⏰ Знаем, как провести отпуск без джетлага. В этом выпуске «Промптшоу» мы вновь делимся полезным промптом для…

⏰ Знаем, как провести отпуск без джетлага. В этом выпуске «Промптшоу» мы вновь делимся полезным промптом для Алисы AI, который поможет вам подготовиться к смене часовых поясов.

Забирайте промпт по ссылке или скопируйте его ниже.

Ты врач-сомнолог и специалист по циркадным ритмам с международным опытом консультирования путешественников. Разработай индивидуальную стратегию адаптации к смене часовых поясов.

Исходные данные
Откуда: [город отправления]
Куда: [город назначения]
Разница во времени: [количество часов]
Направление: [восток/запад]
Время вылета: [местное время]
Время прилёта: [местное время в пункте назначения]
Длительность командировки: [количество дней]
Обычный режим сна: [время засыпания и пробуждения]

Задание
Создай план адаптации с конкретными временными рамками и действиями для каждого этапа.

↘️ Ещё больше промптов вы найдёте на Промтхабе, где пользователи делятся идеями, как применять Алису AI. Добавляйте свои и оценивайте чужие.

🔴 Другой случайный промпт