Не сотвори себе психолога: заблуждения, которые мешают терапии
«Сходи к психологу» — советуют сегодня почти по любому поводу. Кого-то от этого совета уже мутит, другие ждут, что психолог, как волшебник, всё исправит.
Вместе с психологом Reforum Help Иваном Василюком разбираемся, чего не стоит ждать от терапии и почему работа с психологом — это встреча не с гуру, а с собой.
⬆️ Читайте в карточках ⬆️
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
«Сходи к психологу» — советуют сегодня почти по любому поводу. Кого-то от этого совета уже мутит, другие ждут, что психолог, как волшебник, всё исправит.
Вместе с психологом Reforum Help Иваном Василюком разбираемся, чего не стоит ждать от терапии и почему работа с психологом — это встреча не с гуру, а с собой.
⬆️ Читайте в карточках ⬆️
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
🔥3👎2👏2💯2👍1
Reforum Help приглашает на тренинг «Как превратить онлайн-мероприятие из нагрузки в удовольствие?»
Если после нескольких сессий в Zoom вы чувствуете усталость, а во время собственных онлайн-встреч замечаете, что аудитории всё сложнее удерживать внимание, этот тренинг для вас.
Бизнес-тренер, специалист по организации процессов Кристина Сашникова (Беларусь) расскажет, как сделать онлайн-встречи более живыми и комфортными — и для ведущего, и для участников.
На тренинге обсудим:
— как удерживать внимание аудитории без постоянного напряжения;
— как сделать онлайн-встречу более живой и вовлекающей;
— как снизить тревожность участников и создать тёплую атмосферу;
— как заботиться о себе, если вы регулярно проводите или посещаете онлайн-мероприятия.
Тренинг будет полезен всем, чья работа связана с онлайн-форматом (активистам, сотрудникам НГО, журналистам, психологам, педагогам, представителям бизнеса), и тем, кто оказался в вынужденной эмиграции.
📅 22 июля (среда)
🕕 18:00 CEST
📍 Формат: онлайн (Zoom)
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_vyiiGoiiQuOKjeRWQ8ncqQ
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy #анонс
Если после нескольких сессий в Zoom вы чувствуете усталость, а во время собственных онлайн-встреч замечаете, что аудитории всё сложнее удерживать внимание, этот тренинг для вас.
Бизнес-тренер, специалист по организации процессов Кристина Сашникова (Беларусь) расскажет, как сделать онлайн-встречи более живыми и комфортными — и для ведущего, и для участников.
На тренинге обсудим:
— как удерживать внимание аудитории без постоянного напряжения;
— как сделать онлайн-встречу более живой и вовлекающей;
— как снизить тревожность участников и создать тёплую атмосферу;
— как заботиться о себе, если вы регулярно проводите или посещаете онлайн-мероприятия.
Тренинг будет полезен всем, чья работа связана с онлайн-форматом (активистам, сотрудникам НГО, журналистам, психологам, педагогам, представителям бизнеса), и тем, кто оказался в вынужденной эмиграции.
📅 22 июля (среда)
🕕 18:00 CEST
📍 Формат: онлайн (Zoom)
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_vyiiGoiiQuOKjeRWQ8ncqQ
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy #анонс
👍6
Сексуализированное насилие в эмиграции: как снизить риски
Каждый родитель хочет верить, что с его ребёнком такого не случится. Но, по данным ЮНИСЕФ, каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина в мире в детстве пережили сексуализированное насилие — от домогательств и сексуализированной переписки до принуждения к интимным фотографиям и действиям.
После переезда риски стать жертвой растут: новая страна, языковой барьер, желание быстрее найти друзей и стать «своим», незнакомые правила и активное общение в интернете делают детей более уязвимыми для манипуляций.
Вместе с психологом Анной Межовой разбираемся, почему так происходит и что родители могут сделать, чтобы лучше защитить ребёнка.
🔹Правда, что в эмиграции дети более уязвимы для сексуализированного насилия?
Дети после переезда становятся более уязвимыми не только для сексуализированного насилия, но и вообще для разных преступлений.
Причин несколько. Во-первых, ребенок часто плохо знает язык, местные нормы и правила. Этим легко воспользоваться: сказать, что «здесь так принято», или сыграть на его желании быстрее найти друзей и стать своим. В моей практике было немало случаев домогательств со стороны одноклассников и даже сотрудников школ. Дети боятся протестовать, чтобы не испортить отношения.
Во-вторых, дети скучают по друзьям, много времени проводят в интернете в поисках поддержки. Ребёнок, который пишет в сети, что недавно переехал, — удобная мишень для преступников: они могут месяцами выстраивать доверительные отношения, прежде чем начать выманивать интимный контент, деньги или вовлекать ребёнка в преступления.
🔹Какие ситуации опаснее всего для детей?
Зависит от возраста ребенка и того, где он проводит больше времени.
По данным правоохранительных органов, чаще всего дети сталкиваются с насилием со стороны людей из своего окружения. Но мой опыт подсказывает, что сейчас лидируют обращения, связанные именно с интернетом.
Почему? Во-первых, родители часто просто не знают, что происходит. Во-вторых, даже узнав, не всегда обращаются в полицию: боятся языкового барьера или уверены, что если переписка велась на русском, искать преступника не будут.
Поэтому я советую внимательно посмотреть, как живёт ребёнок. С кем он общается офлайн? Умеет ли он говорить взрослым «нет», знает ли правила безопасности (в том числе сетевой) и соблюдает ли их? Такой анализ помогает увидеть уязвимости.
Преступники редко действуют грубо. Обычно они очень постепенно завоевывают доверие. Но если ребенок умеет твердо сказать «нет», не хранит секретов от родителей и не боится ссылаться на них в разговоре, преступник чаще всего просто переключается на другую жертву.
🔹Какие признаки должны насторожить родителей, если дети молчат?
Часто дети молчанием хотят защитить родителей: им кажется, что взрослым и так тяжело после переезда. Они могут бояться, что им ограничат пользование гаджетами, могут чувствовать себя виноватыми (мол, сам попался на манипуляции).
Сложность в том, что универсальных признаков насилия не существует: многие изменения в поведении ребёнка легко объяснить переездом, стрессом, тоской по школе и друзьям. Родители нередко складывают картину уже задним числом.
Мне кажется, здесь очень помогают реальные истории. Именно поэтому я пишу книги: они дают возможность увидеть подобные ситуации глазами семьи и научиться замечать то, что в обычной жизни легко пропустить.
🔹Как снизить риск насилия?
Во-первых, учите ребенка не только правилам, но и навыкам. Знать недостаточно — важно уметь сказать «нет», распознавать манипуляции, выйти из тревожной переписки и обратиться за помощью.
Прямо говорите с ребёнком о том, что сексуализированное насилие существует. Ребенок должен знать: если что-то случится, его не будут ругать или наказывать.
И самый важный совет — не прячьте голову в песок. Знания защищают. Чем больше родители знают, читают и спокойно говорят с ребенком о безопасности, тем меньше вероятность, что он станет жертвой.
Больше материалов о профилактике насилия и безопасности детей — в телеграм-канале Анны Межовой: t.me/anna_a_me 🔗
#Reforum_help_psy #гайд
Каждый родитель хочет верить, что с его ребёнком такого не случится. Но, по данным ЮНИСЕФ, каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина в мире в детстве пережили сексуализированное насилие — от домогательств и сексуализированной переписки до принуждения к интимным фотографиям и действиям.
После переезда риски стать жертвой растут: новая страна, языковой барьер, желание быстрее найти друзей и стать «своим», незнакомые правила и активное общение в интернете делают детей более уязвимыми для манипуляций.
Вместе с психологом Анной Межовой разбираемся, почему так происходит и что родители могут сделать, чтобы лучше защитить ребёнка.
🔹Правда, что в эмиграции дети более уязвимы для сексуализированного насилия?
Дети после переезда становятся более уязвимыми не только для сексуализированного насилия, но и вообще для разных преступлений.
Причин несколько. Во-первых, ребенок часто плохо знает язык, местные нормы и правила. Этим легко воспользоваться: сказать, что «здесь так принято», или сыграть на его желании быстрее найти друзей и стать своим. В моей практике было немало случаев домогательств со стороны одноклассников и даже сотрудников школ. Дети боятся протестовать, чтобы не испортить отношения.
Во-вторых, дети скучают по друзьям, много времени проводят в интернете в поисках поддержки. Ребёнок, который пишет в сети, что недавно переехал, — удобная мишень для преступников: они могут месяцами выстраивать доверительные отношения, прежде чем начать выманивать интимный контент, деньги или вовлекать ребёнка в преступления.
🔹Какие ситуации опаснее всего для детей?
Зависит от возраста ребенка и того, где он проводит больше времени.
По данным правоохранительных органов, чаще всего дети сталкиваются с насилием со стороны людей из своего окружения. Но мой опыт подсказывает, что сейчас лидируют обращения, связанные именно с интернетом.
Почему? Во-первых, родители часто просто не знают, что происходит. Во-вторых, даже узнав, не всегда обращаются в полицию: боятся языкового барьера или уверены, что если переписка велась на русском, искать преступника не будут.
Поэтому я советую внимательно посмотреть, как живёт ребёнок. С кем он общается офлайн? Умеет ли он говорить взрослым «нет», знает ли правила безопасности (в том числе сетевой) и соблюдает ли их? Такой анализ помогает увидеть уязвимости.
Преступники редко действуют грубо. Обычно они очень постепенно завоевывают доверие. Но если ребенок умеет твердо сказать «нет», не хранит секретов от родителей и не боится ссылаться на них в разговоре, преступник чаще всего просто переключается на другую жертву.
🔹Какие признаки должны насторожить родителей, если дети молчат?
Часто дети молчанием хотят защитить родителей: им кажется, что взрослым и так тяжело после переезда. Они могут бояться, что им ограничат пользование гаджетами, могут чувствовать себя виноватыми (мол, сам попался на манипуляции).
Сложность в том, что универсальных признаков насилия не существует: многие изменения в поведении ребёнка легко объяснить переездом, стрессом, тоской по школе и друзьям. Родители нередко складывают картину уже задним числом.
Мне кажется, здесь очень помогают реальные истории. Именно поэтому я пишу книги: они дают возможность увидеть подобные ситуации глазами семьи и научиться замечать то, что в обычной жизни легко пропустить.
🔹Как снизить риск насилия?
Во-первых, учите ребенка не только правилам, но и навыкам. Знать недостаточно — важно уметь сказать «нет», распознавать манипуляции, выйти из тревожной переписки и обратиться за помощью.
Прямо говорите с ребёнком о том, что сексуализированное насилие существует. Ребенок должен знать: если что-то случится, его не будут ругать или наказывать.
И самый важный совет — не прячьте голову в песок. Знания защищают. Чем больше родители знают, читают и спокойно говорят с ребенком о безопасности, тем меньше вероятность, что он станет жертвой.
Больше материалов о профилактике насилия и безопасности детей — в телеграм-канале Анны Межовой: t.me/anna_a_me 🔗
#Reforum_help_psy #гайд
✍3👍2🙏1
Зачем нужен EMDR
Как сделать так, чтобы мучительное воспоминание перестало причинять боль?
Не забыть его, не вытеснить, а перестать каждый раз переживать заново.
С этим работает EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз, ДПДГ) — один из самых эффективных методов терапии психологической травмы. EMDR помогает психике переработать опыт, который оказался слишком тяжёлым. Несмотря на сильную доказательную базу и рекомендации ВОЗ, о нём до сих пор знают немногие.
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной, как работает этот метод и кому он может быть полезен.
🔹Почему травма не проходит
Представим память как библиотеку, где каждое событие — новая книга. Книга попадает к архивариусу, тот ставит на неё печать и убирает на полку. Так память понимает, что событие закончилось и осталось в прошлом.
Но если переживание слишком сильное и болезненное, архивариус не может поставить печать, книга остаётся на столе. Мозг не получает сигнал, что событие завершено. Вспоминая его, человек раз за разом переживает те же чувства и реакции, как будто всё происходит прямо сейчас. Это ужасно.
🔹Как работает EMDR
Во время сессии человек ненадолго возвращается к травматическому воспоминанию. Одновременно он следит за движениями руки терапевта и ощущает попеременные постукивания или прислушивается к звукам справа и слева.
Такая стимуляция называется билатеральной: она попеременно задействует правую и левую стороны тела и помогает мозгу завершить естественный процесс переработки информации, который когда-то прервала травма. Условно, помогает архивариусу наконец поставить на книгу печать и убрать её на полку. Событие не исчезает из памяти, но перестаёт каждый раз возвращать человека в тот момент, когда произошло.
🔹Почему этому методу можно доверять
EMDR появился в конце 1980-х годов, сегодня это один из самых изученных методов работы с психотравмой. Его эффективность при ПТСР подтверждена клиническими исследованиями, а сам метод включён в рекомендации ВОЗ.
При этом у науки до сих пор нет единого ответа на вопрос, почему билатеральная стимуляция работает настолько эффективно. Но она работает.
🔹Когда EMDR помогает
EMDR поможет, когда есть конкретная травма, которая продолжает влиять на человека: насилие, авария, тяжёлая утрата, вынужденный переезд или другой опыт, который психика не смогла переварить. Это часто истории эмиграции: насилие, автозаки, вынужденный отъезд, несколько суток на Верхнем Ларсе.
Во время самого события человек мобилизуется и действует, а когда опасность позади, воспоминание начинает снова и снова возвращать его в тот момент
🔹Чего EMDR не может
EMDR не переписывает личность и не делает человека счастливым за одну встречу. Он не работает с запросами вроде «хочу никогда не злиться» или «хочу перестать ошибаться в людях». У метода должна быть мишень — воспоминание, которое причиняет боль.
EMDR не заменяет психотерапию. Человеку всё равно нужно пространство, где он сможет научиться жить по-новому.
🔹Когда EMDR не стоит практиковать
Когда человек в остром кризисе: переживает психоз или маниакальный эпизод, страдает от тяжёлой зависимости или абстиненции, думает о суициде, причиняет себе вред, продолжает находиться в ситуации насилия. Или если его состояние настолько нестабильно, что после сессии он не сможет самостоятельно восстановить чувство безопасности.
Сначала важно стабилизировать состояние, вернуть ощущение опоры и только потом переходить к работе с травмой.
🔹Что меня до сих пор удивляет
Наверное, то, что человек в начале встречи не может даже рассказать о произошедшем — плачет, заново проживает тот ужас. А через полтора-два часа спокойно говорит о том же самом, улыбается и даже шутит. Воспоминание перестаёт им управлять.
#Reforum_help_psy #ликбез
Как сделать так, чтобы мучительное воспоминание перестало причинять боль?
Не забыть его, не вытеснить, а перестать каждый раз переживать заново.
С этим работает EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз, ДПДГ) — один из самых эффективных методов терапии психологической травмы. EMDR помогает психике переработать опыт, который оказался слишком тяжёлым. Несмотря на сильную доказательную базу и рекомендации ВОЗ, о нём до сих пор знают немногие.
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной, как работает этот метод и кому он может быть полезен.
🔹Почему травма не проходит
Представим память как библиотеку, где каждое событие — новая книга. Книга попадает к архивариусу, тот ставит на неё печать и убирает на полку. Так память понимает, что событие закончилось и осталось в прошлом.
Но если переживание слишком сильное и болезненное, архивариус не может поставить печать, книга остаётся на столе. Мозг не получает сигнал, что событие завершено. Вспоминая его, человек раз за разом переживает те же чувства и реакции, как будто всё происходит прямо сейчас. Это ужасно.
🔹Как работает EMDR
Во время сессии человек ненадолго возвращается к травматическому воспоминанию. Одновременно он следит за движениями руки терапевта и ощущает попеременные постукивания или прислушивается к звукам справа и слева.
Такая стимуляция называется билатеральной: она попеременно задействует правую и левую стороны тела и помогает мозгу завершить естественный процесс переработки информации, который когда-то прервала травма. Условно, помогает архивариусу наконец поставить на книгу печать и убрать её на полку. Событие не исчезает из памяти, но перестаёт каждый раз возвращать человека в тот момент, когда произошло.
🔹Почему этому методу можно доверять
EMDR появился в конце 1980-х годов, сегодня это один из самых изученных методов работы с психотравмой. Его эффективность при ПТСР подтверждена клиническими исследованиями, а сам метод включён в рекомендации ВОЗ.
При этом у науки до сих пор нет единого ответа на вопрос, почему билатеральная стимуляция работает настолько эффективно. Но она работает.
🔹Когда EMDR помогает
EMDR поможет, когда есть конкретная травма, которая продолжает влиять на человека: насилие, авария, тяжёлая утрата, вынужденный переезд или другой опыт, который психика не смогла переварить. Это часто истории эмиграции: насилие, автозаки, вынужденный отъезд, несколько суток на Верхнем Ларсе.
Во время самого события человек мобилизуется и действует, а когда опасность позади, воспоминание начинает снова и снова возвращать его в тот момент
🔹Чего EMDR не может
EMDR не переписывает личность и не делает человека счастливым за одну встречу. Он не работает с запросами вроде «хочу никогда не злиться» или «хочу перестать ошибаться в людях». У метода должна быть мишень — воспоминание, которое причиняет боль.
EMDR не заменяет психотерапию. Человеку всё равно нужно пространство, где он сможет научиться жить по-новому.
🔹Когда EMDR не стоит практиковать
Когда человек в остром кризисе: переживает психоз или маниакальный эпизод, страдает от тяжёлой зависимости или абстиненции, думает о суициде, причиняет себе вред, продолжает находиться в ситуации насилия. Или если его состояние настолько нестабильно, что после сессии он не сможет самостоятельно восстановить чувство безопасности.
Сначала важно стабилизировать состояние, вернуть ощущение опоры и только потом переходить к работе с травмой.
🔹Что меня до сих пор удивляет
Наверное, то, что человек в начале встречи не может даже рассказать о произошедшем — плачет, заново проживает тот ужас. А через полтора-два часа спокойно говорит о том же самом, улыбается и даже шутит. Воспоминание перестаёт им управлять.
#Reforum_help_psy #ликбез
👍7🔥4❤2👏1
В Польше изменились условия получения пособий «Семья 800+» и Dobry Start («300+»)
В первой половине 2026 года изменились правила получения некоторых социальных выплат для семей с детьми. Если вы уже получаете пособия или только планируете подавать заявление, стоит обратить внимание на эти изменения.
📌 Программа «Семья 800+»
Для граждан Польши, стран ЕС, EFTA и Великобритании условия не изменились.
Для граждан Украины со статусом UKR новые требования действуют с 1 февраля 2026 года.
Для других иностранных граждан, в том числе граждан Беларуси и России, изменения вступили в силу с 1 июня 2026 года. Теперь для получения пособия необходимо подтверждать официальное трудоустройство родителя.
➡️ Подробнее о программе «Семья 800+»: https://t.me/Reforum_Warsaw/425
📌 Программа Dobry Start («300+»)
Начиная с 2026/2027 учебного года пособие выплачивается только на детей, которые обучаются в школах, входящих в польскую систему образования.
Кроме того, для иностранных граждан из стран, не входящих в ЕС, EFTA и Великобританию, законодательство предусматривает дополнительные требования, связанные с легальным пребыванием, доступом к польскому рынку труда и официальной трудовой занятостью.
➡️ Подробнее о программе Dobry Start: https://t.me/Reforum_Warsaw/432
❗️Практика применения новых правил ещё формируется. Уже известно, что требование о «профессиональной активности» не ограничивается только трудовым договором. При этом ZUS пока не опубликовал исчерпывающий перечень документов, которыми можно подтвердить выполнение этого условия. В зависимости от ситуации ведомство может использовать сведения из государственных реестров или запросить дополнительные документы.
#Reforum_help_legal #Польша
В первой половине 2026 года изменились правила получения некоторых социальных выплат для семей с детьми. Если вы уже получаете пособия или только планируете подавать заявление, стоит обратить внимание на эти изменения.
📌 Программа «Семья 800+»
Для граждан Польши, стран ЕС, EFTA и Великобритании условия не изменились.
Для граждан Украины со статусом UKR новые требования действуют с 1 февраля 2026 года.
Для других иностранных граждан, в том числе граждан Беларуси и России, изменения вступили в силу с 1 июня 2026 года. Теперь для получения пособия необходимо подтверждать официальное трудоустройство родителя.
➡️ Подробнее о программе «Семья 800+»: https://t.me/Reforum_Warsaw/425
📌 Программа Dobry Start («300+»)
Начиная с 2026/2027 учебного года пособие выплачивается только на детей, которые обучаются в школах, входящих в польскую систему образования.
Кроме того, для иностранных граждан из стран, не входящих в ЕС, EFTA и Великобританию, законодательство предусматривает дополнительные требования, связанные с легальным пребыванием, доступом к польскому рынку труда и официальной трудовой занятостью.
➡️ Подробнее о программе Dobry Start: https://t.me/Reforum_Warsaw/432
❗️Практика применения новых правил ещё формируется. Уже известно, что требование о «профессиональной активности» не ограничивается только трудовым договором. При этом ZUS пока не опубликовал исчерпывающий перечень документов, которыми можно подтвердить выполнение этого условия. В зависимости от ситуации ведомство может использовать сведения из государственных реестров или запросить дополнительные документы.
#Reforum_help_legal #Польша
❤1👍1
Планируете получать немецкое гражданство? Начните готовиться уже сейчас 🇩🇪
Если вы переехали в Германию в 2022 году, то в 2027-м при соблюдении необходимых условий сможете подать заявление на гражданство. Чтобы не собирать документы в последний момент, лучше заранее проверить, всё ли у вас есть.
Напомним, что в общем случае подать заявление на гражданство можно после 5 лет легального проживания в Германии, если вы:
• можете самостоятельно обеспечивать себя;
• подтвердили знание немецкого языка на уровне B1;
• подтвердили знание немецкой правовой и общественной системы.
Какие документы обычно нужны
✔️действующий загранпаспорт или удостоверение личности;
✔️документы о семейном положении (например, свидетельство о браке или решение о разводе);
✔️ подтверждение медицинской страховки (электронная карта и актуальная справка от страховой компании);
✔️ подтверждение дохода:
- для работающих — трудовой договор, расчётные листки за последние 6 месяцев и справка от работодателя;
- для студентов и учащихся — документы об обучении, дипломы, аттестаты, договор об обучении;
✔️ документы о получении социальных выплат (если применимо): Kindergeld, Wohngeld, Kinderzuschlag, алименты, пенсии и другие пособия;
✔️ сертификат немецкого языка уровня B1 (или немецкий диплом, если он заменяет языковой сертификат);
✔️ подтверждение знания немецкой правовой и общественной системы:
- сертификат Leben in Deutschland или Einbürgerungstest;
- если вы учились в немецкой школе не менее четырёх классов, можно предоставить документы об образовании вместо теста;
✔️ договор аренды с подтверждением размера арендной платы (или документы на собственное жильё);
✔️ подтверждение регистрации по месту жительства;
✔️ если ребёнку меньше 16 лет и родители имеют совместную опеку — согласие второго родителя.
📝 Подготовить заявление и загрузить документы можно через официальный сервис Берлина:
https://service.berlin.de/dienstleistung/318998/
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
Если вы переехали в Германию в 2022 году, то в 2027-м при соблюдении необходимых условий сможете подать заявление на гражданство. Чтобы не собирать документы в последний момент, лучше заранее проверить, всё ли у вас есть.
Напомним, что в общем случае подать заявление на гражданство можно после 5 лет легального проживания в Германии, если вы:
• можете самостоятельно обеспечивать себя;
• подтвердили знание немецкого языка на уровне B1;
• подтвердили знание немецкой правовой и общественной системы.
Какие документы обычно нужны
✔️действующий загранпаспорт или удостоверение личности;
✔️документы о семейном положении (например, свидетельство о браке или решение о разводе);
✔️ подтверждение медицинской страховки (электронная карта и актуальная справка от страховой компании);
✔️ подтверждение дохода:
- для работающих — трудовой договор, расчётные листки за последние 6 месяцев и справка от работодателя;
- для студентов и учащихся — документы об обучении, дипломы, аттестаты, договор об обучении;
✔️ документы о получении социальных выплат (если применимо): Kindergeld, Wohngeld, Kinderzuschlag, алименты, пенсии и другие пособия;
✔️ сертификат немецкого языка уровня B1 (или немецкий диплом, если он заменяет языковой сертификат);
✔️ подтверждение знания немецкой правовой и общественной системы:
- сертификат Leben in Deutschland или Einbürgerungstest;
- если вы учились в немецкой школе не менее четырёх классов, можно предоставить документы об образовании вместо теста;
✔️ договор аренды с подтверждением размера арендной платы (или документы на собственное жильё);
✔️ подтверждение регистрации по месту жительства;
✔️ если ребёнку меньше 16 лет и родители имеют совместную опеку — согласие второго родителя.
📝 Подготовить заявление и загрузить документы можно через официальный сервис Берлина:
https://service.berlin.de/dienstleistung/318998/
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
👍5❤4✍2
Что происходит с людьми в эмиграции? Давайте разберёмся вместе
За два года через психологическую службу Reforum Help прошли более 5 000 человек. Мы видим, что депрессивных состояний стало меньше, зато стало больше тревоги и выше запрос на поиск новых опор. У многих обострились проблемы (например, семейные), которые назревали ещё до переезда, и так далее.
Но это лишь опыт тех, кто обратился к нам. А мы хотим понять, что происходит со всем сообществом. Поэтому мы проводим третью волну исследования психологического состояния эмигрантов.
Пожалуйста, заполните анкету и перешлите её друзьям, коллегам и знакомым, которые тоже уехали от войны и репрессий.
Давайте вместе поймём, как меняется жизнь беларусов и россиян в эмиграции. Эти данные полезны и сегодня, чтобы выстраивать систему помощи и поддержки, и для социологов будущего.
🔗 Пройти анонимный опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
За два года через психологическую службу Reforum Help прошли более 5 000 человек. Мы видим, что депрессивных состояний стало меньше, зато стало больше тревоги и выше запрос на поиск новых опор. У многих обострились проблемы (например, семейные), которые назревали ещё до переезда, и так далее.
Но это лишь опыт тех, кто обратился к нам. А мы хотим понять, что происходит со всем сообществом. Поэтому мы проводим третью волну исследования психологического состояния эмигрантов.
Пожалуйста, заполните анкету и перешлите её друзьям, коллегам и знакомым, которые тоже уехали от войны и репрессий.
Давайте вместе поймём, как меняется жизнь беларусов и россиян в эмиграции. Эти данные полезны и сегодня, чтобы выстраивать систему помощи и поддержки, и для социологов будущего.
🔗 Пройти анонимный опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
❤3👍3🙏1🗿1
У проекта Reforum Help личный юбилей: с момента запуска осенью 2024 года помощь наших психологов и юристов получили уже более 10 000 человек 🎉
Сегодня в команде Reforum Help работают 20 специалистов, которые консультируют онлайн и очно, на русском и беларусском языках. Мы стараемся смотреть на ситуацию человека целиком: психологическая, социальная и юридическая поддержка часто связаны.
Поговорили с основательницей и руководителем проекта Юлей Абдуллаевой о том, каким задумывался Reforum Help и как он меняется вместе с эмигрантским сообществом.
🔹Что для тебя значит цифра в 10 000 человек?
Что все эти люди в какой-то момент решили не оставаться со своей проблемой один на один и доверили её нам.
🔹Какую историю рассказывают эти 10 000 обращений?
Историю того, как люди пересобирают жизнь с нуля на новом месте, а мы стараемся помогать на всех этапах этой пересборки.
Сначала нас спрашивали, как легализоваться, оформить документы, разобраться с новой системой. Потом стали приходить с проблемами, которые не решаются за неделю или за месяц, от одиночества и потери профессиональной идентичности до семейных кризисов. Какие-то запросы можно было решить в группе, какие-то только индивидуально.
Эмиграция — это долгий процесс, по ходу которого прежние сложности уходят и появляются новые.
🔹Как изменился Reforum Help?
Когда мы запускались, наша задача была — помочь быстро сориентироваться в новой стране, найти юриста или психолога для разовых консультаций по конкретным проблемам.
Потом мы сами стали смотреть шире, учитывать весь контекст того, что происходит с человеком, который к нам обратился. Нельзя обсуждать тревожность, не учитывая, что происходит с документами, жильём или статусом. А решая юридический вопрос, сложно не заметить, сколько вокруг этого стресса.
Наш социальный работник в Вильнюсе работает сообща с психологами и юристами, облегчает эмигрантам адаптацию, помогает наладить быт.
🔹Когда Help особенно нужен?
В переходные моменты: когда человек только собирается переезжать или приехал и не понимает, с чего начать. Когда приходит первое письмо из ведомства или на душе вдруг становится хуже, чем в первые годы эмиграции.
🔹Что тебя саму удивило в проекте?
Наверное, то, как тесно связаны социально-правовые и психологические вопросы. И то, как даже сильные самостоятельные люди нуждаются в поддержке и насколько им бывает сложно за ней прийти.
Мне кажется, мы нормализовали идею, что обратиться за помощью и советом — не признак личного поражения, того, что человек «не справился», а наоборот, шаг ответственного взрослого.
🔹Что бы ты сказала человеку, который сомневается, стоит ли к нам обратиться?
Если вам трудно, не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Всего один разговор может прояснить ситуацию и обозначить пути выхода из неё.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
Сегодня в команде Reforum Help работают 20 специалистов, которые консультируют онлайн и очно, на русском и беларусском языках. Мы стараемся смотреть на ситуацию человека целиком: психологическая, социальная и юридическая поддержка часто связаны.
Поговорили с основательницей и руководителем проекта Юлей Абдуллаевой о том, каким задумывался Reforum Help и как он меняется вместе с эмигрантским сообществом.
🔹Что для тебя значит цифра в 10 000 человек?
Что все эти люди в какой-то момент решили не оставаться со своей проблемой один на один и доверили её нам.
🔹Какую историю рассказывают эти 10 000 обращений?
Историю того, как люди пересобирают жизнь с нуля на новом месте, а мы стараемся помогать на всех этапах этой пересборки.
Сначала нас спрашивали, как легализоваться, оформить документы, разобраться с новой системой. Потом стали приходить с проблемами, которые не решаются за неделю или за месяц, от одиночества и потери профессиональной идентичности до семейных кризисов. Какие-то запросы можно было решить в группе, какие-то только индивидуально.
Эмиграция — это долгий процесс, по ходу которого прежние сложности уходят и появляются новые.
🔹Как изменился Reforum Help?
Когда мы запускались, наша задача была — помочь быстро сориентироваться в новой стране, найти юриста или психолога для разовых консультаций по конкретным проблемам.
Потом мы сами стали смотреть шире, учитывать весь контекст того, что происходит с человеком, который к нам обратился. Нельзя обсуждать тревожность, не учитывая, что происходит с документами, жильём или статусом. А решая юридический вопрос, сложно не заметить, сколько вокруг этого стресса.
Наш социальный работник в Вильнюсе работает сообща с психологами и юристами, облегчает эмигрантам адаптацию, помогает наладить быт.
🔹Когда Help особенно нужен?
В переходные моменты: когда человек только собирается переезжать или приехал и не понимает, с чего начать. Когда приходит первое письмо из ведомства или на душе вдруг становится хуже, чем в первые годы эмиграции.
🔹Что тебя саму удивило в проекте?
Наверное, то, как тесно связаны социально-правовые и психологические вопросы. И то, как даже сильные самостоятельные люди нуждаются в поддержке и насколько им бывает сложно за ней прийти.
Мне кажется, мы нормализовали идею, что обратиться за помощью и советом — не признак личного поражения, того, что человек «не справился», а наоборот, шаг ответственного взрослого.
🔹Что бы ты сказала человеку, который сомневается, стоит ли к нам обратиться?
Если вам трудно, не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Всего один разговор может прояснить ситуацию и обозначить пути выхода из неё.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
❤17🔥9🥰7👍3🤣1
Подача на карту побыту через MOS II: как избежать ошибок
О новой системе легализации в Польше MOS II мы уже рассказывали. Кажется, что подать заявление на карту побыту через MOS II просто.
Но важны детали: неправильно названный файл, паспорт, загруженный отдельными фотографиями, или лишние документы могут создать проблемы уже на этапе подачи.
Что нужно для работы с системой
Для входа в MOS II понадобится один из трёх инструментов:
• Profil Zaufany;
• квалифицированная электронная подпись (kwalifikowany podpis elektroniczny);
• личная подпись (podpis osobisty).
Без них подписать и отправить заявление не получится.
Что подготовить заранее
Система не позволяет отправить неполное заявление, поэтому лучше заранее собрать все документы:
✔️ актуальную фотографию в формате JPG (684 × 883 пикселя). Если файл не соответствует требованиям, система его не примет;
✔️ скан всех страниц действующего загранпаспорта одним файлом;
✔️ подтверждение оплаты гербового сбора и сбора за изготовление карты;
✔️ документы, подтверждающие основание для подачи (например, трудовой договор или договор аренды жилья).
Как правильно загрузить документы
• Загранпаспорт — один файл, а не отдельные фотографии страниц.
• Каждый документ загружайте отдельным файлом: подтверждение оплаты 440 zł, подтверждение оплаты 100 zł, трудовой договор и т. д.
• Используйте названия файлов только латиницей, без польских букв и специальных символов. Например: paszport.pdf, oplata_440.pdf, umowa_o_prace.pdf.
Не прикладывайте лишние документы — это усложняет проверку.
Что делать после отправки
Сразу скачайте UPO (Urzędowe Poświadczenie Odbioru) — официальное подтверждение того, что система получила ваше заявление. Без него заявление не считается поданным.
После проверки документов в личном кабинете MOS появится zaświadczenie — подтверждение подачи заявления. Его нужно распечатать и носить с собой: этот документ заменяет штамп в паспорте и подтверждает законность вашего пребывания в Польше.
❗️Не откладывайте подачу заявления на последний день легального пребывания. Если возникнут технические проблемы или понадобится время на загрузку документов, вы можете не успеть отправить заявление вовремя.
#Reforum_help_legal #Польша
О новой системе легализации в Польше MOS II мы уже рассказывали. Кажется, что подать заявление на карту побыту через MOS II просто.
Но важны детали: неправильно названный файл, паспорт, загруженный отдельными фотографиями, или лишние документы могут создать проблемы уже на этапе подачи.
Что нужно для работы с системой
Для входа в MOS II понадобится один из трёх инструментов:
• Profil Zaufany;
• квалифицированная электронная подпись (kwalifikowany podpis elektroniczny);
• личная подпись (podpis osobisty).
Без них подписать и отправить заявление не получится.
Что подготовить заранее
Система не позволяет отправить неполное заявление, поэтому лучше заранее собрать все документы:
✔️ актуальную фотографию в формате JPG (684 × 883 пикселя). Если файл не соответствует требованиям, система его не примет;
✔️ скан всех страниц действующего загранпаспорта одним файлом;
✔️ подтверждение оплаты гербового сбора и сбора за изготовление карты;
✔️ документы, подтверждающие основание для подачи (например, трудовой договор или договор аренды жилья).
Как правильно загрузить документы
• Загранпаспорт — один файл, а не отдельные фотографии страниц.
• Каждый документ загружайте отдельным файлом: подтверждение оплаты 440 zł, подтверждение оплаты 100 zł, трудовой договор и т. д.
• Используйте названия файлов только латиницей, без польских букв и специальных символов. Например: paszport.pdf, oplata_440.pdf, umowa_o_prace.pdf.
Не прикладывайте лишние документы — это усложняет проверку.
Что делать после отправки
Сразу скачайте UPO (Urzędowe Poświadczenie Odbioru) — официальное подтверждение того, что система получила ваше заявление. Без него заявление не считается поданным.
После проверки документов в личном кабинете MOS появится zaświadczenie — подтверждение подачи заявления. Его нужно распечатать и носить с собой: этот документ заменяет штамп в паспорте и подтверждает законность вашего пребывания в Польше.
❗️Не откладывайте подачу заявления на последний день легального пребывания. Если возникнут технические проблемы или понадобится время на загрузку документов, вы можете не успеть отправить заявление вовремя.
#Reforum_help_legal #Польша
👍3❤1
Хорошие новости для граждан Беларуси!
Польша снова продлила упрощённый порядок выдачи проездного документа Dokument Podróży — теперь до 31 декабря 2026 года.
Что это означает на практике:
✔️ подать заявление можно с любым действующим ВНЖ;
✔️ не нужно подтверждать невозможность получить белорусский паспорт;
✔️документ выдаётся бесплатно.
Напомним, что эти упрощения действуют на основании постановления МВД Польши и регулярно продлеваются (текст постановления).
✈️ Dokument Podróży выдаётся сроком на один год и позволяет путешествовать как по странам Шенгенской зоны, так и за её пределами.
❗️Перед поездкой обязательно уточняйте правила въезда в страну назначения: не все государства и авиакомпании принимают Dokument Podróży наравне с национальным паспортом.
#Reforum_help_legal #Польша
Польша снова продлила упрощённый порядок выдачи проездного документа Dokument Podróży — теперь до 31 декабря 2026 года.
Что это означает на практике:
✔️ подать заявление можно с любым действующим ВНЖ;
✔️ не нужно подтверждать невозможность получить белорусский паспорт;
✔️документ выдаётся бесплатно.
Напомним, что эти упрощения действуют на основании постановления МВД Польши и регулярно продлеваются (текст постановления).
✈️ Dokument Podróży выдаётся сроком на один год и позволяет путешествовать как по странам Шенгенской зоны, так и за её пределами.
❗️Перед поездкой обязательно уточняйте правила въезда в страну назначения: не все государства и авиакомпании принимают Dokument Podróży наравне с национальным паспортом.
#Reforum_help_legal #Польша
👍1
Россия и Турция расширяют сотрудничество прокуратур.
Что это может означать для эмигрантов?
Генеральная прокуратура России сообщила о подписании обновлённой программы сотрудничества с генпрокуратурой при Верховном апелляционном суде Турции, отдельно упоминаются вопросы экстрадиции.
Пока подробностей мало, и делать выводы о том, как именно изменится практика, преждевременно. Однако сам факт расширения сотрудничества заслуживает внимания.
Для российских граждан, которым на родине грозит политическое преследование, Турция и раньше не была страной с нулевыми рисками. Правозащитные организации уже сообщали о случаях, когда российских граждан выдавали во внесудебном порядке.
Как лучше действовать?
🔹 Если вы находитесь в Турции и опасаетесь политического преследования в России, стоит внимательно следить за изменениями в правоприменительной практике, получить консультацию у местного адвоката.
🔹 Если вы только выбираете страну для релокации, имеет смысл учитывать не только визовые правила, но и то, как государство реагирует на запросы российских властей о выдаче людей.
🔹 Если в отношении вас возбуждено уголовное дело по политически мотивированным статьям, вы объявлены в розыск или опасаетесь экстрадиции, юристы Reforum Help категорически не рекомендуют поездки в Турцию, в том числе и транзитные пересадки.
📌 Заявка на социально-правовую консультацию
#Reforum_help_legal
Что это может означать для эмигрантов?
Генеральная прокуратура России сообщила о подписании обновлённой программы сотрудничества с генпрокуратурой при Верховном апелляционном суде Турции, отдельно упоминаются вопросы экстрадиции.
Пока подробностей мало, и делать выводы о том, как именно изменится практика, преждевременно. Однако сам факт расширения сотрудничества заслуживает внимания.
Для российских граждан, которым на родине грозит политическое преследование, Турция и раньше не была страной с нулевыми рисками. Правозащитные организации уже сообщали о случаях, когда российских граждан выдавали во внесудебном порядке.
Как лучше действовать?
🔹 Если вы находитесь в Турции и опасаетесь политического преследования в России, стоит внимательно следить за изменениями в правоприменительной практике, получить консультацию у местного адвоката.
🔹 Если вы только выбираете страну для релокации, имеет смысл учитывать не только визовые правила, но и то, как государство реагирует на запросы российских властей о выдаче людей.
🔹 Если в отношении вас возбуждено уголовное дело по политически мотивированным статьям, вы объявлены в розыск или опасаетесь экстрадиции, юристы Reforum Help категорически не рекомендуют поездки в Турцию, в том числе и транзитные пересадки.
📌 Заявка на социально-правовую консультацию
#Reforum_help_legal
❤5👍1
Конфликты в группе поддержки — это нормально?
Часть II
Вчера мы говорили о том, почему конфликты в группах поддержки не всегда означают, что что-то пошло не так.
А что делать, если раздражение направлено на ведущего, и в каком случае пора покидать конфликтующую группу?
Продолжаем разбираться вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Бывает ли, что раздражение участников направлено на ведущего?
Да, и это нормально. Рано или поздно участники сталкиваются с тем, что ведущий не знает ответов на все вопросы, не может избавить человека от боли и не способен уделять каждому одинаковое внимание. Это может вызывать разочарование, злость или обиду.
Если ведущий не начинает оправдываться или защищаться, а помогает группе открыто поговорить об этих чувствах, разговор часто оказывается полезнее, чем попытки избежать конфликта.
🔹Как понять, что конфликт помогает группе развиваться, а не разрушает её?
Важный признак: люди говорят о своих чувствах и конкретных ситуациях. «Мне было больно», «Я разозлился», «Мне показалось, что меня не услышали». Они могут не соглашаться друг с другом, но продолжают слушать.
Разрушительный конфликт выглядит иначе: появляются обвинения, переходы на личности, участники делятся на лагеря, а диалог становится невозможным.
🔹Что делать, если вас кто-то задел на группе?
Лучше всего сказать об этом прямо, когда будете готовы. Важно говорить о своих переживаниях, а не о недостатках другого человека. Например: «Мне было обидно это услышать», а не «Ты ведёшь себя неправильно».
🔹А если раздражает не конкретный человек, а вся группа целиком?
Такое тоже бывает. Часто нас задевает в других то, чего мы сами себе не разрешаем. А порой разговор подходит слишком близко к болезненной теме, и проще отвергнуть всю группу, чем столкнуться с неприятными чувствами.
Но бывает и более простое объяснение: человек устал, перегружен чужими эмоциями и нуждается в паузе.
🔹Какие темы чаще всего становятся источником конфликтов?
Обычно те, где людям труднее всего сохранять уважение к чужой позиции: политика, религия, мировоззрение, гражданская позиция.
🔹Когда конфликт — повод уйти из группы, а когда стоит остаться?
Остаться стоит, если вас задело происходящее, но группа по-прежнему кажется безопасным местом, а внутри есть желание понять, почему ситуация вызвала такую сильную реакцию. Порой такие моменты помогают заметить что-то важное о себе и отношениях с другими.
Уходить стоит, когда группа перестаёт быть безопасным пространством: участников унижают, высмеивают или постоянно обесценивают, а ведущий не пытается это остановить. Группа поддержки должна помогать справляться с трудностями, а не создавать новые.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть II
Вчера мы говорили о том, почему конфликты в группах поддержки не всегда означают, что что-то пошло не так.
А что делать, если раздражение направлено на ведущего, и в каком случае пора покидать конфликтующую группу?
Продолжаем разбираться вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Бывает ли, что раздражение участников направлено на ведущего?
Да, и это нормально. Рано или поздно участники сталкиваются с тем, что ведущий не знает ответов на все вопросы, не может избавить человека от боли и не способен уделять каждому одинаковое внимание. Это может вызывать разочарование, злость или обиду.
Если ведущий не начинает оправдываться или защищаться, а помогает группе открыто поговорить об этих чувствах, разговор часто оказывается полезнее, чем попытки избежать конфликта.
🔹Как понять, что конфликт помогает группе развиваться, а не разрушает её?
Важный признак: люди говорят о своих чувствах и конкретных ситуациях. «Мне было больно», «Я разозлился», «Мне показалось, что меня не услышали». Они могут не соглашаться друг с другом, но продолжают слушать.
Разрушительный конфликт выглядит иначе: появляются обвинения, переходы на личности, участники делятся на лагеря, а диалог становится невозможным.
🔹Что делать, если вас кто-то задел на группе?
Лучше всего сказать об этом прямо, когда будете готовы. Важно говорить о своих переживаниях, а не о недостатках другого человека. Например: «Мне было обидно это услышать», а не «Ты ведёшь себя неправильно».
🔹А если раздражает не конкретный человек, а вся группа целиком?
Такое тоже бывает. Часто нас задевает в других то, чего мы сами себе не разрешаем. А порой разговор подходит слишком близко к болезненной теме, и проще отвергнуть всю группу, чем столкнуться с неприятными чувствами.
Но бывает и более простое объяснение: человек устал, перегружен чужими эмоциями и нуждается в паузе.
🔹Какие темы чаще всего становятся источником конфликтов?
Обычно те, где людям труднее всего сохранять уважение к чужой позиции: политика, религия, мировоззрение, гражданская позиция.
🔹Когда конфликт — повод уйти из группы, а когда стоит остаться?
Остаться стоит, если вас задело происходящее, но группа по-прежнему кажется безопасным местом, а внутри есть желание понять, почему ситуация вызвала такую сильную реакцию. Порой такие моменты помогают заметить что-то важное о себе и отношениях с другими.
Уходить стоит, когда группа перестаёт быть безопасным пространством: участников унижают, высмеивают или постоянно обесценивают, а ведущий не пытается это остановить. Группа поддержки должна помогать справляться с трудностями, а не создавать новые.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤4👍3👏2🤣1
Конфликты в группе поддержки — это нормально?
Часть I
Там, где говорят о сложных переживаниях, нередко возникают раздражение и обиды. Почему это происходит, может ли конфликт быть полезным и всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Конфликты в группе поддержки — признак того, что группа работает плохо, или нормальная часть группового процесса?
Если в группе совсем нет напряжения, разногласий или сложных чувств, это может означать, что участники просто слишком осторожны и не рискуют говорить о том, что их действительно задевает.
В начале люди стараются быть вежливыми и удобными. Настоящая работа начинается тогда, когда появляется достаточно доверия, чтобы говорить не только о поддержке и симпатии, но и о раздражении, злости или несогласии.
🔹Почему люди, пришедшие за поддержкой, вообще начинают конфликтовать друг с другом?
Группа — это маленькая модель обычной жизни: люди приносят сюда привычные способы строить отношения, переживать трудности и реагировать на стресс. Кроме того, участники часто приходят в уязвимом состоянии, и любое неосторожное слово может задеть сильнее обычного.
Ещё одна распространённая причина конфликтов — разные способы справляться с похожими трудностями. Один человек хочет говорить о чувствах, другой предпочитает действовать, третий шутит, чтобы разрядить обстановку. Эта разница может раздражать.
🔹Может ли конфликт быть полезным для группы?
Да. Более того, одна из главных ценностей группы как раз в том, что конфликт здесь можно прожить иначе.
В обычной жизни после ссоры люди часто перестают общаться, замыкаются в обиде или просто уходят. В группе можно остаться в контакте, обсудить возникшее напряжение и попробовать понять друг друга. Такой опыт помогает увидеть, что несогласие, злость или обида не обязательно разрушают отношения.
🔹Всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Нет. Ведущий отвечает за безопасность в группе, но не должен контролировать каждый её разговор. В основном участники способны сами обсудить разногласия, но если конфликт переходит на личности, появляются оскорбления или агрессия, ведущий обязан вмешаться.
🔹Может ли сам ведущий спровоцировать конфликт?
Да. Чаще всего это происходит из-за неясных правил или ощущения несправедливости. Например, если участникам кажется, что кого-то слушают внимательнее, чем остальных. Ещё проблемы бывают, если ведущий слишком эмоционально вовлекается в происходящее и теряет позицию наблюдателя.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть I
Там, где говорят о сложных переживаниях, нередко возникают раздражение и обиды. Почему это происходит, может ли конфликт быть полезным и всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Конфликты в группе поддержки — признак того, что группа работает плохо, или нормальная часть группового процесса?
Если в группе совсем нет напряжения, разногласий или сложных чувств, это может означать, что участники просто слишком осторожны и не рискуют говорить о том, что их действительно задевает.
В начале люди стараются быть вежливыми и удобными. Настоящая работа начинается тогда, когда появляется достаточно доверия, чтобы говорить не только о поддержке и симпатии, но и о раздражении, злости или несогласии.
🔹Почему люди, пришедшие за поддержкой, вообще начинают конфликтовать друг с другом?
Группа — это маленькая модель обычной жизни: люди приносят сюда привычные способы строить отношения, переживать трудности и реагировать на стресс. Кроме того, участники часто приходят в уязвимом состоянии, и любое неосторожное слово может задеть сильнее обычного.
Ещё одна распространённая причина конфликтов — разные способы справляться с похожими трудностями. Один человек хочет говорить о чувствах, другой предпочитает действовать, третий шутит, чтобы разрядить обстановку. Эта разница может раздражать.
🔹Может ли конфликт быть полезным для группы?
Да. Более того, одна из главных ценностей группы как раз в том, что конфликт здесь можно прожить иначе.
В обычной жизни после ссоры люди часто перестают общаться, замыкаются в обиде или просто уходят. В группе можно остаться в контакте, обсудить возникшее напряжение и попробовать понять друг друга. Такой опыт помогает увидеть, что несогласие, злость или обида не обязательно разрушают отношения.
🔹Всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Нет. Ведущий отвечает за безопасность в группе, но не должен контролировать каждый её разговор. В основном участники способны сами обсудить разногласия, но если конфликт переходит на личности, появляются оскорбления или агрессия, ведущий обязан вмешаться.
🔹Может ли сам ведущий спровоцировать конфликт?
Да. Чаще всего это происходит из-за неясных правил или ощущения несправедливости. Например, если участникам кажется, что кого-то слушают внимательнее, чем остальных. Ещё проблемы бывают, если ведущий слишком эмоционально вовлекается в происходящее и теряет позицию наблюдателя.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤6👍3🤝1
Reforum Help приглашает на вебинар «Основные изменения в системе Grundsicherung в Германии»
Вебинар 25 июня, в 18:00 (по берлинскому времени)
С 1 июля 2026 года в Германии вступают в силу изменения в системе Grundsicherung для трудоспособных людей, которые получают поддержку от Jobcenter. Bürgergeld будет переименован в Grundsicherungsgeld, а правила получения поддержки через Jobcenter станут более строгими и обязательными.
На вебинаре в рамках проекта Reforum Help правозащитник Алексей Козлов расскажет, что изменится для получателей Bürgergeld / Grundsicherung: какие обязанности станут важнее, в каких случаях возможны сокращения выплат, как реагировать на письма и термины от Jobcenter и что делать, если решение кажется непонятным или неправильным.
Вебинар будет полезен тем, кто получает социальную поддержку, находится в контакте с Jobcenter или помогает другим разбираться с немецкой социальной системой.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 25 июня, 18:00 (CET)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Встреча пройдет в Zoom. Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
Вебинар 25 июня, в 18:00 (по берлинскому времени)
С 1 июля 2026 года в Германии вступают в силу изменения в системе Grundsicherung для трудоспособных людей, которые получают поддержку от Jobcenter. Bürgergeld будет переименован в Grundsicherungsgeld, а правила получения поддержки через Jobcenter станут более строгими и обязательными.
На вебинаре в рамках проекта Reforum Help правозащитник Алексей Козлов расскажет, что изменится для получателей Bürgergeld / Grundsicherung: какие обязанности станут важнее, в каких случаях возможны сокращения выплат, как реагировать на письма и термины от Jobcenter и что делать, если решение кажется непонятным или неправильным.
Вебинар будет полезен тем, кто получает социальную поддержку, находится в контакте с Jobcenter или помогает другим разбираться с немецкой социальной системой.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 25 июня, 18:00 (CET)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Встреча пройдет в Zoom. Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
❤2👍2
Как вы себя чувствуете в эмиграции?
Опрос психологической службы Reforum Help
Прошло уже 4-6 лет после массовой эмиграции из России и Беларуси. Кто-то успел адаптироваться и построить новую жизнь, а кто-то до сих пор сталкивается с тревогой, выгоранием, одиночеством или ощущением неопределённости.
Мы хотим понять, как сегодня чувствуют себя беларусы и россияне за рубежом, что помогает справляться с переменами, а что, наоборот, усложняет адаптацию.
Поэтому психологическая служба Reforum Help запускает третью волну исследования психологического состояния эмигрантов. Впервые в нём участвуют не только россияне, но и беларусы.
📋 Если вы живёте в эмиграции, пожалуйста, заполните анонимный опросник. Это займёт около 20–30 минут.
Чем больше ответов мы получим, тем лучше сможем адаптировать программы психологической поддержки под реальные потребности сообщества.
🔗 Пройти опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Осенью мы поделимся результатами исследования, проведём вебинар и обсудим выводы на встречах Reforum Help.
Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
Опрос психологической службы Reforum Help
Прошло уже 4-6 лет после массовой эмиграции из России и Беларуси. Кто-то успел адаптироваться и построить новую жизнь, а кто-то до сих пор сталкивается с тревогой, выгоранием, одиночеством или ощущением неопределённости.
Мы хотим понять, как сегодня чувствуют себя беларусы и россияне за рубежом, что помогает справляться с переменами, а что, наоборот, усложняет адаптацию.
Поэтому психологическая служба Reforum Help запускает третью волну исследования психологического состояния эмигрантов. Впервые в нём участвуют не только россияне, но и беларусы.
📋 Если вы живёте в эмиграции, пожалуйста, заполните анонимный опросник. Это займёт около 20–30 минут.
Чем больше ответов мы получим, тем лучше сможем адаптировать программы психологической поддержки под реальные потребности сообщества.
🔗 Пройти опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Осенью мы поделимся результатами исследования, проведём вебинар и обсудим выводы на встречах Reforum Help.
Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
✍4👏3❤2👍2
Loading…