РБК Деньги✔

☹️Почему богатые тоже могут быть несчастны

О проблемах «золотой молодежи» — детей, выросших в абсолютном достатке и абсолютном же отсутствии жизненных целей (родители всего достигли за них) — написано уже много.

Однако, с серьезными проблемами сталкиваются и «битые жизнью» бизнесмены, умеющие преодолевать трудности. В западной науке есть даже специальный термин — CEO suicides или «суицид генеральных директоров».

🚫Погоня за успехом

Планка ожиданий задрана настолько высоко, что любые достижения воспринимаются как недостаточные. А сама атмосфера «битвы за успех» затягивает не хуже, чем зависимость от азартных игр.

Человек не может остановиться и изнашивает себя физически и морально.

🚫Невероятный стресс и разрушающий «антистресс»

К переживаниям за развитие бизнеса добавляются переживания за работу подчиненных, желание личного контроля, чувство ответственности за происходящее.

А CEO — тоже люди. Со своими страхами, мечтами, комплексами и т. д. С обывательской точки зрения мы считаем их «не такими, как все» — но это неверно.

Повышенный уровень стресса приводит к злоупотреблению лекарственными средствами, «народными антидепрессантами» и запрещенными веществами. Которые, в свою очередь, приводят к еще большему истощению.

🚫Синдром самозванца

Как мы написали в предыдущем абзаце: там, «наверху»👆 — такие же обычные люди. И одно из частых переживаний — несоответствие занимаемому положению, тот самый «синдром самозванца». Даже у самых успешных.

Характерно, что с определенного момента деньги уже не имеют практического значения. Получается «гонка ради гонки», а умение вовремя отойти от дел и найти радость жизни в чем-то, кроме бизнеса, дано не всем.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#психология #богатство

🏡Что будет с единственным ипотечным жильем при банкротстве: новое в законодательстве

Широко распространено мнение, что единственное жилье при банкротстве не изымают. Это верно, но на ипотечные квартиры правило не распространяется.

⬜️В данном случае право изъятия залога (а ипотечная квартира находится в залоге у банка) имеет больший приоритет, чем иммунитет на единственное жилье.

Некоторое время назад уже были приняты поправки в законодательство, дающие возможность сохранить единственное ипотечное жилье.👇👇👇

Работает это так. После банкротства и списания всех прочих долгов (потребительские кредиты, займы в МФО, долги по коммуналке и т. д.) уменьшенная долговая нагрузка вполне может позволить уже бывшему должнику продолжить погашение ипотеки.

В этом случае единственная ипотечная квартира не изымается.

Если же гражданин в любом случае «не тянет» ипотеку, то с квартирой придется расстаться. Она будет продана с торгов, часть вырученных средств уйдет в погашение ипотеки, а остатки — в пользу иных кредиторов. Если после погашения всех долгов деньги еще останутся, то они будут выплачены банкроту.

Банкротам оставят 10% от стоимости квартиры

В марте этого года Госдума утвердила дополнительный механизм защиты для граждан-банкротов. Теперь при изъятии и продаже единственной ипотечной квартиры 10% средств не попадут в конкурсную массу, а будут выплачены бывшему владельцу.

Этот механизм хотя и не позволит приобрести новое жилье, но даст возможность банкротам «не остаться на улице». Выплаченных денег хватит, например, на долгосрочную аренду.

❗️Положенная должнику сумма может быть уменьшена, если 10% от продажи превышают стоимость жилья «достаточного для удовлетворения разумной потребности» (такое может быть, если единственное ипотечное жилье — особняк или пентхаус в центре столицы).А недобросовестные банкроты и вовсе могут не получить выплаты.

Еще одно ограничение — компенсация не может превышать сумму уже уплаченных банку средств (первоначальный взнос + погашение тела кредита).

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#банкротство #ипотека

⏳Ваше время истекло: россияне больше не смогут пользоваться картами европейских банков

19-й пакет санкций ЕС предусматривает платежные ограничения для граждан России. И хотя сам пакет был принят еще в 2025 году, разъяснения поступили только сейчас.

Открыть новую карту или перевыпустить действующую можно будет при наличии:

⬜️ВНЖ или ПМЖ в одной из стран ЕС (+ Норвегия, Исландия, Лихтенштейн и Швейцария);

⬜️долгосрочной визы типа D, оформляемой для работы или учебы.

⛔️Дополнительные карты тоже под запретом

Лазейка, позволяющая гражданам ЕС открывать дополнительные карты на имя россиян, теперь закрыта.

⛔️Сервисы-посредники больше не помогут

Речь о технологии Open banking . В этом случае платеж от лица клиента осуществляет сторонний провайдер, минуя платежные системы Visa и Mastercard.

Единственная хорошая новость: ограничения не затронут действующие счета и карты — ими можно будет пользоваться до окончания срока.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#санкции #карты

🛢Голландская болезнь в экономике или «ресурсное проклятие»

Открыть месторождение золота или нефти — что может быть лучше? Почти «даровые» деньги текут рекой — теперь заживем! Парадокс, но для многих стран наличие ценного и дорогого экспортного ресурса превращается в «ресурсное проклятие», убивающее экономику.

Происходит радикальный перекос: одна отрасль или даже отдельное предприятие начинает генерировать приток средств, сравнимый с доходами всей остальной части экономики страны. При этом число людей, занятых в данной отрасли, остается относительно небольшим.

Симптомы и течение голландской болезни

❌Экспортные доходы растут, национальная валюта укрепляется — а внутренние товары теряют конкурентноспособность на мировых рынках.

❌Начинает расти сфера услуг и недвижимости — так называемых «неперемещаемых» товаров. Также растут поставки импортной продукции. С увеличением притока денег растут и цены — инфляция выходит из-под контроля.

❌Рост в сфере услуг и импортных поставок не перекрывает падения остальных, ставших «неважными», отраслей. Вести какой-либо бизнес, кроме сырьевого, становится невыгодно. Сокращается число рабочих мест, растет безработица.

Настоящий крах наступает, когда «ценный ресурс» перестает быть ценным из-за падения мирового спроса, появления иных альтернатив.

Страны, столкнувшиеся с голландской болезнью

Прежде всего — сама Голландия🇳🇱 (Нидерланды). Термин «голландская болезнь» как раз и связан с открытием в 1959 году богатого газового месторождения на севере страны. Экспорт газа в конечном итоге привел к увеличению инфляции и безработицы и общему падению темпов роста экономики в 70-х.

В традиционной зоне риска находятся нефтедобывающие страны. «Черное золото» теряет былую ценность из-за перехода на электрический транспорт и возобновляемую энергетику (краткосрочный текущий рост из-за политических событий вокруг Ирана🇮🇷 в расчет не берем).

Голландская болезнь чаще всего вызвана именно наличием полезных ископаемых — но не всегда. В свое время с этой проблемой столкнулась Колумбия🇨🇴 — из-за неурожая в Бразилии и землетрясения в Гватемале страна получила кратный рост доходов от экспорта кофе.

Лечение

Снижение налогов для несырьевых секторов и повышение для экспортно ориентированных.

Деньги от экспортных налогов при этом вкладываются в инфраструктурные проекты — то же строительство дорог или жилья способно «переварить» значительные излишки финансов и ускорить темпы роста экономики.

Недостаток такого подхода — ограниченность сфер вложения денег. Рано или поздно излишек валюты все равно начинает сказываться на экономике негативным образом.

⬜️Наиболее успешное решение нашла Норвегия🇳🇴. Там деньги от добычи нефти направляются в «Фонд будущих поколений», а инвестируются только в международные активы.

На государственные нужды разрешено тратить не более 3% средств и только из доходов самого фонда. В фонде сосредоточено уже более $2 триллионов — и произошло это без вреда для не нефтяных отраслей экономики.

🇷🇺А что в России?

Гибель российской экономики от голландской болезни экономисты пророчат еще с 90-х. Как видим, этого не случилось.

В целом эксперты признают — опасность есть, но все же зависимость России от нефтегазовых доходов не так велика, чтобы стать неразрешимой проблемой для других секторов бизнеса.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#экономика

💱Индексация (повышение) зарплаты — обязанность работодателя

Бюджетникам зарплату индексируют регулярно. В частных компания дело обстоит иначе.

Обычно повышения можно добиться, только проявив инициативу. И далеко не всегда результат разговора порадует сотрудника.

Но, как пояснила юрист Надежда Черных, индексация зарплаты — обязанность работодателя.

Размер заработной платы должен учитывать рост потребительских цен. И даже если в компании нет внутреннего регламента индексации, это не освобождает работодателя от обязанности регулярно пересчитывать зарплату.

⬜️Впрочем, обязанность есть, а наказание за ее неисполнение, скорее, символическое — до 50 тыс. руб. для юрлиц.

А у вас в компании индексируют заработную плату?

❤️ — да, регулярно.
🙈 — держи карман шире, нет, конечно.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#законодательство #зарплата

⚡️Информирование о кредитах через «Госуслуги»

Госдума одобрила в первом чтение законопроект, обязывающий банки и МФО присылать уведомления об оформленном кредите в личный кабинет «Госуслуг».

В отличие от самозапрета, такая мера не препятствует оформлению кредита, в т. ч. и мошенниками. Но, по крайней мере, граждане смогут оперативно узнать о противоправных действиях — ведь зачастую о наличии займов и просрочек люди узнают с большой задержкой.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#законодательство #кредиты

🍬Зефирки и долги. Откуда берутся «патологические должники»

В 1970 году в Стэнфордском университете был проведен т. н. «зефирный эксперимент». Детям в возрасте от 4 до 6 лет предлагали выбор: съесть одну сладость сразу или же две, но через 15 минут. Большинство юных участников ждать не смогли — только треть согласились на «отложенное удовольствие».

❗️Повторный анализ участников, проведенный спустя много лет, показал — дети, сумевшие проявить терпение, чаще добивались больших жизненных успехов.

Патологические должники

Нечто схожее с зефирным экспериментом можно наблюдать и в сфере потребительского кредитования. Для кого-то заем — тяжкий груз и ответственное решение, а кто-то готов брать сколько дают, не думая о будущих последствиях.

Последнюю категорию и называют патологическими должниками. «Детская» модель финансового поведения (хочу здесь и сейчас!) приводит к замкнутому кругу проблем. Долги множатся, становится актуальной задача «где бы перезанять, чтобы переотдать» и т. д.

⬜️Как указывают психологи, такая модель поведения более свойственна людям из бедных слоев населения, особенно, пережившим бедность в детстве. В этом случае «отложенное удовольствие» не воспринимается чем-то реальным, веры в будущее (а, значит, и планирования) попросту нет.

Выход из ловушки постоянных долгов стоит искать в анализе своего поведения, «финансовом взрослении». Тогда отказ от чего-то не сильно-то и нужного перестает восприниматься как трагедия. А «отложенное удовольствие» от жизни по средствам, напротив, приобретает большую ценность.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#психология #финграмотность

🚗Повторные штрафы за вождение без ОСАГО

В вопросе, как часто можно штрафовать за отсутствие полиса, наконец-то, поставлена точка.

В скором времени наличие страховки будет проверяться камерами видеофиксации.

❗️И вот здесь возникает неожиданный нюанс: только за одну поездку водитель может попасть в поле зрения десятков камер, и каждая «выпишет» штраф.

⬜️Строго говоря, это входит в противоречие с базовой нормой законодательства: нельзя наказывать за одно нарушение дважды. Но «абстрактные нормы» и реальная практика могут здорово различаться.

Теперь же законодатели определились: штрафовать за отсутствие страховки можно только один раз в сутки. Размер штрафа 800 руб. за первое нарушение, и 3-5 тыс. за повторные в течение года.

⬜️Первое время штрафы с камер за отсутствие ОСАГО приходить не будут — все ограничится информационными уведомлениями в «Госуслугах». Ну, а когда система будет отлажена и запущена, ездить без «автогражданки» станет очень накладно.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#пдд #осаго

💼Психологический портрет счастливого инвестора

В преддверии Международного дня счастья «СберИнвестиции» провели опрос и узнали, как стать счастливым на фондовом рынке.

Самые позитивные эмоции инвесторам приносит стабильный пассивный доход — что, впрочем, очевидно. Именно в этом и состоит смысл инвестирования. Неочевидное, но интересное, приведено ниже.

Музыкальные аналогии или консерватизм счастливых инвесторов

46% респондентов сравнили свой стиль инвестирования с классической музыкой, подчеркнув, что ценят надежность и стабильность.

Для 30% инвестиции — это джаз, успех они видят в импровизации и гибком подходе.

17% считают, что инвестирование похоже на рок, а 7% — на электронную музыку.

Счастье множится: за год процент инвесторов, чувствующих себя счастливыми, вырос с 69% до 74%.

Помимо дохода радость приносит сам процесс инвестирования (43%), высокий финансовый результат (39%), а также возможность поддерживать значимые проекты и владеть долей бизнеса крупных компаний (20%).

Сколько денег нужно для счастья

65% инвесторов отметили, что достаточным уровнем будет пассивный ежемесячный доход от 50 до 100 тыс. руб.

⬜️Опрос прошел в Телеграм-канале «СберИнвестиции» среди клиентов с брокерскими счетами, в нем приняли участие более 1000 респондентов.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#инвестиции

⚠️Как разговаривать с человеком, находящимся под влиянием мошенников

Злоумышленники — тонкие психологи, обладают настоящим даром убеждения. Человек под их влиянием полностью теряет способность к критическому мышлению. В таком состоянии обычные «логичные» аргументы попросту не воспринимаются — и нужно действовать тоньше.

Признаки чужого влияния:

❌чрезмерная тревожность или, наоборот, воодушевление;

❌скрытность;

❌нетипичная активность (звонки и визиты в банк, работа в банковском приложении);

❌для разговоров по телефону уходит в другое помещение, хотя раньше такого не было;

❌необычные слова и формулировки в речи — своеобразный эффект «зловещей долины», вроде бы человек тот же, но говорит как-то непривычно.

Как действовать, если разумные аргументы игнорируются

✅Замедление ситуации. Отвлечь на какое-то «важное» дело — иногда даже короткого перерыва в общении со злоумышленниками оказывается достаточно, чтобы критическое мышление вернулось.

✅Перехват контроля. Включитесь в общение со звонящими, не оспаривая «важность», «нужность» и «правдивость» этих звонков.

✅Мягкие вопросы. Вместо шквала критики начните задавать вопросы. А кто звонит? Что нужно сделать? А что будет потом? Почему нельзя отложить это на завтра? В процессе ответов человек зачастую сам замечает абсурдность и нелогичность происходящего.

Дополнительно стоит попытаться ограничить контакт с мошенниками, а также предложить свою помощь в решении якобы возникшей проблемы.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#психология #мошенничество

🦹‍♀️Какие психологические приёмы используют мошенники

Сегодня разберем техники обмана и манипуляции, основанные на эффекте когнитивного искажения — неосознанных ошибках мышления, заставляющих принимать нелогичные решения или неверно интерпретировать информацию.

1️⃣«Авторитетный авторитет»

«Сотрудник полиции» (ну, настоящий полковник, как пелось в известной песне) или «работник банка» автоматически получает кредит доверия от потенциальной жертвы. Ведь такой человек действительно обладает полнотой информации и зря звонить не станет.

Настоящим сотрудникам полиции не позавидуешь — каждый второй абонент теперь не верит в подлинность звонка.

2️⃣Жалость, доброта и давление на эмоции

Многие люди искренне готовы помочь другим. Этим и пользуются мошенники — жалостливые, трагические, эмоционально насыщенные истории «больных» людей или животных становятся идеальной приманкой при запуске фальшивых благотворительных сборов.

❗️Характерно, что «громкие» эмоциональные просьбы о помощи собирают больший отклик, чем рациональные обращения с цифрами, расчетами и приложением документов.

3️⃣Все пропало: гипс снимают, клиент уезжает! Эффект срочности

— У вас есть 10 минут для перевода денег на безопасный счет.

И вот рациональная часть мозга уже отключена (для ее работы нужно время, которого нет), а человек действует импульсивно, совершая ошибки. На это и расчет.

4️⃣Маленькая просьба с большими последствиями

— Эх, хозяюшка, дай водицы испить, а то так есть хочется, что даже переночевать негде!

Часто мошенническая схема начинается с маленькой и безобидной просьбы, выполнение которой создает эффект сопричастности, участия в общем деле.

Например, сначала просят поставить подпись под ничего не значащей петицией о защите кого-нибудь (животных, здания, парка и т. д.). А затем уже просят денег на ту же самую цель.

❗️Отказать во второй просьбе намного сложнее, если согласился на первую.

5️⃣Эксплуатация естественного чувства благодарности

Техника, которую в совершенстве освоили продавцы восточных базаров. Сначала дарится небольшой подарок (бесплатно, от всей души!). А через небольшой промежуток времени следует просьба что-нибудь купить. И отказать уже как-то и неловко.

Сталкивались с этими и другими манипулятивными техниками завоевания доверия?

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#мошенничество

💷Как финансовый возраст влияет на отношение к деньгам

Как гласит народная мудрость, бьют не по паспорту. И если «финансовый возраст» не соответствует реальному — жди беды.

Три модели финансовой взрослости

Школьник. Боится совершить ошибку, ищет подсказки или одобрения со стороны «взрослого». А если ты и есть тот самый взрослый? Ох, как все сложно…

Подросток. Радостно тратит, потому что «один раз живем», потом сожалеет о нерациональных решениях. Денег вечно не хватает, хотя заработок вроде бы вполне достаточный.

Взрослый. Воспринимает деньги как ресурс. Ограниченный, но все же ресурс. Умеет «в планирование», не делает трагедии из недостатка финансов. В итоге, доход «взрослого» растет в некотором роде сам по себе, без надрыва и постоянного напряжения.

Когда цифры в паспорте уже пугают, а взрослым так и не стал

Недостаточное финансовое взросление приводит к ряду проблем:👇

⬜️выгорание — зачем стараться, если результата нет;

⬜️повышенный стресс из-за любой непредвиденной траты, даже небольшой;

⬜️«психологическая бедность» — денег всегда не хватает независимо от уровня дохода.

Как повзрослеть

Начать анализировать поведение и задавать себе вопрос: по какой из трех описанных выше моделей я действую в данный момент? А если бы действовал как «взрослый» — что поменялось бы?

Иногда такое простое ментальное упражнение позволяет заметить финансовые ошибки, которые годами портят нам жизнь.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#психология

💱 ЦБ снова снизил ключевую ставку — теперь до 15% годовых. Разбираемся, что это значит для ваших депозитов, где сейчас самые выгодные условия и почему некоторые банки повышают ставки даже в период смягчения политики.

Высокая ставка делает сбережения выгодными, а кредиты — дорогими. Сейчас мы находимся в цикле смягчения и ставки по депозитам уже не экстрапривлекательные, но тем не менее по-прежнему обгоняют официальную инфляцию.

🔣 Согласно расчетам «РБК Инвестиций», средняя максимальная ставка по вкладам в топ-10 банков по размеру депозитного портфеля на 20 марта в зависимости от срока составляет:

💱 3 месяца — 13,90%;
💱 6 месяцев — 13,86%;
💱 1 год — 12,61%.

На общем фоне логичного снижения ставок, некоторые банки их повышают. Эксперты, опрошенные «РБК Инвестициями», объясняют это так:

💱 конкуренция за ликвидность — банкам нужны средства для кредитования и выполнения нормативов;
💱 удержание клиентов — вклады, открытые на пике, заканчиваются, и банки предлагают более высокие, чем в среднем по рынку, ставки на пролонгацию;
💱 маркетинговые акции — промовклады для новых клиентов и партнерские программы с платформами создают эффект «роста» на фоне общего тренда;
💱 сезонность — в отдельные периоды банкам нужно больше ресурсов.

Что будет со ставками в 2026 году, а также 10 вкладов с выгодными ставками от 14,9% до 25% годовых без сложных допусловий 💱

В какой банк положить деньги в марте 2026 года: топ-10 выгодных вкладов

Фото: Shutterstock

💱 Подписаться на канал | Мы в MAX

📱Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

⬜️Глава Минфина США рассказал, как помешать России заработать на нефти

⬜️ИИ не сокращает рабочий день, а делает его интенсивнее: исследование

⬜️В России могут перейти на четырехдневную рабочую неделю

⬜️Как выглядят самые дорогие продающиеся в мегаполисах России дома

⬜️Продала бизнес — и теперь спасает котят: история волонтёра из Петербурга

⬜️Какие навыки указать в резюме в 2026 году?

👋Папка со всеми Telegram-каналами РБК

👨‍👩‍👧Как «эффект добросовестного партнера» влияет на успех в карьере

Как говорится, мужчина голова — а женщина шея. И еще: за каждым успешным мужчиной стоит мудрая женщина. Тут мы немного скатились в сексизм (наличие надежного семейного партнера в равной мере работает в обе стороны), но суть эти выражения передают верно.

Надежный тыл

Наличие надежного супруга позволяет строить более успешную карьеру. Человек не отвлекается на решение бытовых вопросов, имеет сниженный уровень стресса и более высокую продуктивность.

Надежный тыл — значимый фактор карьерного успеха. И это, в общем-то, настолько очевидно, что не стоило бы и писать сегодняшний пост. Поэтому далее разберем менее очевидные моменты.

+$4000 к зарплате

Австралийские исследователи выяснили: люди с надежными супругами в среднем за год зарабатывают на 4000 долларов больше своих коллег. Неплохая прибавка!

Волк-одиночка и карьерный рост

Существует распространенный стереотип: одинокие люди строят более успешную карьеру. На первый взгляд, все логично — нет отвлекающих факторов.

Однако, специалисты по подбору персонала утверждают — мнение это ошибочное. Одиночки демонстрируют ускоренный карьерный рост в течение определенного промежутка времени, но на длинной дистанции проигрывают «семейным» сотрудникам.

⬜️Соискатели с семьями более зависимы от работодателя — ипотека и другие расходы «не простят» даже временного перерыва на поиск новой работы.

В то же время, семейные сотрудники более нацелены на карьерный и финансовый рост, чем одиночки, которым «и так на все хватает». А стремление добиваться большего положительно сказывается и на успехах компании в целом.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#брак #карьера

🪰Жалоба на слишком назойливого кредитора

Долг, конечно, платежом красен — но и перегибать палку в давлении на должника нельзя.

Как сообщает Минцифры, теперь можно подать жалобу на кредитора через «Госуслуги».

❗️Пожаловаться может как сам должник, так и его представитель по доверенности, либо родители или опекуны (в случае несовершеннолетнего или недееспособного лица).

Также жалобу могут направить люди, которым коллекторы звонят по ошибке, либо пытаются «надавить» за долги знакомых или родственников.

Основания для жалобы: угрозы, ругань, психологическое давление, звонки в позднее время и слишком частые звонки и сообщения.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#коллекторы #долги

🌷Опасный цветок: до 9 лет тюрьмы и штраф в миллион рублей за сорванный подснежник

Сбор ландышей, подснежников и ряда других цветов является административным правонарушением. Штраф до 5 тыс. рублей.

Если цветы росли на территории национального парка или заповедника, то наказание будет сильнее. А если собирали не для себя, а для продажи, то отвечать придется уже по уголовной статье.

Максимальным наказание становится за «действие группой лиц» (если что, двое — это уже группа).

Кому-то все написанное выше покажется абсурдным, но… незнание закона не освобождает от ответственности. А «опасными» подснежниками лучше любоваться на расстоянии и в естественной среде.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#закон #штраф

⚡️ЦБ снизил ключевую ставку с 15,5% до 15%

Банк России будет оценивать целесообразность дальнейшего снижения ключевой ставки на ближайших заседаниях в зависимости от устойчивости замедления инфляции, динамики инфляционных ожиданий, а также от оценки рисков со стороны внешних и внутренних условий.

По прогнозу Банка России, с учетом проводимой денежно-кредитной политики годовая инфляция снизится до 4,5–5,5% в 2026 году. Устойчивая инфляция сложится вблизи 4% во втором полугодии 2026 года, в 2027 году и далее годовая инфляция будет находиться на цели.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

🗓Что такое обратное планирование выходных и почему оно полезно

Выходные — время не только для отдыха, но и чтобы «сделать разные дела». Частый закономерный итог: вечером воскресенья становится понятно, что и отдохнуть не получилось, и дела не сделаны.

Перевернем доску

Обратное планирование начинается в пятницу (как и обычное, «прямое»). Но вместо последовательности действий мы сразу мысленно переносимся в вечер воскресенья.

❌Если переживания за плохо проведенные выходные для вас обычное дело, то вы наверняка сможете записать что-то вроде: я снова ничего не успел и снова не отдохнул.

Меняем цель: задача на воскресный вечер почувствовать себя отдохнувшим и довольным жизнью. Цель обозначена — записываем, что нужно для ее достижения:👇👇👇

➡️Провести генеральную уборку? Гм… ОК, если без этого жизнь не в радость. Если же это не критично, то вычеркиваем данный пункт или заменяем его на «протереть пыль за 30 минут максимум».

➡️Выбраться на природу? ОК, если хочется, а не «потому что правильно».

➡️Потратить 5 часов на прокрастинацию за просмотром мемов? Шикарный пункт — одним махом превращает «постыдное ничегонеделанье» в способ «восстановить силы».

Почему обратное планирование полезно

Список «важных» дел бесконечен. Сколько бы вы ни сделали, все равно останется что-то еще. Результат — чувство вины, которое отравляет жизнь. Просто «забить» на дела тоже не вариант — тогда чувство вины возникнет уже за потраченное впустую время.

❗️Обратное планирование меняет систему координат. Есть цель (хорошее настроение воскресным вечером) — есть реалистичный путь достижения этой цели. Плюс мы разрешаем себе чего-то НЕ делать. И это не преступление, а часть плана.

Вместо ощущения вины имеем то самое удовлетворение от «правильных выходных», которые до сих пор всегда почему-то были «неправильными».

Ищем разрывы

Совет хоть и действенный, но не всегда все получается с первого раза. Если обратное планирование не принесло ожидаемого результата, то стоит опять достать блокнот и записать, почему не получилось.

Например, «я начал легкую уборку, а закончил стиркой штор». Или «я выделил 2 часа на просмотр сериала, а провел за этим 5 часов и не успел остального».

Пара-тройка экспериментов и станут видны разрывы между планами и реальностью. Если для счастья нужно потратить 5 часов на киношки — так тому и быть. Это ваши выходные, ваше свободное время и ваше право.

И если совсем кратко. Обратное планирование снижает планку ожиданий от выходных. И когда «упрощенные» планы выполняются — мы ощущаем удовлетворение, ведь все цели достигнуты. Результат — полноценный отдых и ментальное спокойствие, вместо гонки на выживание.

Склонны винить себя за «неправильный отдых»?

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

Фото: Freepik

#психология

😎Успешный мужчина и успешная женщина: какие они по мнению россиян

ВЦИОМ исследовал представления россиян об успехе. Собрали для вас самое интересное.

👨‍🦳УСПЕШНЫЙ МУЖЧИНА

➡️имеет семью;

➡️независим и самостоятелен как в делах, так и в суждениях;

➡️реализовался профессионально;

➡️имеет высокий доход;

➡️пользуется уважением окружающих.

⬜️Характерно, что доход среди критериев успеха находится на предпоследнем месте благодаря женщинам — именно дамы придают финансам намного меньшее значение, чем принято думать. А вот сами мужчины гораздо чаще измеряют собственную успешность материальными достижениями.

Возрастные различия. Для старших поколений успех скорее связан с семьей и общественным признанием. Молодежь больше ценит профессиональную реализацию и высокий доход.

Внешность. Для молодых женщин внешняя привлекательность мужчины является одним из значимых критериев успеха, но с возрастом значение внешней красоты снижается. Сами мужчины и вовсе не привязывают внешность (мужскую) и успех друг к другу.

👵УСПЕШНАЯ ЖЕНЩИНА

✅имеет семью;

✅реализовалась профессионально или творчески;

✅привлекательна внешне;

✅автономна, независима от мужчины;

✅имеет общественное признание.

⬜️В общем, не считая базового фактора семьи, женский успех ассоциируется с активностью, карьерой и независимостью. Доход при этом явным маркером не является (хотя, наверное, подразумевается).

Возрастные различия. Зумеры ставят семью на второе место после самореализации, в то время как старшие поколения более привержены классическому образу «хранительницы очага».

Как место проживания влияет на образ успешного человека

На восприятие успеха явным образом влияет размер населенного пункта. Чем меньше город, тем скоромнее требования к «успешному» человеку. В общем, чтобы стать успешным быстро и без хлопот — достаточно просто переехать из мегаполиса в провинцию.😎

В целом, россияне считают себя успешными людьми — таких, согласно опросу, большинство.

▶️РБК Деньги в Telegram и MAX

#вциом #успех