый цикл: чем больше внимания уходит на «недостатки», тем сильнее напряжение и скованность. А эти ощущения, в свою очередь, усиливают неуверенность.
📌Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-socialnaya-trevoga-03-27
#Reforum_help_psy #гайд
✍2👍2❤1🙏1💯1
👶 Рождение ребёнка в Германии: что делать с документами
После рождения ребёнка главное — оформить свидетельство о рождении (Geburtsurkunde).
Обычно роддом выдаёт справку о родах и иногда сам передаёт данные в ЗАГС (Standesamt). Но если этого не произошло, родителям нужно сделать это самостоятельно.
📄 Как получить свидетельство о рождении
Обратиться в Standesamt по месту рождения ребёнка (где находится клиника):
— лично (обычно по записи) или онлайн, если есть электронный доступ;
— заявление подают родители.
Понадобятся:
— паспорта родителей (или одного, если второй не установлен);
— свидетельство о браке (с переводом) или документ о признании отцовства;
— свидетельства о рождении родителей (с переводом).
Срок оформления — до месяца, документы приходят по почте.
🌍 Гражданство ребёнка
Национальное свидетельство о рождении оформлять не нужно. Используется немецкое с апостилем и переводом.
🔹Россия
Понадобятся:
— паспорт родителя-гражданина РФ;
— заявление;
— свидетельство о браке (если есть).
Важно: нужен апостиль и нотариальный перевод — переводы немецких присяжных переводчиков в РФ не принимаются.
🔹Украина
Оформление через консульство (запись через «Дію»).
Понадобится:
— свидетельство с апостилем и переводом на украинский.
🔹Беларусь
Консульство РБ за рубежом не выдаёт загранпаспорта для детей напрямую. Сначала нужно записаться на приём для получения свидетельства на возвращение.
Понадобятся:
— заявление на выдачу свидетельства;
— паспорт или другой документ законного представителя (оригинал + копии всех страниц);
— свидетельство о рождении с апостилем и переводом на русский или беларусский (копии всех страниц и апостиля)
Загранучреждения Республики Беларусь заверяют подпись известного им немецкого переводчика либо выполняют перевод свидетельства.
🔹Гражданство Германии
Ребёнок получает немецкое гражданство автоматически, если хотя бы один родитель:
— легально живёт в Германии более 5 лет;
— имеет постоянный ВНЖ (Niederlassungserlaubnis).
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
После рождения ребёнка главное — оформить свидетельство о рождении (Geburtsurkunde).
Обычно роддом выдаёт справку о родах и иногда сам передаёт данные в ЗАГС (Standesamt). Но если этого не произошло, родителям нужно сделать это самостоятельно.
📄 Как получить свидетельство о рождении
Обратиться в Standesamt по месту рождения ребёнка (где находится клиника):
— лично (обычно по записи) или онлайн, если есть электронный доступ;
— заявление подают родители.
Понадобятся:
— паспорта родителей (или одного, если второй не установлен);
— свидетельство о браке (с переводом) или документ о признании отцовства;
— свидетельства о рождении родителей (с переводом).
Срок оформления — до месяца, документы приходят по почте.
🌍 Гражданство ребёнка
Национальное свидетельство о рождении оформлять не нужно. Используется немецкое с апостилем и переводом.
🔹Россия
Понадобятся:
— паспорт родителя-гражданина РФ;
— заявление;
— свидетельство о браке (если есть).
Важно: нужен апостиль и нотариальный перевод — переводы немецких присяжных переводчиков в РФ не принимаются.
🔹Украина
Оформление через консульство (запись через «Дію»).
Понадобится:
— свидетельство с апостилем и переводом на украинский.
🔹Беларусь
Консульство РБ за рубежом не выдаёт загранпаспорта для детей напрямую. Сначала нужно записаться на приём для получения свидетельства на возвращение.
Понадобятся:
— заявление на выдачу свидетельства;
— паспорт или другой документ законного представителя (оригинал + копии всех страниц);
— свидетельство о рождении с апостилем и переводом на русский или беларусский (копии всех страниц и апостиля)
Загранучреждения Республики Беларусь заверяют подпись известного им немецкого переводчика либо выполняют перевод свидетельства.
🔹Гражданство Германии
Ребёнок получает немецкое гражданство автоматически, если хотя бы один родитель:
— легально живёт в Германии более 5 лет;
— имеет постоянный ВНЖ (Niederlassungserlaubnis).
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
Что нам важно знать о травмах?
31 марта, во вторник, приходите на лекцию о травме.
Мы часто называем «травмой» любые сложные переживания, и в итоге это слово теряет смысл. Вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной разберёмся, где проходит граница между тяжёлым опытом и психологической травмой и как с этим работать. Никаких упрощений и клише, только знания!
Обсудим:
▪️ чем психологическая травма отличается от трудной жизненной ситуации;
▪️ какие бывают травмы и почему одни события ранят, а другие — нет;
▪️ можно ли снизить риск тяжёлых последствий;
▪️ как проживать этот опыт, не застревая в боли и не превращая его в оправдание.
Поговорим о распространённых заблуждениях, научном подходе к травме и практических способах справляться с последствиями сложных событий. Будут примеры и время для ваших вопросов.
📅 31 марта, вторник, 18:30
📍Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке
#Reforum_help_psy #лекция #анонс #Германия
31 марта, во вторник, приходите на лекцию о травме.
Мы часто называем «травмой» любые сложные переживания, и в итоге это слово теряет смысл. Вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной разберёмся, где проходит граница между тяжёлым опытом и психологической травмой и как с этим работать. Никаких упрощений и клише, только знания!
Обсудим:
▪️ чем психологическая травма отличается от трудной жизненной ситуации;
▪️ какие бывают травмы и почему одни события ранят, а другие — нет;
▪️ можно ли снизить риск тяжёлых последствий;
▪️ как проживать этот опыт, не застревая в боли и не превращая его в оправдание.
Поговорим о распространённых заблуждениях, научном подходе к травме и практических способах справляться с последствиями сложных событий. Будут примеры и время для ваших вопросов.
📅 31 марта, вторник, 18:30
📍Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке
#Reforum_help_psy #лекция #анонс #Германия
❤5👍2✍1
30 сакавіка каманда Reforum Help запрашае на вэбінар «Францыя: гуманітарная віза, уцякацтва і сацыяльная падтрымка».
Вядучыя — Вольга Слесарава, юрыстка Reforum Help, а таксама прадстаўніца асацыяцыі Russie-Libertés, якая дапамагае з афармленнем гуманітарных віз.
На вэбінары абмяркуем:
▪️ у якіх выпадках можна атрымаць гуманітарную візу, патрабаванні і абмежаванні,
▪️ як праходзіць працэдура ўцякацтва ў Францыі: падача, інтэрв’ю, прыняцце рашэння,
▪️ тэрміны і ключавыя этапы пасля падачы: чаго чакаць і як дзейнічаць,
▪️ якія віды сацыяльнай падтрымкі даступныя заяўнікам і як іх аформіць.
Вядучыя таксама адкажуць на пытанні ўдзельнікаў.
📅 30 сакавіка
🕓 16:00 CET
📍 Фармат: анлайн
💬 Мова сустрэчы: руская, беларуская
🔗 Удзел бясплатны, рэгістрацыя па спасылцы: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_AoYCyjBSRQ6cKcaDTiaNwQ
#Reforum_help_legal #анонс
Вядучыя — Вольга Слесарава, юрыстка Reforum Help, а таксама прадстаўніца асацыяцыі Russie-Libertés, якая дапамагае з афармленнем гуманітарных віз.
На вэбінары абмяркуем:
▪️ у якіх выпадках можна атрымаць гуманітарную візу, патрабаванні і абмежаванні,
▪️ як праходзіць працэдура ўцякацтва ў Францыі: падача, інтэрв’ю, прыняцце рашэння,
▪️ тэрміны і ключавыя этапы пасля падачы: чаго чакаць і як дзейнічаць,
▪️ якія віды сацыяльнай падтрымкі даступныя заяўнікам і як іх аформіць.
Вядучыя таксама адкажуць на пытанні ўдзельнікаў.
📅 30 сакавіка
🕓 16:00 CET
📍 Фармат: анлайн
💬 Мова сустрэчы: руская, беларуская
🔗 Удзел бясплатны, рэгістрацыя па спасылцы: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_AoYCyjBSRQ6cKcaDTiaNwQ
#Reforum_help_legal #анонс
❤3👍3🔥2
Отказы в международной защите и высылка: Германия меняет подход
В последнее время в Германии стало меньше положительных решений по предоставлению международной защиты, а случаи высылки антивоенных россиян участились. Порой депортации происходят через третьи страны, а среди аргументов властей — заявления российских официальных лиц о том, что мобилизации нет.
📌 Эксперты Reforum Help объясняют, что происходит и какие возможности ещё доступны.
Олена Юркина, координаторка службы правовой помощи Reforum Help:
Мы с сожалением наблюдаем ужесточение политики Германии в отношении людей, покинувших Россию и Беларусь из-за репрессий и политически мотивированного преследования. Гуманитарные визы дают реже, процедуры становятся сложнее и дольше. Применение института гуманитарных виз постепенно сворачивается.
Важно отметить, что в отдельных случаях Германия по-прежнему идёт навстречу заявителям и продолжает выдавать гуманитарные визы.
Мы рекомендуем трезво оценивать свои шансы на получение международной защиты в Германии. Если вероятность невысока, лучше рассмотреть вариант добровольного выезда. Это позволяет избежать дополнительных санкций, урегулировать административные вопросы и в дальнейшем въезжать в Германию на других основаниях.
Юристы Reforum Help могут помочь оценить риски и найти решение для вашей конкретной ситуации.
Юлия Абдуллаева, руководительница проекта Reforum Help и координаторка Reforum Space Berlin:
Мы находимся в постоянном контакте с немецкими миграционными адвокатами и мониторим ситуацию. По их наблюдениям, депортации российских заявителей действительно происходят. Пока это не массовая практика, но важный сигнал. Мы видим и то, что власти не всегда учитывают контекст, в котором находятся заявители из России — в том числе ситуации, связанные с антивоенной позицией и отказом участвовать в войне.
Одна из ключевых проблем — разрыв между ожиданиями заявителей и реальной практикой миграционного права. Убежище часто воспринимается как универсальное решение, но на деле это лишь один из возможных инструментов. Существуют и другие основания для легального пребывания: рабочие визы, гуманитарные статусы и другие формы легализации. У каждой — свои требования, ограничения и риски, которые важно учитывать заранее.
Наша задача — помочь этот разрыв сократить: подготовить людей к процессу, подобрать подходящую стратегию и снизить риск ошибок. Это важно, потому что цена таких ошибок сегодня высока.
#Reforum_help_legal #миграция #Германия
В последнее время в Германии стало меньше положительных решений по предоставлению международной защиты, а случаи высылки антивоенных россиян участились. Порой депортации происходят через третьи страны, а среди аргументов властей — заявления российских официальных лиц о том, что мобилизации нет.
📌 Эксперты Reforum Help объясняют, что происходит и какие возможности ещё доступны.
Олена Юркина, координаторка службы правовой помощи Reforum Help:
Мы с сожалением наблюдаем ужесточение политики Германии в отношении людей, покинувших Россию и Беларусь из-за репрессий и политически мотивированного преследования. Гуманитарные визы дают реже, процедуры становятся сложнее и дольше. Применение института гуманитарных виз постепенно сворачивается.
Важно отметить, что в отдельных случаях Германия по-прежнему идёт навстречу заявителям и продолжает выдавать гуманитарные визы.
Мы рекомендуем трезво оценивать свои шансы на получение международной защиты в Германии. Если вероятность невысока, лучше рассмотреть вариант добровольного выезда. Это позволяет избежать дополнительных санкций, урегулировать административные вопросы и в дальнейшем въезжать в Германию на других основаниях.
Юристы Reforum Help могут помочь оценить риски и найти решение для вашей конкретной ситуации.
Юлия Абдуллаева, руководительница проекта Reforum Help и координаторка Reforum Space Berlin:
Мы находимся в постоянном контакте с немецкими миграционными адвокатами и мониторим ситуацию. По их наблюдениям, депортации российских заявителей действительно происходят. Пока это не массовая практика, но важный сигнал. Мы видим и то, что власти не всегда учитывают контекст, в котором находятся заявители из России — в том числе ситуации, связанные с антивоенной позицией и отказом участвовать в войне.
Одна из ключевых проблем — разрыв между ожиданиями заявителей и реальной практикой миграционного права. Убежище часто воспринимается как универсальное решение, но на деле это лишь один из возможных инструментов. Существуют и другие основания для легального пребывания: рабочие визы, гуманитарные статусы и другие формы легализации. У каждой — свои требования, ограничения и риски, которые важно учитывать заранее.
Наша задача — помочь этот разрыв сократить: подготовить людей к процессу, подобрать подходящую стратегию и снизить риск ошибок. Это важно, потому что цена таких ошибок сегодня высока.
#Reforum_help_legal #миграция #Германия
❤5👍3🤯1😨1🗿1
30 марта команда Reforum Help приглашает на вебинар «Франция: гуманитарная виза, убежище и социальная поддержка»
Ведущие — юристка Reforum Help Ольга Слесарева, а также представительница ассоциации Russie-Libertés, которая помогает с оформлением гуманитарных виз.
На вебинаре обсудим:
▪️ в каких случаях можно получить гуманитарную визу, требования и ограничения,
▪️ как проходит процедура убежища во Франции: подача, интервью, принятие решения,
▪️ сроки и ключевые этапы после подачи: чего ожидать и как действовать,
▪️ какие виды социальной поддержки доступны заявителям и как их оформить.
Ведущие также ответят на вопросы участников.
📅 30 марта
🕓 16:00 CET
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский, беларусский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_AoYCyjBSRQ6cKcaDTiaNwQ
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
Ведущие — юристка Reforum Help Ольга Слесарева, а также представительница ассоциации Russie-Libertés, которая помогает с оформлением гуманитарных виз.
На вебинаре обсудим:
▪️ в каких случаях можно получить гуманитарную визу, требования и ограничения,
▪️ как проходит процедура убежища во Франции: подача, интервью, принятие решения,
▪️ сроки и ключевые этапы после подачи: чего ожидать и как действовать,
▪️ какие виды социальной поддержки доступны заявителям и как их оформить.
Ведущие также ответят на вопросы участников.
📅 30 марта
🕓 16:00 CET
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский, беларусский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_AoYCyjBSRQ6cKcaDTiaNwQ
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
👍8🔥6❤3
Кино на выходные: выбор психолога
Фильмы-номинанты нынешнего «Оскара» не впечатлили психолога Reforum Help и ведущую киноклуба Иру Ларину. Но 98-я церемония — хороший повод вспомнить любимые оскароносные картины прошлых лет. Вот те, которые Ира рекомендует пересмотреть:
📗Зелёная книга (Green Book)
История дружбы утонченного джазового пианиста и его прямолинейного водителя-вышибалы. В совместной поездке по южным штатам они преодолевают классовые и расовые стереотипы, учась друг у друга человечности.
Зачем смотреть: ради прокачки когнитивной гибкости и умения видеть за фасадом. Классная прививка от чёрно-белого мышления.
👑 Король говорит! (The King's Speech)
Драматичная и трогательная история короля Георга VI, который борется с сильным заиканием, путь преодоления страха публичных выступлений через работу с эксцентричным логопедом.
Зачем смотреть: чтобы увидеть, как работает терапевтический альянс и как бережно можно обходиться со своими страхами. Кино легализует право на уязвимость даже для самых сильных мира сего и учит, что обрести свой голос можно только через принятие своих слабостей.
👦 Миллионер из трущоб (Slumdog Millionaire)
Яркое и динамичное кино о парне из беднейших районов Мумбаи, который оказывается в шаге от выигрыша в телешоу. Каждый ответ — это болезненный или важный урок из его непростой жизни.
Зачем смотреть: ради исследования человеческой жизнестойкости (резильентности) и поиска смыслов. Кино напоминает: ни один наш опыт не напрасен, порой именно пережитые кризисы дают нам ключи к решению будущих задач.
🔦 В центре внимания (Spotlight)
Основанная на реальных событиях история журналистского расследования: кропотливый процесс поиска истины и группа смелых людей, которая решается поднять неудобные темы.
Зачем смотреть: чтобы понять механизмы группового отрицания и ценность правды. Отличная поддержка для тех, кто учится доверять себе и своему восприятию вопреки давлению.
🎭 Артист (The Artist)
Уникальный немой чёрно-белый фильм о закате эпохи великого кино. История о гордости, любви и поиске своего места в меняющемся мире, когда привычные инструменты (в данном случае отсутствие звука) перестают работать.
Зачем смотреть: как наглядное пособие по проживанию кризиса идентичности. Фильм показывает, как опасно цепляться за прошлое величие и как важно вовремя оплакать свои потери, чтобы адаптироваться к изменениям.
#Reforum_help_psy #кино
Фильмы-номинанты нынешнего «Оскара» не впечатлили психолога Reforum Help и ведущую киноклуба Иру Ларину. Но 98-я церемония — хороший повод вспомнить любимые оскароносные картины прошлых лет. Вот те, которые Ира рекомендует пересмотреть:
📗Зелёная книга (Green Book)
История дружбы утонченного джазового пианиста и его прямолинейного водителя-вышибалы. В совместной поездке по южным штатам они преодолевают классовые и расовые стереотипы, учась друг у друга человечности.
Зачем смотреть: ради прокачки когнитивной гибкости и умения видеть за фасадом. Классная прививка от чёрно-белого мышления.
👑 Король говорит! (The King's Speech)
Драматичная и трогательная история короля Георга VI, который борется с сильным заиканием, путь преодоления страха публичных выступлений через работу с эксцентричным логопедом.
Зачем смотреть: чтобы увидеть, как работает терапевтический альянс и как бережно можно обходиться со своими страхами. Кино легализует право на уязвимость даже для самых сильных мира сего и учит, что обрести свой голос можно только через принятие своих слабостей.
👦 Миллионер из трущоб (Slumdog Millionaire)
Яркое и динамичное кино о парне из беднейших районов Мумбаи, который оказывается в шаге от выигрыша в телешоу. Каждый ответ — это болезненный или важный урок из его непростой жизни.
Зачем смотреть: ради исследования человеческой жизнестойкости (резильентности) и поиска смыслов. Кино напоминает: ни один наш опыт не напрасен, порой именно пережитые кризисы дают нам ключи к решению будущих задач.
🔦 В центре внимания (Spotlight)
Основанная на реальных событиях история журналистского расследования: кропотливый процесс поиска истины и группа смелых людей, которая решается поднять неудобные темы.
Зачем смотреть: чтобы понять механизмы группового отрицания и ценность правды. Отличная поддержка для тех, кто учится доверять себе и своему восприятию вопреки давлению.
Уникальный немой чёрно-белый фильм о закате эпохи великого кино. История о гордости, любви и поиске своего места в меняющемся мире, когда привычные инструменты (в данном случае отсутствие звука) перестают работать.
Зачем смотреть: как наглядное пособие по проживанию кризиса идентичности. Фильм показывает, как опасно цепляться за прошлое величие и как важно вовремя оплакать свои потери, чтобы адаптироваться к изменениям.
#Reforum_help_psy #кино
❤5👍4🔥1
Как приручить тревогу. Часть 1: генерализованная тревога
Вместе с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым начинаем цикл о тревоге — её проявлениях и о том, как с ней жить.
Тревога — неприятное для многих чувство, от которого порой хочется избавиться. Это естественно. Но попытки избегать её могут всё ухудшить: они укрепляют убеждение, что её невозможно выдержать.
Альтернатива — научиться выдерживать тревогу и лучше её понимать. Разобраться, как именно она проявляется: через какие триггеры, мысли, телесные ощущения и повторяющиеся циклы.
Если тревога сильная и влияет на качество жизни, лучше обратиться за помощью. Но с ситуативными переживаниями можно начать разбираться самостоятельно.
Попробуем понять, к какому типу тревоги вы склонны.
Начнём с генерализованной тревоги. Генерализованная тревога — это постоянное беспокойство о будущем, которое усиливает напряжение и вызывает телесный дискомфорт.
Как она проявляется
🔹 Триггеры: ситуации с повышенной неопределённостью: экзамены, собеседования, встречи с руководством, смена работы, необходимость принимать решения
🔹 Мысли: прокручивание негативных сценариев
🔹 Когнитивные искажения: предсказания будущего (попытки предсказать непредсказуемое) и катастрофизация (переоценка рисков и недооценка своих ресурсов)
🔹 Внимание: концентрация на настоящем снижается, фокус смещается в будущее и на телесные ощущения
🔹 Тело: напряжение в мышцах, учащённое сердцебиение, сухость во рту, потливость, дискомфорт в желудке, тошнота, изменения аппетита
🔹 Поведение: гиперконтроль, чрезмерная подготовка, откладывание тревожных задач, поиск заверений, что всё будет хорошо
🔹 Замкнутый цикл: телесные ощущения воспринимаются как подтверждение угрозы — и тревога усиливается
📌 Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-generalizovannaya-trevoga-i-bespokojstvo-03-20
#Reforum_help_psy #гайд
Вместе с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым начинаем цикл о тревоге — её проявлениях и о том, как с ней жить.
Тревога — неприятное для многих чувство, от которого порой хочется избавиться. Это естественно. Но попытки избегать её могут всё ухудшить: они укрепляют убеждение, что её невозможно выдержать.
Альтернатива — научиться выдерживать тревогу и лучше её понимать. Разобраться, как именно она проявляется: через какие триггеры, мысли, телесные ощущения и повторяющиеся циклы.
Если тревога сильная и влияет на качество жизни, лучше обратиться за помощью. Но с ситуативными переживаниями можно начать разбираться самостоятельно.
Попробуем понять, к какому типу тревоги вы склонны.
Начнём с генерализованной тревоги. Генерализованная тревога — это постоянное беспокойство о будущем, которое усиливает напряжение и вызывает телесный дискомфорт.
Как она проявляется
🔹 Триггеры: ситуации с повышенной неопределённостью: экзамены, собеседования, встречи с руководством, смена работы, необходимость принимать решения
🔹 Мысли: прокручивание негативных сценариев
🔹 Когнитивные искажения: предсказания будущего (попытки предсказать непредсказуемое) и катастрофизация (переоценка рисков и недооценка своих ресурсов)
🔹 Внимание: концентрация на настоящем снижается, фокус смещается в будущее и на телесные ощущения
🔹 Тело: напряжение в мышцах, учащённое сердцебиение, сухость во рту, потливость, дискомфорт в желудке, тошнота, изменения аппетита
🔹 Поведение: гиперконтроль, чрезмерная подготовка, откладывание тревожных задач, поиск заверений, что всё будет хорошо
🔹 Замкнутый цикл: телесные ощущения воспринимаются как подтверждение угрозы — и тревога усиливается
📌 Что делать, если вы узнаёте себя:
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-generalizovannaya-trevoga-i-bespokojstvo-03-20
#Reforum_help_psy #гайд
👍5❤4🔥1
Сегодня — Всемирный день социального работника
В широком смысле это и наш день. Вся работа Reforum Help — про помощь людям, оказавшимся в новой стране, в сложной ситуации и часто без привычной опоры.
Это день и наших коллег из других помогающих организаций.
Наша общая задача — поддержать человека в момент уязвимости и помочь ему не просто справиться с кризисом, но и вернуть контроль над своей жизнью. В этом участвуют разные специалисты: юристы, социальные работники, психологи.
📌 Напомним, что в Вильнюсе и Варшаве Reforum Help предоставляет индивидуальную социальную помощь. Если вам нужна поддержка, пишите нам.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
В широком смысле это и наш день. Вся работа Reforum Help — про помощь людям, оказавшимся в новой стране, в сложной ситуации и часто без привычной опоры.
Это день и наших коллег из других помогающих организаций.
Наша общая задача — поддержать человека в момент уязвимости и помочь ему не просто справиться с кризисом, но и вернуть контроль над своей жизнью. В этом участвуют разные специалисты: юристы, социальные работники, психологи.
📌 Напомним, что в Вильнюсе и Варшаве Reforum Help предоставляет индивидуальную социальную помощь. Если вам нужна поддержка, пишите нам.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
❤5👍2🔥2🙏1
Многие думают, что самые тяжёлые месяцы эмиграции — первые. Но серьёзные кризисы могут возникать и через 3–5 лет после вынужденного переезда. Работа с ними — вызов и для психологов, и тем более для волонтёров.
В Вильнюсе прошёл тренинг по работе с кризисными ситуациями: специалисты Reforum Help делились опытом с волонтёрами и коллегами-психологами. Ранее такой тренинг состоялся в Варшаве, а в апреле планируется онлайн.
📌 Ведущие тренинга, психологи из Беларуси Иван Василюк и Елена Грибанова, рассказали, почему практические навыки в этой области важнее теории и чем работа с бывшими политзаключёнными похожа на психологическую помощь в широкой эмигрантской среде:
https://telegra.ph/Rabota-s-krizisnymi-situaciyami-prakticheskij-trening-03-13
#Reforum_help_psy #тренинг
В Вильнюсе прошёл тренинг по работе с кризисными ситуациями: специалисты Reforum Help делились опытом с волонтёрами и коллегами-психологами. Ранее такой тренинг состоялся в Варшаве, а в апреле планируется онлайн.
📌 Ведущие тренинга, психологи из Беларуси Иван Василюк и Елена Грибанова, рассказали, почему практические навыки в этой области важнее теории и чем работа с бывшими политзаключёнными похожа на психологическую помощь в широкой эмигрантской среде:
https://telegra.ph/Rabota-s-krizisnymi-situaciyami-prakticheskij-trening-03-13
#Reforum_help_psy #тренинг
❤6👍6🔥3
🇱🇹 Кому и когда нужно вывешивать литовский флаг?
Если вы живёте в Литве в частном доме (например, арендуете его сами или вместе с другими семьями, или же он принадлежит вашему мужу-литовцу или жене-литовке), владеете небольшим магазином или баром, в определённые даты на здании должен быть вывешен литовский флаг. Это требование закона, и за его нарушение могут оштрафовать.
В один из таких дней — День восстановления независимости Литвы — правовая служба Reforum Help в Вильнюсе объясняет, когда и как нужно вывешивать флаг, кого это касается и что будет, если флага не вывесить или он окажется неправильным.
Какие флаги есть у Литвы?
У страны два официальных флага:
🔹 Жёлто-зелёно-красный триколор — государственный флаг Литвы.
🔹 Исторический флаг — красное полотнище с изображением всадника («Погоня»), повторяющее герб Великого княжества Литовского.
Исторический флаг вывешивают над важнейшими государственными объектами — например, в Тракайском замке, Кернаве или на Музейной площади Витаутаса Великого в Каунасе. Для жителей страны обязанности вывешивать его нет.
Когда нужно вывешивать государственный триколор?
Три раза в год:
🔹 16 февраля — День восстановления Литовского государства
🔹 11 марта — День восстановления независимости Литвы
🔹 6 июля — День государственности (коронация короля Миндаугаса)
Флаг должен быть вывешен с 7:00 до 22:00.
Кто обязан это делать?
Флаг должен быть у каждого используемого здания — государственных учреждений, компаний и жилых домов.
Если вы живёте в частном доме или владеете отдельным зданием для бизнеса, обязанность распространяется на вас (гражданство значения не имеет).
В многоквартирных домах флаг обычно вывешивает обслуживающая организация, жильцам делать это из окна не нужно.
Как правильно вывешивать флаг?
Флаг должен быть чистым и не выцветшим. Держатель крепится к фасаду под углом не более 45°, на высоте не ниже 2 метров от земли. Также флаг можно установить на отдельном флагштоке перед зданием.
Что будет за нарушение?
Предусмотрено предупреждение или штраф:
• для владельцев домов или обслуживающих организаций — 10–12 € (повторно 12–16 €)
• для руководителей организаций — 10–16 € (повторно 16–30 €)
Для арендаторов отдельной ответственности нет, но обязанность вывешивать флаг может быть прописана в договоре аренды.
#Reforum_help_legal #Литва
Если вы живёте в Литве в частном доме (например, арендуете его сами или вместе с другими семьями, или же он принадлежит вашему мужу-литовцу или жене-литовке), владеете небольшим магазином или баром, в определённые даты на здании должен быть вывешен литовский флаг. Это требование закона, и за его нарушение могут оштрафовать.
В один из таких дней — День восстановления независимости Литвы — правовая служба Reforum Help в Вильнюсе объясняет, когда и как нужно вывешивать флаг, кого это касается и что будет, если флага не вывесить или он окажется неправильным.
Какие флаги есть у Литвы?
У страны два официальных флага:
🔹 Жёлто-зелёно-красный триколор — государственный флаг Литвы.
🔹 Исторический флаг — красное полотнище с изображением всадника («Погоня»), повторяющее герб Великого княжества Литовского.
Исторический флаг вывешивают над важнейшими государственными объектами — например, в Тракайском замке, Кернаве или на Музейной площади Витаутаса Великого в Каунасе. Для жителей страны обязанности вывешивать его нет.
Когда нужно вывешивать государственный триколор?
Три раза в год:
🔹 16 февраля — День восстановления Литовского государства
🔹 11 марта — День восстановления независимости Литвы
🔹 6 июля — День государственности (коронация короля Миндаугаса)
Флаг должен быть вывешен с 7:00 до 22:00.
Кто обязан это делать?
Флаг должен быть у каждого используемого здания — государственных учреждений, компаний и жилых домов.
Если вы живёте в частном доме или владеете отдельным зданием для бизнеса, обязанность распространяется на вас (гражданство значения не имеет).
В многоквартирных домах флаг обычно вывешивает обслуживающая организация, жильцам делать это из окна не нужно.
Как правильно вывешивать флаг?
Флаг должен быть чистым и не выцветшим. Держатель крепится к фасаду под углом не более 45°, на высоте не ниже 2 метров от земли. Также флаг можно установить на отдельном флагштоке перед зданием.
Что будет за нарушение?
Предусмотрено предупреждение или штраф:
• для владельцев домов или обслуживающих организаций — 10–12 € (повторно 12–16 €)
• для руководителей организаций — 10–16 € (повторно 16–30 €)
Для арендаторов отдельной ответственности нет, но обязанность вывешивать флаг может быть прописана в договоре аренды.
#Reforum_help_legal #Литва
👍2
Первый пост о сексе в нашем канале. Когда, как не в первую весеннюю пятницу?
Психологическая служба Reforum Help ищет ответ на вопрос, есть ли секс в эмиграции, и предлагает варианты, что делать, если его нет (и до какого момента это нормально). В конце — наши рекомендации.
Всем любви и приятных выходных! ❤️
#Reforum_help_psy
Психологическая служба Reforum Help ищет ответ на вопрос, есть ли секс в эмиграции, и предлагает варианты, что делать, если его нет (и до какого момента это нормально). В конце — наши рекомендации.
Всем любви и приятных выходных! ❤️
#Reforum_help_psy
👍6❤5🥰3
Loading…