Как быть в ресурсе, если работа забирает все силы Просыпаетесь уставшим, работаете на автопилоте, а вечером х…

Как быть в ресурсе, если работа забирает все силы

Просыпаетесь уставшим, работаете на автопилоте, а вечером хватает энергии только на соцсети? Скорее всего, вы просто ✨не в ресурсе✨ и чувствуете хроническую перегрузку.

✍🏻 Быть в ресурсе — значит иметь достаточно физических, эмоциональных и ментальных сил для работы, жизни и восстановления.

Чтобы понять, как прийти к ресурсному состоянию, важно разобраться, что именно забирает силы. Усталость редко появляется по одной причине. Чаще всего она становится результатом действия сразу нескольких факторов, каждый из которых по отдельности может казаться вполне терпимым, но вместе они постепенно приводят к истощению.

Что чаще всего забирает энергию?

➖многозадачность и постоянное переключение между задачами;
➖стресс, ответственность, конфликты и неопределенность;
➖бытовые дела, которые многие недооценивают;
➖недосып и отсутствие времени на себя.

Как быть в ресурсе и не выгорать, читайте на сайте.

Фото: Михаил Гребенщиков / РБК

😺РБК Образование Telegram | «Макс»