Не сотвори себе психолога: заблуждения, которые мешают терапии
«Сходи к психологу» — советуют сегодня почти по любому поводу. Кого-то от этого совета уже мутит, другие ждут, что психолог, как волшебник, всё исправит.
Вместе с психологом Reforum Help Иваном Василюком разбираемся, чего не стоит ждать от терапии и почему работа с психологом — это встреча не с гуру, а с собой.
⬆️ Читайте в карточках ⬆️
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
«Сходи к психологу» — советуют сегодня почти по любому поводу. Кого-то от этого совета уже мутит, другие ждут, что психолог, как волшебник, всё исправит.
Вместе с психологом Reforum Help Иваном Василюком разбираемся, чего не стоит ждать от терапии и почему работа с психологом — это встреча не с гуру, а с собой.
⬆️ Читайте в карточках ⬆️
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
🔥3👎2👏2💯2👍1
Reforum Help приглашает на тренинг «Как превратить онлайн-мероприятие из нагрузки в удовольствие?»
Если после нескольких сессий в Zoom вы чувствуете усталость, а во время собственных онлайн-встреч замечаете, что аудитории всё сложнее удерживать внимание, этот тренинг для вас.
Бизнес-тренер, специалист по организации процессов Кристина Сашникова (Беларусь) расскажет, как сделать онлайн-встречи более живыми и комфортными — и для ведущего, и для участников.
На тренинге обсудим:
— как удерживать внимание аудитории без постоянного напряжения;
— как сделать онлайн-встречу более живой и вовлекающей;
— как снизить тревожность участников и создать тёплую атмосферу;
— как заботиться о себе, если вы регулярно проводите или посещаете онлайн-мероприятия.
Тренинг будет полезен всем, чья работа связана с онлайн-форматом (активистам, сотрудникам НГО, журналистам, психологам, педагогам, представителям бизнеса), и тем, кто оказался в вынужденной эмиграции.
📅 22 июля (среда)
🕕 18:00 CEST
📍 Формат: онлайн (Zoom)
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_vyiiGoiiQuOKjeRWQ8ncqQ
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy #анонс
Если после нескольких сессий в Zoom вы чувствуете усталость, а во время собственных онлайн-встреч замечаете, что аудитории всё сложнее удерживать внимание, этот тренинг для вас.
Бизнес-тренер, специалист по организации процессов Кристина Сашникова (Беларусь) расскажет, как сделать онлайн-встречи более живыми и комфортными — и для ведущего, и для участников.
На тренинге обсудим:
— как удерживать внимание аудитории без постоянного напряжения;
— как сделать онлайн-встречу более живой и вовлекающей;
— как снизить тревожность участников и создать тёплую атмосферу;
— как заботиться о себе, если вы регулярно проводите или посещаете онлайн-мероприятия.
Тренинг будет полезен всем, чья работа связана с онлайн-форматом (активистам, сотрудникам НГО, журналистам, психологам, педагогам, представителям бизнеса), и тем, кто оказался в вынужденной эмиграции.
📅 22 июля (среда)
🕕 18:00 CEST
📍 Формат: онлайн (Zoom)
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_vyiiGoiiQuOKjeRWQ8ncqQ
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy #анонс
👍6
Сексуализированное насилие в эмиграции: как снизить риски
Каждый родитель хочет верить, что с его ребёнком такого не случится. Но, по данным ЮНИСЕФ, каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина в мире в детстве пережили сексуализированное насилие — от домогательств и сексуализированной переписки до принуждения к интимным фотографиям и действиям.
После переезда риски стать жертвой растут: новая страна, языковой барьер, желание быстрее найти друзей и стать «своим», незнакомые правила и активное общение в интернете делают детей более уязвимыми для манипуляций.
Вместе с психологом Анной Межовой разбираемся, почему так происходит и что родители могут сделать, чтобы лучше защитить ребёнка.
🔹Правда, что в эмиграции дети более уязвимы для сексуализированного насилия?
Дети после переезда становятся более уязвимыми не только для сексуализированного насилия, но и вообще для разных преступлений.
Причин несколько. Во-первых, ребенок часто плохо знает язык, местные нормы и правила. Этим легко воспользоваться: сказать, что «здесь так принято», или сыграть на его желании быстрее найти друзей и стать своим. В моей практике было немало случаев домогательств со стороны одноклассников и даже сотрудников школ. Дети боятся протестовать, чтобы не испортить отношения.
Во-вторых, дети скучают по друзьям, много времени проводят в интернете в поисках поддержки. Ребёнок, который пишет в сети, что недавно переехал, — удобная мишень для преступников: они могут месяцами выстраивать доверительные отношения, прежде чем начать выманивать интимный контент, деньги или вовлекать ребёнка в преступления.
🔹Какие ситуации опаснее всего для детей?
Зависит от возраста ребенка и того, где он проводит больше времени.
По данным правоохранительных органов, чаще всего дети сталкиваются с насилием со стороны людей из своего окружения. Но мой опыт подсказывает, что сейчас лидируют обращения, связанные именно с интернетом.
Почему? Во-первых, родители часто просто не знают, что происходит. Во-вторых, даже узнав, не всегда обращаются в полицию: боятся языкового барьера или уверены, что если переписка велась на русском, искать преступника не будут.
Поэтому я советую внимательно посмотреть, как живёт ребёнок. С кем он общается офлайн? Умеет ли он говорить взрослым «нет», знает ли правила безопасности (в том числе сетевой) и соблюдает ли их? Такой анализ помогает увидеть уязвимости.
Преступники редко действуют грубо. Обычно они очень постепенно завоевывают доверие. Но если ребенок умеет твердо сказать «нет», не хранит секретов от родителей и не боится ссылаться на них в разговоре, преступник чаще всего просто переключается на другую жертву.
🔹Какие признаки должны насторожить родителей, если дети молчат?
Часто дети молчанием хотят защитить родителей: им кажется, что взрослым и так тяжело после переезда. Они могут бояться, что им ограничат пользование гаджетами, могут чувствовать себя виноватыми (мол, сам попался на манипуляции).
Сложность в том, что универсальных признаков насилия не существует: многие изменения в поведении ребёнка легко объяснить переездом, стрессом, тоской по школе и друзьям. Родители нередко складывают картину уже задним числом.
Мне кажется, здесь очень помогают реальные истории. Именно поэтому я пишу книги: они дают возможность увидеть подобные ситуации глазами семьи и научиться замечать то, что в обычной жизни легко пропустить.
🔹Как снизить риск насилия?
Во-первых, учите ребенка не только правилам, но и навыкам. Знать недостаточно — важно уметь сказать «нет», распознавать манипуляции, выйти из тревожной переписки и обратиться за помощью.
Прямо говорите с ребёнком о том, что сексуализированное насилие существует. Ребенок должен знать: если что-то случится, его не будут ругать или наказывать.
И самый важный совет — не прячьте голову в песок. Знания защищают. Чем больше родители знают, читают и спокойно говорят с ребенком о безопасности, тем меньше вероятность, что он станет жертвой.
Больше материалов о профилактике насилия и безопасности детей — в телеграм-канале Анны Межовой: t.me/anna_a_me 🔗
#Reforum_help_psy #гайд
Каждый родитель хочет верить, что с его ребёнком такого не случится. Но, по данным ЮНИСЕФ, каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина в мире в детстве пережили сексуализированное насилие — от домогательств и сексуализированной переписки до принуждения к интимным фотографиям и действиям.
После переезда риски стать жертвой растут: новая страна, языковой барьер, желание быстрее найти друзей и стать «своим», незнакомые правила и активное общение в интернете делают детей более уязвимыми для манипуляций.
Вместе с психологом Анной Межовой разбираемся, почему так происходит и что родители могут сделать, чтобы лучше защитить ребёнка.
🔹Правда, что в эмиграции дети более уязвимы для сексуализированного насилия?
Дети после переезда становятся более уязвимыми не только для сексуализированного насилия, но и вообще для разных преступлений.
Причин несколько. Во-первых, ребенок часто плохо знает язык, местные нормы и правила. Этим легко воспользоваться: сказать, что «здесь так принято», или сыграть на его желании быстрее найти друзей и стать своим. В моей практике было немало случаев домогательств со стороны одноклассников и даже сотрудников школ. Дети боятся протестовать, чтобы не испортить отношения.
Во-вторых, дети скучают по друзьям, много времени проводят в интернете в поисках поддержки. Ребёнок, который пишет в сети, что недавно переехал, — удобная мишень для преступников: они могут месяцами выстраивать доверительные отношения, прежде чем начать выманивать интимный контент, деньги или вовлекать ребёнка в преступления.
🔹Какие ситуации опаснее всего для детей?
Зависит от возраста ребенка и того, где он проводит больше времени.
По данным правоохранительных органов, чаще всего дети сталкиваются с насилием со стороны людей из своего окружения. Но мой опыт подсказывает, что сейчас лидируют обращения, связанные именно с интернетом.
Почему? Во-первых, родители часто просто не знают, что происходит. Во-вторых, даже узнав, не всегда обращаются в полицию: боятся языкового барьера или уверены, что если переписка велась на русском, искать преступника не будут.
Поэтому я советую внимательно посмотреть, как живёт ребёнок. С кем он общается офлайн? Умеет ли он говорить взрослым «нет», знает ли правила безопасности (в том числе сетевой) и соблюдает ли их? Такой анализ помогает увидеть уязвимости.
Преступники редко действуют грубо. Обычно они очень постепенно завоевывают доверие. Но если ребенок умеет твердо сказать «нет», не хранит секретов от родителей и не боится ссылаться на них в разговоре, преступник чаще всего просто переключается на другую жертву.
🔹Какие признаки должны насторожить родителей, если дети молчат?
Часто дети молчанием хотят защитить родителей: им кажется, что взрослым и так тяжело после переезда. Они могут бояться, что им ограничат пользование гаджетами, могут чувствовать себя виноватыми (мол, сам попался на манипуляции).
Сложность в том, что универсальных признаков насилия не существует: многие изменения в поведении ребёнка легко объяснить переездом, стрессом, тоской по школе и друзьям. Родители нередко складывают картину уже задним числом.
Мне кажется, здесь очень помогают реальные истории. Именно поэтому я пишу книги: они дают возможность увидеть подобные ситуации глазами семьи и научиться замечать то, что в обычной жизни легко пропустить.
🔹Как снизить риск насилия?
Во-первых, учите ребенка не только правилам, но и навыкам. Знать недостаточно — важно уметь сказать «нет», распознавать манипуляции, выйти из тревожной переписки и обратиться за помощью.
Прямо говорите с ребёнком о том, что сексуализированное насилие существует. Ребенок должен знать: если что-то случится, его не будут ругать или наказывать.
И самый важный совет — не прячьте голову в песок. Знания защищают. Чем больше родители знают, читают и спокойно говорят с ребенком о безопасности, тем меньше вероятность, что он станет жертвой.
Больше материалов о профилактике насилия и безопасности детей — в телеграм-канале Анны Межовой: t.me/anna_a_me 🔗
#Reforum_help_psy #гайд
✍3👍2🙏1
Зачем нужен EMDR
Как сделать так, чтобы мучительное воспоминание перестало причинять боль?
Не забыть его, не вытеснить, а перестать каждый раз переживать заново.
С этим работает EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз, ДПДГ) — один из самых эффективных методов терапии психологической травмы. EMDR помогает психике переработать опыт, который оказался слишком тяжёлым. Несмотря на сильную доказательную базу и рекомендации ВОЗ, о нём до сих пор знают немногие.
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной, как работает этот метод и кому он может быть полезен.
🔹Почему травма не проходит
Представим память как библиотеку, где каждое событие — новая книга. Книга попадает к архивариусу, тот ставит на неё печать и убирает на полку. Так память понимает, что событие закончилось и осталось в прошлом.
Но если переживание слишком сильное и болезненное, архивариус не может поставить печать, книга остаётся на столе. Мозг не получает сигнал, что событие завершено. Вспоминая его, человек раз за разом переживает те же чувства и реакции, как будто всё происходит прямо сейчас. Это ужасно.
🔹Как работает EMDR
Во время сессии человек ненадолго возвращается к травматическому воспоминанию. Одновременно он следит за движениями руки терапевта и ощущает попеременные постукивания или прислушивается к звукам справа и слева.
Такая стимуляция называется билатеральной: она попеременно задействует правую и левую стороны тела и помогает мозгу завершить естественный процесс переработки информации, который когда-то прервала травма. Условно, помогает архивариусу наконец поставить на книгу печать и убрать её на полку. Событие не исчезает из памяти, но перестаёт каждый раз возвращать человека в тот момент, когда произошло.
🔹Почему этому методу можно доверять
EMDR появился в конце 1980-х годов, сегодня это один из самых изученных методов работы с психотравмой. Его эффективность при ПТСР подтверждена клиническими исследованиями, а сам метод включён в рекомендации ВОЗ.
При этом у науки до сих пор нет единого ответа на вопрос, почему билатеральная стимуляция работает настолько эффективно. Но она работает.
🔹Когда EMDR помогает
EMDR поможет, когда есть конкретная травма, которая продолжает влиять на человека: насилие, авария, тяжёлая утрата, вынужденный переезд или другой опыт, который психика не смогла переварить. Это часто истории эмиграции: насилие, автозаки, вынужденный отъезд, несколько суток на Верхнем Ларсе.
Во время самого события человек мобилизуется и действует, а когда опасность позади, воспоминание начинает снова и снова возвращать его в тот момент
🔹Чего EMDR не может
EMDR не переписывает личность и не делает человека счастливым за одну встречу. Он не работает с запросами вроде «хочу никогда не злиться» или «хочу перестать ошибаться в людях». У метода должна быть мишень — воспоминание, которое причиняет боль.
EMDR не заменяет психотерапию. Человеку всё равно нужно пространство, где он сможет научиться жить по-новому.
🔹Когда EMDR не стоит практиковать
Когда человек в остром кризисе: переживает психоз или маниакальный эпизод, страдает от тяжёлой зависимости или абстиненции, думает о суициде, причиняет себе вред, продолжает находиться в ситуации насилия. Или если его состояние настолько нестабильно, что после сессии он не сможет самостоятельно восстановить чувство безопасности.
Сначала важно стабилизировать состояние, вернуть ощущение опоры и только потом переходить к работе с травмой.
🔹Что меня до сих пор удивляет
Наверное, то, что человек в начале встречи не может даже рассказать о произошедшем — плачет, заново проживает тот ужас. А через полтора-два часа спокойно говорит о том же самом, улыбается и даже шутит. Воспоминание перестаёт им управлять.
#Reforum_help_psy #ликбез
Как сделать так, чтобы мучительное воспоминание перестало причинять боль?
Не забыть его, не вытеснить, а перестать каждый раз переживать заново.
С этим работает EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз, ДПДГ) — один из самых эффективных методов терапии психологической травмы. EMDR помогает психике переработать опыт, который оказался слишком тяжёлым. Несмотря на сильную доказательную базу и рекомендации ВОЗ, о нём до сих пор знают немногие.
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help Ирой Лариной, как работает этот метод и кому он может быть полезен.
🔹Почему травма не проходит
Представим память как библиотеку, где каждое событие — новая книга. Книга попадает к архивариусу, тот ставит на неё печать и убирает на полку. Так память понимает, что событие закончилось и осталось в прошлом.
Но если переживание слишком сильное и болезненное, архивариус не может поставить печать, книга остаётся на столе. Мозг не получает сигнал, что событие завершено. Вспоминая его, человек раз за разом переживает те же чувства и реакции, как будто всё происходит прямо сейчас. Это ужасно.
🔹Как работает EMDR
Во время сессии человек ненадолго возвращается к травматическому воспоминанию. Одновременно он следит за движениями руки терапевта и ощущает попеременные постукивания или прислушивается к звукам справа и слева.
Такая стимуляция называется билатеральной: она попеременно задействует правую и левую стороны тела и помогает мозгу завершить естественный процесс переработки информации, который когда-то прервала травма. Условно, помогает архивариусу наконец поставить на книгу печать и убрать её на полку. Событие не исчезает из памяти, но перестаёт каждый раз возвращать человека в тот момент, когда произошло.
🔹Почему этому методу можно доверять
EMDR появился в конце 1980-х годов, сегодня это один из самых изученных методов работы с психотравмой. Его эффективность при ПТСР подтверждена клиническими исследованиями, а сам метод включён в рекомендации ВОЗ.
При этом у науки до сих пор нет единого ответа на вопрос, почему билатеральная стимуляция работает настолько эффективно. Но она работает.
🔹Когда EMDR помогает
EMDR поможет, когда есть конкретная травма, которая продолжает влиять на человека: насилие, авария, тяжёлая утрата, вынужденный переезд или другой опыт, который психика не смогла переварить. Это часто истории эмиграции: насилие, автозаки, вынужденный отъезд, несколько суток на Верхнем Ларсе.
Во время самого события человек мобилизуется и действует, а когда опасность позади, воспоминание начинает снова и снова возвращать его в тот момент
🔹Чего EMDR не может
EMDR не переписывает личность и не делает человека счастливым за одну встречу. Он не работает с запросами вроде «хочу никогда не злиться» или «хочу перестать ошибаться в людях». У метода должна быть мишень — воспоминание, которое причиняет боль.
EMDR не заменяет психотерапию. Человеку всё равно нужно пространство, где он сможет научиться жить по-новому.
🔹Когда EMDR не стоит практиковать
Когда человек в остром кризисе: переживает психоз или маниакальный эпизод, страдает от тяжёлой зависимости или абстиненции, думает о суициде, причиняет себе вред, продолжает находиться в ситуации насилия. Или если его состояние настолько нестабильно, что после сессии он не сможет самостоятельно восстановить чувство безопасности.
Сначала важно стабилизировать состояние, вернуть ощущение опоры и только потом переходить к работе с травмой.
🔹Что меня до сих пор удивляет
Наверное, то, что человек в начале встречи не может даже рассказать о произошедшем — плачет, заново проживает тот ужас. А через полтора-два часа спокойно говорит о том же самом, улыбается и даже шутит. Воспоминание перестаёт им управлять.
#Reforum_help_psy #ликбез
👍7🔥4❤2👏1
В Польше изменились условия получения пособий «Семья 800+» и Dobry Start («300+»)
В первой половине 2026 года изменились правила получения некоторых социальных выплат для семей с детьми. Если вы уже получаете пособия или только планируете подавать заявление, стоит обратить внимание на эти изменения.
📌 Программа «Семья 800+»
Для граждан Польши, стран ЕС, EFTA и Великобритании условия не изменились.
Для граждан Украины со статусом UKR новые требования действуют с 1 февраля 2026 года.
Для других иностранных граждан, в том числе граждан Беларуси и России, изменения вступили в силу с 1 июня 2026 года. Теперь для получения пособия необходимо подтверждать официальное трудоустройство родителя.
➡️ Подробнее о программе «Семья 800+»: https://t.me/Reforum_Warsaw/425
📌 Программа Dobry Start («300+»)
Начиная с 2026/2027 учебного года пособие выплачивается только на детей, которые обучаются в школах, входящих в польскую систему образования.
Кроме того, для иностранных граждан из стран, не входящих в ЕС, EFTA и Великобританию, законодательство предусматривает дополнительные требования, связанные с легальным пребыванием, доступом к польскому рынку труда и официальной трудовой занятостью.
➡️ Подробнее о программе Dobry Start: https://t.me/Reforum_Warsaw/432
❗️Практика применения новых правил ещё формируется. Уже известно, что требование о «профессиональной активности» не ограничивается только трудовым договором. При этом ZUS пока не опубликовал исчерпывающий перечень документов, которыми можно подтвердить выполнение этого условия. В зависимости от ситуации ведомство может использовать сведения из государственных реестров или запросить дополнительные документы.
#Reforum_help_legal #Польша
В первой половине 2026 года изменились правила получения некоторых социальных выплат для семей с детьми. Если вы уже получаете пособия или только планируете подавать заявление, стоит обратить внимание на эти изменения.
📌 Программа «Семья 800+»
Для граждан Польши, стран ЕС, EFTA и Великобритании условия не изменились.
Для граждан Украины со статусом UKR новые требования действуют с 1 февраля 2026 года.
Для других иностранных граждан, в том числе граждан Беларуси и России, изменения вступили в силу с 1 июня 2026 года. Теперь для получения пособия необходимо подтверждать официальное трудоустройство родителя.
➡️ Подробнее о программе «Семья 800+»: https://t.me/Reforum_Warsaw/425
📌 Программа Dobry Start («300+»)
Начиная с 2026/2027 учебного года пособие выплачивается только на детей, которые обучаются в школах, входящих в польскую систему образования.
Кроме того, для иностранных граждан из стран, не входящих в ЕС, EFTA и Великобританию, законодательство предусматривает дополнительные требования, связанные с легальным пребыванием, доступом к польскому рынку труда и официальной трудовой занятостью.
➡️ Подробнее о программе Dobry Start: https://t.me/Reforum_Warsaw/432
❗️Практика применения новых правил ещё формируется. Уже известно, что требование о «профессиональной активности» не ограничивается только трудовым договором. При этом ZUS пока не опубликовал исчерпывающий перечень документов, которыми можно подтвердить выполнение этого условия. В зависимости от ситуации ведомство может использовать сведения из государственных реестров или запросить дополнительные документы.
#Reforum_help_legal #Польша
❤1👍1
Планируете получать немецкое гражданство? Начните готовиться уже сейчас 🇩🇪
Если вы переехали в Германию в 2022 году, то в 2027-м при соблюдении необходимых условий сможете подать заявление на гражданство. Чтобы не собирать документы в последний момент, лучше заранее проверить, всё ли у вас есть.
Напомним, что в общем случае подать заявление на гражданство можно после 5 лет легального проживания в Германии, если вы:
• можете самостоятельно обеспечивать себя;
• подтвердили знание немецкого языка на уровне B1;
• подтвердили знание немецкой правовой и общественной системы.
Какие документы обычно нужны
✔️действующий загранпаспорт или удостоверение личности;
✔️документы о семейном положении (например, свидетельство о браке или решение о разводе);
✔️ подтверждение медицинской страховки (электронная карта и актуальная справка от страховой компании);
✔️ подтверждение дохода:
- для работающих — трудовой договор, расчётные листки за последние 6 месяцев и справка от работодателя;
- для студентов и учащихся — документы об обучении, дипломы, аттестаты, договор об обучении;
✔️ документы о получении социальных выплат (если применимо): Kindergeld, Wohngeld, Kinderzuschlag, алименты, пенсии и другие пособия;
✔️ сертификат немецкого языка уровня B1 (или немецкий диплом, если он заменяет языковой сертификат);
✔️ подтверждение знания немецкой правовой и общественной системы:
- сертификат Leben in Deutschland или Einbürgerungstest;
- если вы учились в немецкой школе не менее четырёх классов, можно предоставить документы об образовании вместо теста;
✔️ договор аренды с подтверждением размера арендной платы (или документы на собственное жильё);
✔️ подтверждение регистрации по месту жительства;
✔️ если ребёнку меньше 16 лет и родители имеют совместную опеку — согласие второго родителя.
📝 Подготовить заявление и загрузить документы можно через официальный сервис Берлина:
https://service.berlin.de/dienstleistung/318998/
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
Если вы переехали в Германию в 2022 году, то в 2027-м при соблюдении необходимых условий сможете подать заявление на гражданство. Чтобы не собирать документы в последний момент, лучше заранее проверить, всё ли у вас есть.
Напомним, что в общем случае подать заявление на гражданство можно после 5 лет легального проживания в Германии, если вы:
• можете самостоятельно обеспечивать себя;
• подтвердили знание немецкого языка на уровне B1;
• подтвердили знание немецкой правовой и общественной системы.
Какие документы обычно нужны
✔️действующий загранпаспорт или удостоверение личности;
✔️документы о семейном положении (например, свидетельство о браке или решение о разводе);
✔️ подтверждение медицинской страховки (электронная карта и актуальная справка от страховой компании);
✔️ подтверждение дохода:
- для работающих — трудовой договор, расчётные листки за последние 6 месяцев и справка от работодателя;
- для студентов и учащихся — документы об обучении, дипломы, аттестаты, договор об обучении;
✔️ документы о получении социальных выплат (если применимо): Kindergeld, Wohngeld, Kinderzuschlag, алименты, пенсии и другие пособия;
✔️ сертификат немецкого языка уровня B1 (или немецкий диплом, если он заменяет языковой сертификат);
✔️ подтверждение знания немецкой правовой и общественной системы:
- сертификат Leben in Deutschland или Einbürgerungstest;
- если вы учились в немецкой школе не менее четырёх классов, можно предоставить документы об образовании вместо теста;
✔️ договор аренды с подтверждением размера арендной платы (или документы на собственное жильё);
✔️ подтверждение регистрации по месту жительства;
✔️ если ребёнку меньше 16 лет и родители имеют совместную опеку — согласие второго родителя.
📝 Подготовить заявление и загрузить документы можно через официальный сервис Берлина:
https://service.berlin.de/dienstleistung/318998/
#Reforum_help_legal #гайд #Германия
👍5❤4✍2
Что происходит с людьми в эмиграции? Давайте разберёмся вместе
За два года через психологическую службу Reforum Help прошли более 5 000 человек. Мы видим, что депрессивных состояний стало меньше, зато стало больше тревоги и выше запрос на поиск новых опор. У многих обострились проблемы (например, семейные), которые назревали ещё до переезда, и так далее.
Но это лишь опыт тех, кто обратился к нам. А мы хотим понять, что происходит со всем сообществом. Поэтому мы проводим третью волну исследования психологического состояния эмигрантов.
Пожалуйста, заполните анкету и перешлите её друзьям, коллегам и знакомым, которые тоже уехали от войны и репрессий.
Давайте вместе поймём, как меняется жизнь беларусов и россиян в эмиграции. Эти данные полезны и сегодня, чтобы выстраивать систему помощи и поддержки, и для социологов будущего.
🔗 Пройти анонимный опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
За два года через психологическую службу Reforum Help прошли более 5 000 человек. Мы видим, что депрессивных состояний стало меньше, зато стало больше тревоги и выше запрос на поиск новых опор. У многих обострились проблемы (например, семейные), которые назревали ещё до переезда, и так далее.
Но это лишь опыт тех, кто обратился к нам. А мы хотим понять, что происходит со всем сообществом. Поэтому мы проводим третью волну исследования психологического состояния эмигрантов.
Пожалуйста, заполните анкету и перешлите её друзьям, коллегам и знакомым, которые тоже уехали от войны и репрессий.
Давайте вместе поймём, как меняется жизнь беларусов и россиян в эмиграции. Эти данные полезны и сегодня, чтобы выстраивать систему помощи и поддержки, и для социологов будущего.
🔗 Пройти анонимный опрос: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
❤3👍3🙏1🗿1
У проекта Reforum Help личный юбилей: с момента запуска осенью 2024 года помощь наших психологов и юристов получили уже более 10 000 человек 🎉
Сегодня в команде Reforum Help работают 20 специалистов, которые консультируют онлайн и очно, на русском и беларусском языках. Мы стараемся смотреть на ситуацию человека целиком: психологическая, социальная и юридическая поддержка часто связаны.
Поговорили с основательницей и руководителем проекта Юлей Абдуллаевой о том, каким задумывался Reforum Help и как он меняется вместе с эмигрантским сообществом.
🔹Что для тебя значит цифра в 10 000 человек?
Что все эти люди в какой-то момент решили не оставаться со своей проблемой один на один и доверили её нам.
🔹Какую историю рассказывают эти 10 000 обращений?
Историю того, как люди пересобирают жизнь с нуля на новом месте, а мы стараемся помогать на всех этапах этой пересборки.
Сначала нас спрашивали, как легализоваться, оформить документы, разобраться с новой системой. Потом стали приходить с проблемами, которые не решаются за неделю или за месяц, от одиночества и потери профессиональной идентичности до семейных кризисов. Какие-то запросы можно было решить в группе, какие-то только индивидуально.
Эмиграция — это долгий процесс, по ходу которого прежние сложности уходят и появляются новые.
🔹Как изменился Reforum Help?
Когда мы запускались, наша задача была — помочь быстро сориентироваться в новой стране, найти юриста или психолога для разовых консультаций по конкретным проблемам.
Потом мы сами стали смотреть шире, учитывать весь контекст того, что происходит с человеком, который к нам обратился. Нельзя обсуждать тревожность, не учитывая, что происходит с документами, жильём или статусом. А решая юридический вопрос, сложно не заметить, сколько вокруг этого стресса.
Наш социальный работник в Вильнюсе работает сообща с психологами и юристами, облегчает эмигрантам адаптацию, помогает наладить быт.
🔹Когда Help особенно нужен?
В переходные моменты: когда человек только собирается переезжать или приехал и не понимает, с чего начать. Когда приходит первое письмо из ведомства или на душе вдруг становится хуже, чем в первые годы эмиграции.
🔹Что тебя саму удивило в проекте?
Наверное, то, как тесно связаны социально-правовые и психологические вопросы. И то, как даже сильные самостоятельные люди нуждаются в поддержке и насколько им бывает сложно за ней прийти.
Мне кажется, мы нормализовали идею, что обратиться за помощью и советом — не признак личного поражения, того, что человек «не справился», а наоборот, шаг ответственного взрослого.
🔹Что бы ты сказала человеку, который сомневается, стоит ли к нам обратиться?
Если вам трудно, не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Всего один разговор может прояснить ситуацию и обозначить пути выхода из неё.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
Сегодня в команде Reforum Help работают 20 специалистов, которые консультируют онлайн и очно, на русском и беларусском языках. Мы стараемся смотреть на ситуацию человека целиком: психологическая, социальная и юридическая поддержка часто связаны.
Поговорили с основательницей и руководителем проекта Юлей Абдуллаевой о том, каким задумывался Reforum Help и как он меняется вместе с эмигрантским сообществом.
🔹Что для тебя значит цифра в 10 000 человек?
Что все эти люди в какой-то момент решили не оставаться со своей проблемой один на один и доверили её нам.
🔹Какую историю рассказывают эти 10 000 обращений?
Историю того, как люди пересобирают жизнь с нуля на новом месте, а мы стараемся помогать на всех этапах этой пересборки.
Сначала нас спрашивали, как легализоваться, оформить документы, разобраться с новой системой. Потом стали приходить с проблемами, которые не решаются за неделю или за месяц, от одиночества и потери профессиональной идентичности до семейных кризисов. Какие-то запросы можно было решить в группе, какие-то только индивидуально.
Эмиграция — это долгий процесс, по ходу которого прежние сложности уходят и появляются новые.
🔹Как изменился Reforum Help?
Когда мы запускались, наша задача была — помочь быстро сориентироваться в новой стране, найти юриста или психолога для разовых консультаций по конкретным проблемам.
Потом мы сами стали смотреть шире, учитывать весь контекст того, что происходит с человеком, который к нам обратился. Нельзя обсуждать тревожность, не учитывая, что происходит с документами, жильём или статусом. А решая юридический вопрос, сложно не заметить, сколько вокруг этого стресса.
Наш социальный работник в Вильнюсе работает сообща с психологами и юристами, облегчает эмигрантам адаптацию, помогает наладить быт.
🔹Когда Help особенно нужен?
В переходные моменты: когда человек только собирается переезжать или приехал и не понимает, с чего начать. Когда приходит первое письмо из ведомства или на душе вдруг становится хуже, чем в первые годы эмиграции.
🔹Что тебя саму удивило в проекте?
Наверное, то, как тесно связаны социально-правовые и психологические вопросы. И то, как даже сильные самостоятельные люди нуждаются в поддержке и насколько им бывает сложно за ней прийти.
Мне кажется, мы нормализовали идею, что обратиться за помощью и советом — не признак личного поражения, того, что человек «не справился», а наоборот, шаг ответственного взрослого.
🔹Что бы ты сказала человеку, который сомневается, стоит ли к нам обратиться?
Если вам трудно, не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Всего один разговор может прояснить ситуацию и обозначить пути выхода из неё.
#Reforum_help_legal #Reforum_help_psy
❤17🔥9🥰7👍3🤣1
Подача на карту побыту через MOS II: как избежать ошибок
О новой системе легализации в Польше MOS II мы уже рассказывали. Кажется, что подать заявление на карту побыту через MOS II просто.
Но важны детали: неправильно названный файл, паспорт, загруженный отдельными фотографиями, или лишние документы могут создать проблемы уже на этапе подачи.
Что нужно для работы с системой
Для входа в MOS II понадобится один из трёх инструментов:
• Profil Zaufany;
• квалифицированная электронная подпись (kwalifikowany podpis elektroniczny);
• личная подпись (podpis osobisty).
Без них подписать и отправить заявление не получится.
Что подготовить заранее
Система не позволяет отправить неполное заявление, поэтому лучше заранее собрать все документы:
✔️ актуальную фотографию в формате JPG (684 × 883 пикселя). Если файл не соответствует требованиям, система его не примет;
✔️ скан всех страниц действующего загранпаспорта одним файлом;
✔️ подтверждение оплаты гербового сбора и сбора за изготовление карты;
✔️ документы, подтверждающие основание для подачи (например, трудовой договор или договор аренды жилья).
Как правильно загрузить документы
• Загранпаспорт — один файл, а не отдельные фотографии страниц.
• Каждый документ загружайте отдельным файлом: подтверждение оплаты 440 zł, подтверждение оплаты 100 zł, трудовой договор и т. д.
• Используйте названия файлов только латиницей, без польских букв и специальных символов. Например: paszport.pdf, oplata_440.pdf, umowa_o_prace.pdf.
Не прикладывайте лишние документы — это усложняет проверку.
Что делать после отправки
Сразу скачайте UPO (Urzędowe Poświadczenie Odbioru) — официальное подтверждение того, что система получила ваше заявление. Без него заявление не считается поданным.
После проверки документов в личном кабинете MOS появится zaświadczenie — подтверждение подачи заявления. Его нужно распечатать и носить с собой: этот документ заменяет штамп в паспорте и подтверждает законность вашего пребывания в Польше.
❗️Не откладывайте подачу заявления на последний день легального пребывания. Если возникнут технические проблемы или понадобится время на загрузку документов, вы можете не успеть отправить заявление вовремя.
#Reforum_help_legal #Польша
О новой системе легализации в Польше MOS II мы уже рассказывали. Кажется, что подать заявление на карту побыту через MOS II просто.
Но важны детали: неправильно названный файл, паспорт, загруженный отдельными фотографиями, или лишние документы могут создать проблемы уже на этапе подачи.
Что нужно для работы с системой
Для входа в MOS II понадобится один из трёх инструментов:
• Profil Zaufany;
• квалифицированная электронная подпись (kwalifikowany podpis elektroniczny);
• личная подпись (podpis osobisty).
Без них подписать и отправить заявление не получится.
Что подготовить заранее
Система не позволяет отправить неполное заявление, поэтому лучше заранее собрать все документы:
✔️ актуальную фотографию в формате JPG (684 × 883 пикселя). Если файл не соответствует требованиям, система его не примет;
✔️ скан всех страниц действующего загранпаспорта одним файлом;
✔️ подтверждение оплаты гербового сбора и сбора за изготовление карты;
✔️ документы, подтверждающие основание для подачи (например, трудовой договор или договор аренды жилья).
Как правильно загрузить документы
• Загранпаспорт — один файл, а не отдельные фотографии страниц.
• Каждый документ загружайте отдельным файлом: подтверждение оплаты 440 zł, подтверждение оплаты 100 zł, трудовой договор и т. д.
• Используйте названия файлов только латиницей, без польских букв и специальных символов. Например: paszport.pdf, oplata_440.pdf, umowa_o_prace.pdf.
Не прикладывайте лишние документы — это усложняет проверку.
Что делать после отправки
Сразу скачайте UPO (Urzędowe Poświadczenie Odbioru) — официальное подтверждение того, что система получила ваше заявление. Без него заявление не считается поданным.
После проверки документов в личном кабинете MOS появится zaświadczenie — подтверждение подачи заявления. Его нужно распечатать и носить с собой: этот документ заменяет штамп в паспорте и подтверждает законность вашего пребывания в Польше.
❗️Не откладывайте подачу заявления на последний день легального пребывания. Если возникнут технические проблемы или понадобится время на загрузку документов, вы можете не успеть отправить заявление вовремя.
#Reforum_help_legal #Польша
👍3❤1
Хорошие новости для граждан Беларуси!
Польша снова продлила упрощённый порядок выдачи проездного документа Dokument Podróży — теперь до 31 декабря 2026 года.
Что это означает на практике:
✔️ подать заявление можно с любым действующим ВНЖ;
✔️ не нужно подтверждать невозможность получить белорусский паспорт;
✔️документ выдаётся бесплатно.
Напомним, что эти упрощения действуют на основании постановления МВД Польши и регулярно продлеваются (текст постановления).
✈️ Dokument Podróży выдаётся сроком на один год и позволяет путешествовать как по странам Шенгенской зоны, так и за её пределами.
❗️Перед поездкой обязательно уточняйте правила въезда в страну назначения: не все государства и авиакомпании принимают Dokument Podróży наравне с национальным паспортом.
#Reforum_help_legal #Польша
Польша снова продлила упрощённый порядок выдачи проездного документа Dokument Podróży — теперь до 31 декабря 2026 года.
Что это означает на практике:
✔️ подать заявление можно с любым действующим ВНЖ;
✔️ не нужно подтверждать невозможность получить белорусский паспорт;
✔️документ выдаётся бесплатно.
Напомним, что эти упрощения действуют на основании постановления МВД Польши и регулярно продлеваются (текст постановления).
✈️ Dokument Podróży выдаётся сроком на один год и позволяет путешествовать как по странам Шенгенской зоны, так и за её пределами.
❗️Перед поездкой обязательно уточняйте правила въезда в страну назначения: не все государства и авиакомпании принимают Dokument Podróży наравне с национальным паспортом.
#Reforum_help_legal #Польша
👍1
Россия и Турция расширяют сотрудничество прокуратур.
Что это может означать для эмигрантов?
Генеральная прокуратура России сообщила о подписании обновлённой программы сотрудничества с генпрокуратурой при Верховном апелляционном суде Турции, отдельно упоминаются вопросы экстрадиции.
Пока подробностей мало, и делать выводы о том, как именно изменится практика, преждевременно. Однако сам факт расширения сотрудничества заслуживает внимания.
Для российских граждан, которым на родине грозит политическое преследование, Турция и раньше не была страной с нулевыми рисками. Правозащитные организации уже сообщали о случаях, когда российских граждан выдавали во внесудебном порядке.
Как лучше действовать?
🔹 Если вы находитесь в Турции и опасаетесь политического преследования в России, стоит внимательно следить за изменениями в правоприменительной практике, получить консультацию у местного адвоката.
🔹 Если вы только выбираете страну для релокации, имеет смысл учитывать не только визовые правила, но и то, как государство реагирует на запросы российских властей о выдаче людей.
🔹 Если в отношении вас возбуждено уголовное дело по политически мотивированным статьям, вы объявлены в розыск или опасаетесь экстрадиции, юристы Reforum Help категорически не рекомендуют поездки в Турцию, в том числе и транзитные пересадки.
📌 Заявка на социально-правовую консультацию
#Reforum_help_legal
Что это может означать для эмигрантов?
Генеральная прокуратура России сообщила о подписании обновлённой программы сотрудничества с генпрокуратурой при Верховном апелляционном суде Турции, отдельно упоминаются вопросы экстрадиции.
Пока подробностей мало, и делать выводы о том, как именно изменится практика, преждевременно. Однако сам факт расширения сотрудничества заслуживает внимания.
Для российских граждан, которым на родине грозит политическое преследование, Турция и раньше не была страной с нулевыми рисками. Правозащитные организации уже сообщали о случаях, когда российских граждан выдавали во внесудебном порядке.
Как лучше действовать?
🔹 Если вы находитесь в Турции и опасаетесь политического преследования в России, стоит внимательно следить за изменениями в правоприменительной практике, получить консультацию у местного адвоката.
🔹 Если вы только выбираете страну для релокации, имеет смысл учитывать не только визовые правила, но и то, как государство реагирует на запросы российских властей о выдаче людей.
🔹 Если в отношении вас возбуждено уголовное дело по политически мотивированным статьям, вы объявлены в розыск или опасаетесь экстрадиции, юристы Reforum Help категорически не рекомендуют поездки в Турцию, в том числе и транзитные пересадки.
📌 Заявка на социально-правовую консультацию
#Reforum_help_legal
❤5👍1
Конфликты в группе поддержки — это нормально?
Часть II
Вчера мы говорили о том, почему конфликты в группах поддержки не всегда означают, что что-то пошло не так.
А что делать, если раздражение направлено на ведущего, и в каком случае пора покидать конфликтующую группу?
Продолжаем разбираться вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Бывает ли, что раздражение участников направлено на ведущего?
Да, и это нормально. Рано или поздно участники сталкиваются с тем, что ведущий не знает ответов на все вопросы, не может избавить человека от боли и не способен уделять каждому одинаковое внимание. Это может вызывать разочарование, злость или обиду.
Если ведущий не начинает оправдываться или защищаться, а помогает группе открыто поговорить об этих чувствах, разговор часто оказывается полезнее, чем попытки избежать конфликта.
🔹Как понять, что конфликт помогает группе развиваться, а не разрушает её?
Важный признак: люди говорят о своих чувствах и конкретных ситуациях. «Мне было больно», «Я разозлился», «Мне показалось, что меня не услышали». Они могут не соглашаться друг с другом, но продолжают слушать.
Разрушительный конфликт выглядит иначе: появляются обвинения, переходы на личности, участники делятся на лагеря, а диалог становится невозможным.
🔹Что делать, если вас кто-то задел на группе?
Лучше всего сказать об этом прямо, когда будете готовы. Важно говорить о своих переживаниях, а не о недостатках другого человека. Например: «Мне было обидно это услышать», а не «Ты ведёшь себя неправильно».
🔹А если раздражает не конкретный человек, а вся группа целиком?
Такое тоже бывает. Часто нас задевает в других то, чего мы сами себе не разрешаем. А порой разговор подходит слишком близко к болезненной теме, и проще отвергнуть всю группу, чем столкнуться с неприятными чувствами.
Но бывает и более простое объяснение: человек устал, перегружен чужими эмоциями и нуждается в паузе.
🔹Какие темы чаще всего становятся источником конфликтов?
Обычно те, где людям труднее всего сохранять уважение к чужой позиции: политика, религия, мировоззрение, гражданская позиция.
🔹Когда конфликт — повод уйти из группы, а когда стоит остаться?
Остаться стоит, если вас задело происходящее, но группа по-прежнему кажется безопасным местом, а внутри есть желание понять, почему ситуация вызвала такую сильную реакцию. Порой такие моменты помогают заметить что-то важное о себе и отношениях с другими.
Уходить стоит, когда группа перестаёт быть безопасным пространством: участников унижают, высмеивают или постоянно обесценивают, а ведущий не пытается это остановить. Группа поддержки должна помогать справляться с трудностями, а не создавать новые.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть II
Вчера мы говорили о том, почему конфликты в группах поддержки не всегда означают, что что-то пошло не так.
А что делать, если раздражение направлено на ведущего, и в каком случае пора покидать конфликтующую группу?
Продолжаем разбираться вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Бывает ли, что раздражение участников направлено на ведущего?
Да, и это нормально. Рано или поздно участники сталкиваются с тем, что ведущий не знает ответов на все вопросы, не может избавить человека от боли и не способен уделять каждому одинаковое внимание. Это может вызывать разочарование, злость или обиду.
Если ведущий не начинает оправдываться или защищаться, а помогает группе открыто поговорить об этих чувствах, разговор часто оказывается полезнее, чем попытки избежать конфликта.
🔹Как понять, что конфликт помогает группе развиваться, а не разрушает её?
Важный признак: люди говорят о своих чувствах и конкретных ситуациях. «Мне было больно», «Я разозлился», «Мне показалось, что меня не услышали». Они могут не соглашаться друг с другом, но продолжают слушать.
Разрушительный конфликт выглядит иначе: появляются обвинения, переходы на личности, участники делятся на лагеря, а диалог становится невозможным.
🔹Что делать, если вас кто-то задел на группе?
Лучше всего сказать об этом прямо, когда будете готовы. Важно говорить о своих переживаниях, а не о недостатках другого человека. Например: «Мне было обидно это услышать», а не «Ты ведёшь себя неправильно».
🔹А если раздражает не конкретный человек, а вся группа целиком?
Такое тоже бывает. Часто нас задевает в других то, чего мы сами себе не разрешаем. А порой разговор подходит слишком близко к болезненной теме, и проще отвергнуть всю группу, чем столкнуться с неприятными чувствами.
Но бывает и более простое объяснение: человек устал, перегружен чужими эмоциями и нуждается в паузе.
🔹Какие темы чаще всего становятся источником конфликтов?
Обычно те, где людям труднее всего сохранять уважение к чужой позиции: политика, религия, мировоззрение, гражданская позиция.
🔹Когда конфликт — повод уйти из группы, а когда стоит остаться?
Остаться стоит, если вас задело происходящее, но группа по-прежнему кажется безопасным местом, а внутри есть желание понять, почему ситуация вызвала такую сильную реакцию. Порой такие моменты помогают заметить что-то важное о себе и отношениях с другими.
Уходить стоит, когда группа перестаёт быть безопасным пространством: участников унижают, высмеивают или постоянно обесценивают, а ведущий не пытается это остановить. Группа поддержки должна помогать справляться с трудностями, а не создавать новые.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤4👍3👏2🤣1
Конфликты в группе поддержки — это нормально?
Часть I
Там, где говорят о сложных переживаниях, нередко возникают раздражение и обиды. Почему это происходит, может ли конфликт быть полезным и всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Конфликты в группе поддержки — признак того, что группа работает плохо, или нормальная часть группового процесса?
Если в группе совсем нет напряжения, разногласий или сложных чувств, это может означать, что участники просто слишком осторожны и не рискуют говорить о том, что их действительно задевает.
В начале люди стараются быть вежливыми и удобными. Настоящая работа начинается тогда, когда появляется достаточно доверия, чтобы говорить не только о поддержке и симпатии, но и о раздражении, злости или несогласии.
🔹Почему люди, пришедшие за поддержкой, вообще начинают конфликтовать друг с другом?
Группа — это маленькая модель обычной жизни: люди приносят сюда привычные способы строить отношения, переживать трудности и реагировать на стресс. Кроме того, участники часто приходят в уязвимом состоянии, и любое неосторожное слово может задеть сильнее обычного.
Ещё одна распространённая причина конфликтов — разные способы справляться с похожими трудностями. Один человек хочет говорить о чувствах, другой предпочитает действовать, третий шутит, чтобы разрядить обстановку. Эта разница может раздражать.
🔹Может ли конфликт быть полезным для группы?
Да. Более того, одна из главных ценностей группы как раз в том, что конфликт здесь можно прожить иначе.
В обычной жизни после ссоры люди часто перестают общаться, замыкаются в обиде или просто уходят. В группе можно остаться в контакте, обсудить возникшее напряжение и попробовать понять друг друга. Такой опыт помогает увидеть, что несогласие, злость или обида не обязательно разрушают отношения.
🔹Всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Нет. Ведущий отвечает за безопасность в группе, но не должен контролировать каждый её разговор. В основном участники способны сами обсудить разногласия, но если конфликт переходит на личности, появляются оскорбления или агрессия, ведущий обязан вмешаться.
🔹Может ли сам ведущий спровоцировать конфликт?
Да. Чаще всего это происходит из-за неясных правил или ощущения несправедливости. Например, если участникам кажется, что кого-то слушают внимательнее, чем остальных. Ещё проблемы бывают, если ведущий слишком эмоционально вовлекается в происходящее и теряет позицию наблюдателя.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть I
Там, где говорят о сложных переживаниях, нередко возникают раздражение и обиды. Почему это происходит, может ли конфликт быть полезным и всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Разбираемся вместе с психологом Reforum Help и ведущей групп поддержки Наталией Долинской.
🔹Конфликты в группе поддержки — признак того, что группа работает плохо, или нормальная часть группового процесса?
Если в группе совсем нет напряжения, разногласий или сложных чувств, это может означать, что участники просто слишком осторожны и не рискуют говорить о том, что их действительно задевает.
В начале люди стараются быть вежливыми и удобными. Настоящая работа начинается тогда, когда появляется достаточно доверия, чтобы говорить не только о поддержке и симпатии, но и о раздражении, злости или несогласии.
🔹Почему люди, пришедшие за поддержкой, вообще начинают конфликтовать друг с другом?
Группа — это маленькая модель обычной жизни: люди приносят сюда привычные способы строить отношения, переживать трудности и реагировать на стресс. Кроме того, участники часто приходят в уязвимом состоянии, и любое неосторожное слово может задеть сильнее обычного.
Ещё одна распространённая причина конфликтов — разные способы справляться с похожими трудностями. Один человек хочет говорить о чувствах, другой предпочитает действовать, третий шутит, чтобы разрядить обстановку. Эта разница может раздражать.
🔹Может ли конфликт быть полезным для группы?
Да. Более того, одна из главных ценностей группы как раз в том, что конфликт здесь можно прожить иначе.
В обычной жизни после ссоры люди часто перестают общаться, замыкаются в обиде или просто уходят. В группе можно остаться в контакте, обсудить возникшее напряжение и попробовать понять друг друга. Такой опыт помогает увидеть, что несогласие, злость или обида не обязательно разрушают отношения.
🔹Всегда ли ведущий должен вмешиваться?
Нет. Ведущий отвечает за безопасность в группе, но не должен контролировать каждый её разговор. В основном участники способны сами обсудить разногласия, но если конфликт переходит на личности, появляются оскорбления или агрессия, ведущий обязан вмешаться.
🔹Может ли сам ведущий спровоцировать конфликт?
Да. Чаще всего это происходит из-за неясных правил или ощущения несправедливости. Например, если участникам кажется, что кого-то слушают внимательнее, чем остальных. Ещё проблемы бывают, если ведущий слишком эмоционально вовлекается в происходящее и теряет позицию наблюдателя.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤6👍3🤝1
Reforum Help приглашает на вебинар «Основные изменения в системе Grundsicherung в Германии»
Вебинар 25 июня, в 18:00 (по берлинскому времени)
С 1 июля 2026 года в Германии вступают в силу изменения в системе Grundsicherung для трудоспособных людей, которые получают поддержку от Jobcenter. Bürgergeld будет переименован в Grundsicherungsgeld, а правила получения поддержки через Jobcenter станут более строгими и обязательными.
На вебинаре в рамках проекта Reforum Help правозащитник Алексей Козлов расскажет, что изменится для получателей Bürgergeld / Grundsicherung: какие обязанности станут важнее, в каких случаях возможны сокращения выплат, как реагировать на письма и термины от Jobcenter и что делать, если решение кажется непонятным или неправильным.
Вебинар будет полезен тем, кто получает социальную поддержку, находится в контакте с Jobcenter или помогает другим разбираться с немецкой социальной системой.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 25 июня, 18:00 (CET)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Встреча пройдет в Zoom. Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
Вебинар 25 июня, в 18:00 (по берлинскому времени)
С 1 июля 2026 года в Германии вступают в силу изменения в системе Grundsicherung для трудоспособных людей, которые получают поддержку от Jobcenter. Bürgergeld будет переименован в Grundsicherungsgeld, а правила получения поддержки через Jobcenter станут более строгими и обязательными.
На вебинаре в рамках проекта Reforum Help правозащитник Алексей Козлов расскажет, что изменится для получателей Bürgergeld / Grundsicherung: какие обязанности станут важнее, в каких случаях возможны сокращения выплат, как реагировать на письма и термины от Jobcenter и что делать, если решение кажется непонятным или неправильным.
Вебинар будет полезен тем, кто получает социальную поддержку, находится в контакте с Jobcenter или помогает другим разбираться с немецкой социальной системой.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
📅 25 июня, 18:00 (CET)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Встреча пройдет в Zoom. Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке
#Reforum_help_legal #анонс #Германия
❤2👍2
Как вы себя чувствуете в эмиграции?
Опрос психологической службы Reforum Help
Прошло уже 4-6 лет после массовой эмиграции из России и Беларуси. Кто-то успел адаптироваться и построить новую жизнь, а кто-то до сих пор сталкивается с тревогой, выгоранием, одиночеством или ощущением неопределённости.
Мы хотим понять, как сегодня чувствуют себя беларусы и россияне за рубежом, что помогает справляться с переменами, а что, наоборот, усложняет адаптацию.
Поэтому психологическая служба Reforum Help запускает третью волну исследования психологического состояния эмигрантов. Впервые в нём участвуют не только россияне, но и беларусы.
📋 Если вы живёте в эмиграции, пожалуйста, заполните анонимный опросник. Это займёт около 20–30 минут.
Чем больше ответов мы получим, тем лучше сможем адаптировать программы психологической поддержки под реальные потребности сообщества.
🔗 Пройти опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Осенью мы поделимся результатами исследования, проведём вебинар и обсудим выводы на встречах Reforum Help.
Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
Опрос психологической службы Reforum Help
Прошло уже 4-6 лет после массовой эмиграции из России и Беларуси. Кто-то успел адаптироваться и построить новую жизнь, а кто-то до сих пор сталкивается с тревогой, выгоранием, одиночеством или ощущением неопределённости.
Мы хотим понять, как сегодня чувствуют себя беларусы и россияне за рубежом, что помогает справляться с переменами, а что, наоборот, усложняет адаптацию.
Поэтому психологическая служба Reforum Help запускает третью волну исследования психологического состояния эмигрантов. Впервые в нём участвуют не только россияне, но и беларусы.
📋 Если вы живёте в эмиграции, пожалуйста, заполните анонимный опросник. Это займёт около 20–30 минут.
Чем больше ответов мы получим, тем лучше сможем адаптировать программы психологической поддержки под реальные потребности сообщества.
🔗 Пройти опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBMvJD6NKsXNXDBYoLPeZ7AuqpWvz7AkZZWceKGTt2mBtrqQ/viewform?usp=header
Осенью мы поделимся результатами исследования, проведём вебинар и обсудим выводы на встречах Reforum Help.
Все ответы анонимны и будут использоваться только в обобщённом виде.
Результаты исследования — 2023
Результаты исследования — 2024
#Reforum_help_psy #опрос
✍4👏3❤2👍2
Reforum Help приглашает на вебинар «Запрос убежища во Франции»
Елена Коломбо, президентка ассоциации помощи российским просителям убежища во Франции RuCi-Asile, расскажет о процедуре запроса убежища с учётом последних изменений и ответит на вопросы участников.
На вебинаре обсудим:
— кто может претендовать на убежище во Франции;
— как сегодня проходит процедура подачи заявления;
— какие этапы ждут заявителя после подачи;
— на что обратить внимание при подготовке своего кейса.
📅 23 июня
🕕 18:00 CEST (парижское время)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_oZg05SCqS6WneMTzLqphnA
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
Елена Коломбо, президентка ассоциации помощи российским просителям убежища во Франции RuCi-Asile, расскажет о процедуре запроса убежища с учётом последних изменений и ответит на вопросы участников.
На вебинаре обсудим:
— кто может претендовать на убежище во Франции;
— как сегодня проходит процедура подачи заявления;
— какие этапы ждут заявителя после подачи;
— на что обратить внимание при подготовке своего кейса.
📅 23 июня
🕕 18:00 CEST (парижское время)
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_oZg05SCqS6WneMTzLqphnA
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
👍12❤5🔥4
Reforum Help приглашает на вебинар «Переход с APS на ВНЖ: какие варианты есть во Франции»
Россияне, приехавшие по гуманитарным визам, всё чаще сталкиваются с трудностями при получении и продлении APS (autorisation provisoire de séjour). Для многих этот статус был временным решением на пути к легализации во Франции, и вопрос перехода на ВНЖ стал очень актуален.
Какие варианты доступны сегодня и как подготовиться к смене статуса, 17 июня расскажут специалистки Reforum Help французский адвокат Екатерина Олейникова и юристка Ольга Слесарева.
На вебинаре обсудим:
— какие виды ВНЖ доступны во Франции и чем они отличаются,
— кто может претендовать на тот или иной статус,
— как подготовить досье и избежать распространённых ошибок,
— что делать тем, кто сейчас находится на APS.
Будут и ответы на вопросы участников.
📅 17 июня
🕠 17:30
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Rm5ZtnviRsifUBuFFu_1QQ
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
Россияне, приехавшие по гуманитарным визам, всё чаще сталкиваются с трудностями при получении и продлении APS (autorisation provisoire de séjour). Для многих этот статус был временным решением на пути к легализации во Франции, и вопрос перехода на ВНЖ стал очень актуален.
Какие варианты доступны сегодня и как подготовиться к смене статуса, 17 июня расскажут специалистки Reforum Help французский адвокат Екатерина Олейникова и юристка Ольга Слесарева.
На вебинаре обсудим:
— какие виды ВНЖ доступны во Франции и чем они отличаются,
— кто может претендовать на тот или иной статус,
— как подготовить досье и избежать распространённых ошибок,
— что делать тем, кто сейчас находится на APS.
Будут и ответы на вопросы участников.
📅 17 июня
🕠 17:30
📍 Формат: онлайн
💬 Язык встречи: русский
🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Rm5ZtnviRsifUBuFFu_1QQ
#Reforum_help_legal #анонс #Франция
✍5👍4🔥2
«Мой психолог мне не нравится. Что делать?»
Часть II
Выходите с сессии и думаете: «Что это сейчас было?» Вместо облегчения внутри раздражение, обида или чувство, что вас не поняли. Значит ли это, что пора искать другого специалиста?
Продолжаем разговор с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым.
🔹Как отличить полезную обратную связь от критики, обесценивания и навязывания своего мнения?
Для психолога одна из главных задач — создать с клиентом безопасные и доверительные отношения. Навязывание начинается там, где клиент не готов обсуждать какую-то тему, не хочет этого делать или прямо отказывается, а психолог продолжает настаивать.
Обратная связь обычно конкретна: она касается отдельных поступков и ситуаций, а не личности человека в целом, не навешивает ярлыков, не унижает и не обесценивает. Часто психолог заранее спрашивает, готов ли человек обсуждать такую тему.
Кроме того, хороший специалист старается понять, откуда взялось то или иное поведение. Вместо осуждения он может предложить посмотреть, какую функцию оно выполняло раньше и как помогало справляться с трудностями.
🔹Почему порой после встречи возникает обида или разочарование вместо облегчения?
Возможно, клиенту не хватает понимания, эмпатии, теплоты, ощущения поддержки — или, например, внимания к болезненным переживаниям и уязвимым темам. В таких случаях важно сказать об этом напрямую. Без обратной связи психолог может просто не знать, что происходит с вами в терапии.
Но иногда разочарование связано не с самим психологом, а с более ранним опытом отношений. Например, с тем, что в детстве не хватало любви, принятия или внимания к эмоциональным потребностям. А сидящий напротив специалист оказывается фигурой, на которую невольно переносятся эти старые ожидания и чувства (в психотерапии такое и называют переносом).
Если удаётся заметить такую связь, разочарование становится не препятствием, а важной темой для обсуждения.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть II
Выходите с сессии и думаете: «Что это сейчас было?» Вместо облегчения внутри раздражение, обида или чувство, что вас не поняли. Значит ли это, что пора искать другого специалиста?
Продолжаем разговор с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым.
🔹Как отличить полезную обратную связь от критики, обесценивания и навязывания своего мнения?
Для психолога одна из главных задач — создать с клиентом безопасные и доверительные отношения. Навязывание начинается там, где клиент не готов обсуждать какую-то тему, не хочет этого делать или прямо отказывается, а психолог продолжает настаивать.
Обратная связь обычно конкретна: она касается отдельных поступков и ситуаций, а не личности человека в целом, не навешивает ярлыков, не унижает и не обесценивает. Часто психолог заранее спрашивает, готов ли человек обсуждать такую тему.
Кроме того, хороший специалист старается понять, откуда взялось то или иное поведение. Вместо осуждения он может предложить посмотреть, какую функцию оно выполняло раньше и как помогало справляться с трудностями.
🔹Почему порой после встречи возникает обида или разочарование вместо облегчения?
Возможно, клиенту не хватает понимания, эмпатии, теплоты, ощущения поддержки — или, например, внимания к болезненным переживаниям и уязвимым темам. В таких случаях важно сказать об этом напрямую. Без обратной связи психолог может просто не знать, что происходит с вами в терапии.
Но иногда разочарование связано не с самим психологом, а с более ранним опытом отношений. Например, с тем, что в детстве не хватало любви, принятия или внимания к эмоциональным потребностям. А сидящий напротив специалист оказывается фигурой, на которую невольно переносятся эти старые ожидания и чувства (в психотерапии такое и называют переносом).
Если удаётся заметить такую связь, разочарование становится не препятствием, а важной темой для обсуждения.
#Reforum_help_psy #ликбез
👏5❤4👍4
«Мой психолог мне не нравится. Что делать?»
Часть I
В 2018 году международная группа учёных проанализировала почти 300 исследований с участием более 30 тысяч клиентов и подтвердила: качество отношений между клиентом и терапевтом — один из самых надёжных предикторов успешной терапии.
Дойти до психолога непросто, но вот вы на приёме. Однако специалист в кресле напротив вас раздражает, а после сеанса вам не легче. Почему так вышло, и значит ли это, что нужно сразу искать другого специалиста?
Спросили психолога Reforum Help Данилу Гуляева.
🔹Психолог мне не нравится. Это нормально?
Да, вполне. А ещё это важный сигнал. Попробуйте ответить, что скрывается за «не нравится»: злость? Страх? Грусть? Неприязнь?
Какие слова, действия или особенности поведения психолога их вызывают? А может быть, дело в манере говорить, мимике или языке тела?
Иногда чувства подсказывают, что человек напротив действительно делает что-то, что нарушает ваши границы или не отвечает вашим потребностям. Но бывает и так, что сильная эмоциональная реакция связана с более глубокими переживаниями, которые и привели вас в терапию.
🔹Стоит ли сказать ему об этом прямо?
Если есть хотя бы минимальное доверие к специалисту, то да. Разговор о том, что происходит между клиентом и психологом, сам по себе может быть частью терапии.
Посмотрите потом на реакцию специалиста. Если он готов вас услышать, лучше понять ваши потребности и вместе разобраться в ситуации, это хороший признак. Если начинает отрицать проблему, защищаться или обвинять, это уже повод насторожиться.
🔹Когда пора искать другого специалиста?
Когда психолог ведёт себя агрессивно, обесценивает ваши переживания, навязывает своё мнение, проявляет безразличие или позволяет себе дискриминирующие высказывания в адрес других людей или социальных групп.
Если в поведении психолога нет ничего объективно неправильного, а чувство неприязни остаётся, полезно подумать, не связано ли оно с вашими привычными способами самозащиты — например, с недоверием, повышенной требовательностью или страхом близости.
📍В следующем посте расскажем, как отличить обратную связь от критики и почему после встречи с психологом порой бывает хуже, чем до.
#Reforum_help_psy #ликбез
Часть I
В 2018 году международная группа учёных проанализировала почти 300 исследований с участием более 30 тысяч клиентов и подтвердила: качество отношений между клиентом и терапевтом — один из самых надёжных предикторов успешной терапии.
Дойти до психолога непросто, но вот вы на приёме. Однако специалист в кресле напротив вас раздражает, а после сеанса вам не легче. Почему так вышло, и значит ли это, что нужно сразу искать другого специалиста?
Спросили психолога Reforum Help Данилу Гуляева.
🔹Психолог мне не нравится. Это нормально?
Да, вполне. А ещё это важный сигнал. Попробуйте ответить, что скрывается за «не нравится»: злость? Страх? Грусть? Неприязнь?
Какие слова, действия или особенности поведения психолога их вызывают? А может быть, дело в манере говорить, мимике или языке тела?
Иногда чувства подсказывают, что человек напротив действительно делает что-то, что нарушает ваши границы или не отвечает вашим потребностям. Но бывает и так, что сильная эмоциональная реакция связана с более глубокими переживаниями, которые и привели вас в терапию.
🔹Стоит ли сказать ему об этом прямо?
Если есть хотя бы минимальное доверие к специалисту, то да. Разговор о том, что происходит между клиентом и психологом, сам по себе может быть частью терапии.
Посмотрите потом на реакцию специалиста. Если он готов вас услышать, лучше понять ваши потребности и вместе разобраться в ситуации, это хороший признак. Если начинает отрицать проблему, защищаться или обвинять, это уже повод насторожиться.
🔹Когда пора искать другого специалиста?
Когда психолог ведёт себя агрессивно, обесценивает ваши переживания, навязывает своё мнение, проявляет безразличие или позволяет себе дискриминирующие высказывания в адрес других людей или социальных групп.
Если в поведении психолога нет ничего объективно неправильного, а чувство неприязни остаётся, полезно подумать, не связано ли оно с вашими привычными способами самозащиты — например, с недоверием, повышенной требовательностью или страхом близости.
📍В следующем посте расскажем, как отличить обратную связь от критики и почему после встречи с психологом порой бывает хуже, чем до.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤6✍3👍2🤝2🤣1
Психоанализ — это про кушетку и детство?
Что можно успеть за несколько встреч с психоаналитиком
Служба Reforum Help предлагает пять бесплатных встреч с психологом или психоаналитиком. Если случай сложный или таково решение специалиста, число увеличивается до 10.
Пост о том, что можно успеть за это время в работе с психологом, стал вирусным и привёл к нашим психологам много новых клиентов. А вот про психоанализ мы пока не рассказывали.
Попросили психоаналитика Reforum Help в Париже Егора Гаврилова описать, как выглядит его работа в условиях ограниченного числа консультаций.
🔹Что вы успеваете за 5-10 встреч?
Полноценная терапия за это время, конечно, невозможна — ни психоаналитическая, ни какая-либо другая. В психоанализе то, что мы делаем на этих сессиях, называется предварительными беседами. Они предшествуют собственно психоаналитической работе, и у них своя важная задача.
Поясню. Человек приходит с тем, что обычно называют запросом: например, «у меня проблемы в отношениях», «я потерял уверенность в себе» или «не могу принять важное решение». Но очень часто оказывается, что исходная формулировка не совсем точна.
С каждой встречей мы всё точнее формулируем, что именно беспокоит клиента на самом деле. Всё лучше понимаем, что произошло, почему сейчас это стало проблемой и куда двигаться дальше. Иногда одно это приносит облегчение и позволяет увидеть ситуацию другими глазами.
Психологи за это время успевают примерно то же, что и я: прояснить запрос, облегчить состояние, помочь человеку лучше понять свою ситуацию. Просто идём мы к этому разными путями.
🔹Психоанализ занимается поиском первопричин нашего поведения и сложностей. Почему люди наступают на одни и те же грабли?
К нам часто приходят с жалобой, что в жизни постоянно повторяется одна и та же история: похожие отношения, конфликты, разочарования. Тут нас интересует не только сама ситуация, но и участие человека в ней: без понимания собственной роли сложно что-то изменить.
Потому что, по моим наблюдениям, порой то, на что человек больше всего жалуется, оказывается тем, с чем ему труднее всего расстаться.
И не потому, что человеку нравится страдать. Просто привычные способы жить, любить, строить отношения или справляться с тревогой могут одновременно причинять боль и давать ощущение предсказуемости, а всё новое неизбежно связано с неопределённостью. Поэтому что-то менять так сложно.
🔹Считается, что психоанализ — это кушетка и бесконечные разговоры о детстве. У вас так же?
Кушетка сегодня скорее элемент традиции. В парижском «Рефоруме» мы её не используем, да и в частной практике она нужна не всегда.
То же касается и разговоров о детстве. Мы предлагаем человеку говорить свободно, насколько это возможно, и иногда слова, воспоминания или ассоциации сами приводят его к семье и ранним годам. Но цель не в том, чтобы найти там первопричину всех проблем. Бывает, что работа сосредоточена на острой ситуации здесь и сейчас, а к прошлому мы почти не обращаемся.
🔹А что такое перенос, и почему психоаналитики считают его важным?
Перенос — одно из центральных понятий психоанализа. Если совсем просто, клиент часто начинает строить отношения с психоаналитиком примерно так же, как строит их с другими важными людьми в своей жизни. Например, заранее ждёт осуждения, старается заслужить одобрение, боится разочаровать собеседника или, наоборот, начинает злиться без явной причины.
Моя задача — заметить эти повторяющиеся модели и в какой-то момент обратить на них внимание клиента. Когда человек начинает замечать эти механизмы, он может начать их постепенно менять.
#Reforum_help_psy #ликбез
Что можно успеть за несколько встреч с психоаналитиком
Служба Reforum Help предлагает пять бесплатных встреч с психологом или психоаналитиком. Если случай сложный или таково решение специалиста, число увеличивается до 10.
Пост о том, что можно успеть за это время в работе с психологом, стал вирусным и привёл к нашим психологам много новых клиентов. А вот про психоанализ мы пока не рассказывали.
Попросили психоаналитика Reforum Help в Париже Егора Гаврилова описать, как выглядит его работа в условиях ограниченного числа консультаций.
🔹Что вы успеваете за 5-10 встреч?
Полноценная терапия за это время, конечно, невозможна — ни психоаналитическая, ни какая-либо другая. В психоанализе то, что мы делаем на этих сессиях, называется предварительными беседами. Они предшествуют собственно психоаналитической работе, и у них своя важная задача.
Поясню. Человек приходит с тем, что обычно называют запросом: например, «у меня проблемы в отношениях», «я потерял уверенность в себе» или «не могу принять важное решение». Но очень часто оказывается, что исходная формулировка не совсем точна.
С каждой встречей мы всё точнее формулируем, что именно беспокоит клиента на самом деле. Всё лучше понимаем, что произошло, почему сейчас это стало проблемой и куда двигаться дальше. Иногда одно это приносит облегчение и позволяет увидеть ситуацию другими глазами.
Психологи за это время успевают примерно то же, что и я: прояснить запрос, облегчить состояние, помочь человеку лучше понять свою ситуацию. Просто идём мы к этому разными путями.
🔹Психоанализ занимается поиском первопричин нашего поведения и сложностей. Почему люди наступают на одни и те же грабли?
К нам часто приходят с жалобой, что в жизни постоянно повторяется одна и та же история: похожие отношения, конфликты, разочарования. Тут нас интересует не только сама ситуация, но и участие человека в ней: без понимания собственной роли сложно что-то изменить.
Потому что, по моим наблюдениям, порой то, на что человек больше всего жалуется, оказывается тем, с чем ему труднее всего расстаться.
И не потому, что человеку нравится страдать. Просто привычные способы жить, любить, строить отношения или справляться с тревогой могут одновременно причинять боль и давать ощущение предсказуемости, а всё новое неизбежно связано с неопределённостью. Поэтому что-то менять так сложно.
🔹Считается, что психоанализ — это кушетка и бесконечные разговоры о детстве. У вас так же?
Кушетка сегодня скорее элемент традиции. В парижском «Рефоруме» мы её не используем, да и в частной практике она нужна не всегда.
То же касается и разговоров о детстве. Мы предлагаем человеку говорить свободно, насколько это возможно, и иногда слова, воспоминания или ассоциации сами приводят его к семье и ранним годам. Но цель не в том, чтобы найти там первопричину всех проблем. Бывает, что работа сосредоточена на острой ситуации здесь и сейчас, а к прошлому мы почти не обращаемся.
🔹А что такое перенос, и почему психоаналитики считают его важным?
Перенос — одно из центральных понятий психоанализа. Если совсем просто, клиент часто начинает строить отношения с психоаналитиком примерно так же, как строит их с другими важными людьми в своей жизни. Например, заранее ждёт осуждения, старается заслужить одобрение, боится разочаровать собеседника или, наоборот, начинает злиться без явной причины.
Моя задача — заметить эти повторяющиеся модели и в какой-то момент обратить на них внимание клиента. Когда человек начинает замечать эти механизмы, он может начать их постепенно менять.
#Reforum_help_psy #ликбез
👍4❤3✍2🔥2
Почему консультированию учатся не только психологи
Вам наверняка жаловались на жизнь, просили совета или поддержки. И наверняка вам хотелось помочь, но непонятно, что сказать.
В Reforum Space Vilnius уже почти месяц идёт курс «Клиническая психология и основы психолого-социального консультирования». Среди участников — начинающие и опытные психологи, волонтёры, соцработники и просто люди, которые хотят лучше понимать себя и других. Ведь консультирование и умение не теряться рядом с чужими сложностями — отдельный навык, которому учат специалистов помогающих профессий.
Поговорили с ведущим курса, клиническим психологом и координатором психологической службы Reforum Help Егором Бурцевым.
🔹Зачем обычному человеку разбираться в клинической психологии?
Потому что с психологическими трудностями мы сталкиваемся постоянно: своими, друзей, партнёров, детей, родителей. Но обычно смотрим на них через призму личного опыта и привычных способов общения. Люди часто ставят себе диагнозы по интернету, боятся обратиться к психологу или, наоборот, не замечают тревожных симптомов.
На курсе мы разбираемся, чем клиническое мышление отличается от бытового, учимся понимать, где обычная жизненная трудность, а где кризис, где состояние, с которым стоит обратиться к психологу, а где уже нужна помощь психиатра.
🔹Что больше всего удивляет участников?
После первых практических занятий многие говорят: «Я думал, психологом быть проще». На каждом занятии у нас ведь первая часть теоретическая, а вторая практическая: предлагаем участникам попробовать себя в роли консультантов на безопасных учебных кейсах.
Даже те, кто пришёл просто для себя, начинают иначе смотреть на общение с близкими. А начинающие специалисты обнаруживают, что им не хватает не столько знаний, сколько уверенности и структуры в консультировании.
🔹Что человек унесёт с собой после курса?
Конечно, мы не готовим клинических психологов за десять занятий. Но человек начинает намного лучше ориентироваться в теме психического здоровья.
Он понимает, как могут проявляться тревожные и депрессивные состояния, кризисы, психосоматические симптомы, на что стоит обращать внимание и в каких случаях нужна помощь специалиста. Знает, где искать надёжную информацию (я рассылаю много материалов в течение курса, участники и сами находят и приносят интересные источники), как отличать мифы от профессиональных знаний и как не стигматизировать людей с психическими расстройствами.
Появляется умение не пугаться сложных тем и понимать, что с ними можно аккуратно и спокойно работать.
Курс продлится до начала июля. После его завершения участники смогут выбрать тему следующего образовательного цикла, который начнётся осенью. Сейчас среди вариантов — социальная, политическая и гендерная психология.
#Reforum_help_psy #обучение
Вам наверняка жаловались на жизнь, просили совета или поддержки. И наверняка вам хотелось помочь, но непонятно, что сказать.
В Reforum Space Vilnius уже почти месяц идёт курс «Клиническая психология и основы психолого-социального консультирования». Среди участников — начинающие и опытные психологи, волонтёры, соцработники и просто люди, которые хотят лучше понимать себя и других. Ведь консультирование и умение не теряться рядом с чужими сложностями — отдельный навык, которому учат специалистов помогающих профессий.
Поговорили с ведущим курса, клиническим психологом и координатором психологической службы Reforum Help Егором Бурцевым.
🔹Зачем обычному человеку разбираться в клинической психологии?
Потому что с психологическими трудностями мы сталкиваемся постоянно: своими, друзей, партнёров, детей, родителей. Но обычно смотрим на них через призму личного опыта и привычных способов общения. Люди часто ставят себе диагнозы по интернету, боятся обратиться к психологу или, наоборот, не замечают тревожных симптомов.
На курсе мы разбираемся, чем клиническое мышление отличается от бытового, учимся понимать, где обычная жизненная трудность, а где кризис, где состояние, с которым стоит обратиться к психологу, а где уже нужна помощь психиатра.
🔹Что больше всего удивляет участников?
После первых практических занятий многие говорят: «Я думал, психологом быть проще». На каждом занятии у нас ведь первая часть теоретическая, а вторая практическая: предлагаем участникам попробовать себя в роли консультантов на безопасных учебных кейсах.
Даже те, кто пришёл просто для себя, начинают иначе смотреть на общение с близкими. А начинающие специалисты обнаруживают, что им не хватает не столько знаний, сколько уверенности и структуры в консультировании.
🔹Что человек унесёт с собой после курса?
Конечно, мы не готовим клинических психологов за десять занятий. Но человек начинает намного лучше ориентироваться в теме психического здоровья.
Он понимает, как могут проявляться тревожные и депрессивные состояния, кризисы, психосоматические симптомы, на что стоит обращать внимание и в каких случаях нужна помощь специалиста. Знает, где искать надёжную информацию (я рассылаю много материалов в течение курса, участники и сами находят и приносят интересные источники), как отличать мифы от профессиональных знаний и как не стигматизировать людей с психическими расстройствами.
Появляется умение не пугаться сложных тем и понимать, что с ними можно аккуратно и спокойно работать.
Курс продлится до начала июля. После его завершения участники смогут выбрать тему следующего образовательного цикла, который начнётся осенью. Сейчас среди вариантов — социальная, политическая и гендерная психология.
#Reforum_help_psy #обучение
❤5👍4🔥4
Аренда жилья в Польше: что важно знать перед подписанием договора
При аренде квартиры в Польше важно не только найти подходящее жильё, но и правильно оформить отношения с собственником. Это поможет избежать споров по депозиту, ремонту или досрочному расторжению договора.
Основные вопросы аренды жилья регулируются Гражданским кодексом Польши (Kodeks cywilny) и Законом о защите прав локаторов (Ustawa o ochronie praw lokatorów).
В Польше чаще всего используются два вида договоров:
- Umowa najmu — обычный договор аренды;
- Najem okazjonalny — окказиональный наём. В этом случае арендатор дополнительно подписывает у нотариуса заявление о добровольном освобождении жилья после окончания договора. Такой формат даёт наймодателю более сильную правовую защиту.
Что стоит обязательно прописать в договоре?
✔️ точный адрес и описание квартиры;
✔️ наличие парковочного места, кладовой и других помещений;
✔️ список проживающих;
✔️ условия проживания с домашними животными;
✔️ размер арендной платы;
✔️ коммунальные платежи и порядок их оплаты;
✔️ сумму депозита (kaucja);
✔️ срок и условия возврата депозита;
✔️ срок аренды;
✔️ порядок досрочного расторжения договора;
✔️ права и обязанности сторон.
Отдельно рекомендуется оформить акт приёма-передачи квартиры (protokół zdawczo-odbiorczy). В нём обычно фиксируют:
- состояние стен, пола, дверей и сантехники;
- мебель и бытовую технику;
- существующие повреждения;
- показания счётчиков воды, газа и электричества.
Фото и видео квартиры при заселении и выезде — хорошая практика, которая помогает защитить обе стороны в случае споров.
Что важно знать арендатору?
- Собственник обязан передать жильё в пригодном для проживания состоянии и поддерживать его в таком состоянии;
- Арендатор не несёт ответственность за естественный износ квартиры;
- Без письменного согласия собственника нельзя передавать жильё в поднаём;
- Согласно закону, депозит должен быть возвращён не позднее 30 дней с момента освобождения квартиры.
Что считается «мелким ремонтом»?
По польскому законодательству текущие мелкие ремонты обычно выполняет арендатор. К ним могут относиться:
✔️ покраска стен и потолков;
✔️ мелкий ремонт дверей и окон;
✔️ замена выключателей, розеток и лампочек;
✔️ обслуживание и замена элементов сантехники;
✔️ уход за полами, плиткой и встроенным оборудованием.
Капитальные ремонты и устранение серьёзных неисправностей — обязанность собственника жилья.
⚠️ Если квартирой невозможно полноценно пользоваться не по вине арендатора — например, из-за аварии, проблем с отоплением или коммуникациями, — арендатор вправе требовать уменьшения арендной платы.
Когда арендатор может расторгнуть договор досрочно?
- если жильё не передано вовремя;
- если квартира имеет серьёзные недостатки, которые собственник не устраняет;
- если проживание создаёт угрозу здоровью или жизни;
- если возможность досрочного расторжения предусмотрена самим договором.
Собственник может расторгнуть договор, если арендатор:
- портит имущество;
- систематически нарушает правила проживания;
- мешает соседям;
- использует квартиру не по назначению;
- имеет длительную задолженность по оплате аренды.
✍️ Перед подписанием договора стоит внимательно проверить все условия — особенно положения о депозите, коммунальных платежах и сроках уведомления о расторжении договора.
#Reforum_help_legal #Польша
При аренде квартиры в Польше важно не только найти подходящее жильё, но и правильно оформить отношения с собственником. Это поможет избежать споров по депозиту, ремонту или досрочному расторжению договора.
Основные вопросы аренды жилья регулируются Гражданским кодексом Польши (Kodeks cywilny) и Законом о защите прав локаторов (Ustawa o ochronie praw lokatorów).
В Польше чаще всего используются два вида договоров:
- Umowa najmu — обычный договор аренды;
- Najem okazjonalny — окказиональный наём. В этом случае арендатор дополнительно подписывает у нотариуса заявление о добровольном освобождении жилья после окончания договора. Такой формат даёт наймодателю более сильную правовую защиту.
Что стоит обязательно прописать в договоре?
✔️ точный адрес и описание квартиры;
✔️ наличие парковочного места, кладовой и других помещений;
✔️ список проживающих;
✔️ условия проживания с домашними животными;
✔️ размер арендной платы;
✔️ коммунальные платежи и порядок их оплаты;
✔️ сумму депозита (kaucja);
✔️ срок и условия возврата депозита;
✔️ срок аренды;
✔️ порядок досрочного расторжения договора;
✔️ права и обязанности сторон.
Отдельно рекомендуется оформить акт приёма-передачи квартиры (protokół zdawczo-odbiorczy). В нём обычно фиксируют:
- состояние стен, пола, дверей и сантехники;
- мебель и бытовую технику;
- существующие повреждения;
- показания счётчиков воды, газа и электричества.
Фото и видео квартиры при заселении и выезде — хорошая практика, которая помогает защитить обе стороны в случае споров.
Что важно знать арендатору?
- Собственник обязан передать жильё в пригодном для проживания состоянии и поддерживать его в таком состоянии;
- Арендатор не несёт ответственность за естественный износ квартиры;
- Без письменного согласия собственника нельзя передавать жильё в поднаём;
- Согласно закону, депозит должен быть возвращён не позднее 30 дней с момента освобождения квартиры.
Что считается «мелким ремонтом»?
По польскому законодательству текущие мелкие ремонты обычно выполняет арендатор. К ним могут относиться:
✔️ покраска стен и потолков;
✔️ мелкий ремонт дверей и окон;
✔️ замена выключателей, розеток и лампочек;
✔️ обслуживание и замена элементов сантехники;
✔️ уход за полами, плиткой и встроенным оборудованием.
Капитальные ремонты и устранение серьёзных неисправностей — обязанность собственника жилья.
⚠️ Если квартирой невозможно полноценно пользоваться не по вине арендатора — например, из-за аварии, проблем с отоплением или коммуникациями, — арендатор вправе требовать уменьшения арендной платы.
Когда арендатор может расторгнуть договор досрочно?
- если жильё не передано вовремя;
- если квартира имеет серьёзные недостатки, которые собственник не устраняет;
- если проживание создаёт угрозу здоровью или жизни;
- если возможность досрочного расторжения предусмотрена самим договором.
Собственник может расторгнуть договор, если арендатор:
- портит имущество;
- систематически нарушает правила проживания;
- мешает соседям;
- использует квартиру не по назначению;
- имеет длительную задолженность по оплате аренды.
✍️ Перед подписанием договора стоит внимательно проверить все условия — особенно положения о депозите, коммунальных платежах и сроках уведомления о расторжении договора.
#Reforum_help_legal #Польша
👍6
Reforum Help запускает консультации по вопросам трудовой интеграции в Германии
Индивидуальноые консультации проводит юрист Ольга Гнездилова в пространстве Reforum Space по вторникам.
В рамках консультации вы сможете получить информацию по следующим темам:
• признание диплома
• особенности составления резюме и сопроводительного письма для немецкого рынка труда
• стратегии и чек-листы поиска работы
• обучение в Германии и источники финансовой поддержки учащихся
• правовые аспекты приёма на работу и условия трудового договора
• самозанятость в Германии
• правовые аспекты увольнения и пособие по безработице
📆 Ближайшая консультация состоится завтра, 2 июня
📍Reforum Space Berlin — Wiener Str. 31, 10999
✅ Запись по ссылке — вы можете выбрать удобный вам временной слот.
Индивидуальноые консультации проводит юрист Ольга Гнездилова в пространстве Reforum Space по вторникам.
В рамках консультации вы сможете получить информацию по следующим темам:
• признание диплома
• особенности составления резюме и сопроводительного письма для немецкого рынка труда
• стратегии и чек-листы поиска работы
• обучение в Германии и источники финансовой поддержки учащихся
• правовые аспекты приёма на работу и условия трудового договора
• самозанятость в Германии
• правовые аспекты увольнения и пособие по безработице
📆 Ближайшая консультация состоится завтра, 2 июня
📍Reforum Space Berlin — Wiener Str. 31, 10999
✅ Запись по ссылке — вы можете выбрать удобный вам временной слот.
👍5🔥5❤2
Могут ли арестовать квартиры и имущество уехавших россиян?
Совет Федерации одобрил закон, который расширяет возможности ареста имущества по ряду административных статей. В СМИ его уже называют законом об аресте имущества релокантов.
С 1 сентября властям будет проще возбуждать такие дела в отношении людей, находящихся за пределами России.
Вкратце:
• квартиру действительно могут арестовать даже из-за сравнительно небольшого штрафа;
• уведомить о деле смогут по электронной почте;
• под действие закона могут попасть люди, находящиеся за пределами России.
📌Ольга Гнездилова, юристка Reforum Help, разбирает, что это значит на практике:
https://telegra.ph/Mogut-li-arestovat-kvartiry-i-imushchestvo-uehavshih-rossiyan-06-01
#Reforum_help_legal
Совет Федерации одобрил закон, который расширяет возможности ареста имущества по ряду административных статей. В СМИ его уже называют законом об аресте имущества релокантов.
С 1 сентября властям будет проще возбуждать такие дела в отношении людей, находящихся за пределами России.
Вкратце:
• квартиру действительно могут арестовать даже из-за сравнительно небольшого штрафа;
• уведомить о деле смогут по электронной почте;
• под действие закона могут попасть люди, находящиеся за пределами России.
📌Ольга Гнездилова, юристка Reforum Help, разбирает, что это значит на практике:
https://telegra.ph/Mogut-li-arestovat-kvartiry-i-imushchestvo-uehavshih-rossiyan-06-01
#Reforum_help_legal
✍3❤1
Пять причин не обращаться к психологу — и почему они не работают
Даже в развитых странах к специалисту доходит примерно половина нуждающихся. В развивавшихся процент вдвое ниже. Мешают нехватка денег, а кроме неё — стереотипы. Иван Василюк, психолог Reforum Help, разобрал пять распространённых заблуждений.
1️⃣ «Сначала нужно решить базовые проблемы, на психолога нет времени и денег»
В миграции и кризисных обстоятельствах люди тратят на необходимое: еду, жильё, документы, работу, поддержку семьи. Действительно, если базовые потребности не закрыты, трудно включаться в терапевтическую работу.
Поэтому так полезны сервисы бесплатной психологической помощи. Причём не только тем, кто в остром кризисе, но и людям, у которых всё относительно нормально, но ресурсов на платную терапию сейчас нет.
2️⃣ «Мне страшно рассказывать какие-то личные вещи, вдруг психолог кому-то передаст информацию»
Недоверие к специалисту — частый барьер, особенно в миграции. Этот страх понятен: миграция усиливает ощущение уязвимости. Именно поэтому важно выбирать профессионала из организации с хорошей репутацией, с понятной квалификацией, этическими правилами и прозрачными границами работы.
3️⃣ «Я мужчина и должен справляться сам»
Мужчины в последние годы стали чаще обращаться к психологам, но этот стереотип всё ещё силён. На практике он только мешает вовремя получить поддержку. Психологическая помощь помогает сохранить работоспособность, отношения и финансовую и моральную устойчивость, то есть то, что, согласно тем же стереотипам, делает тебя «настоящим мужиком».
В кризисе задача терапии — дать инструменты, чтобы справляться и выжить. В более стабильном состоянии — помочь человеку развиваться, лучше реализовывать потенциал и выстраивать жизнь ближе к тому, каким он сам хочет себя видеть. Так что я бы рассматривал терапию как инвестицию в себя.
4️⃣ «Психологи — шарлатаны, это что-то про таро, ретроградный Меркурий и прочее шаманство»
Недоверие к профессии и правда есть, частично оно связано с тем, что в 1990-е, 2000-е и позже психологами нередко называли себя люди из эзотерической сферы. Но профессиональная психология — это область с высокими требованиями к образованию (профильному и дополнительному), с собственной строгой этикой, прописанными методами и ответственностью.
5️⃣ «Я читаю книги и посты по психологии, терапия мне не нужна, всё и так понятно»
Психологическое просвещение важно, но знания сами по себе не всегда меняют поведение. Терапия же даёт опыт применения инструментов к собственной жизни. Приведу аналогию: все знают, что полезно есть овощи и считать калории, но не все так делают. За тем, чтобы научиться правильно питаться каждый день, люди идут к диетологу. Вот и с психологом так же.
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
Даже в развитых странах к специалисту доходит примерно половина нуждающихся. В развивавшихся процент вдвое ниже. Мешают нехватка денег, а кроме неё — стереотипы. Иван Василюк, психолог Reforum Help, разобрал пять распространённых заблуждений.
1️⃣ «Сначала нужно решить базовые проблемы, на психолога нет времени и денег»
В миграции и кризисных обстоятельствах люди тратят на необходимое: еду, жильё, документы, работу, поддержку семьи. Действительно, если базовые потребности не закрыты, трудно включаться в терапевтическую работу.
Поэтому так полезны сервисы бесплатной психологической помощи. Причём не только тем, кто в остром кризисе, но и людям, у которых всё относительно нормально, но ресурсов на платную терапию сейчас нет.
2️⃣ «Мне страшно рассказывать какие-то личные вещи, вдруг психолог кому-то передаст информацию»
Недоверие к специалисту — частый барьер, особенно в миграции. Этот страх понятен: миграция усиливает ощущение уязвимости. Именно поэтому важно выбирать профессионала из организации с хорошей репутацией, с понятной квалификацией, этическими правилами и прозрачными границами работы.
3️⃣ «Я мужчина и должен справляться сам»
Мужчины в последние годы стали чаще обращаться к психологам, но этот стереотип всё ещё силён. На практике он только мешает вовремя получить поддержку. Психологическая помощь помогает сохранить работоспособность, отношения и финансовую и моральную устойчивость, то есть то, что, согласно тем же стереотипам, делает тебя «настоящим мужиком».
В кризисе задача терапии — дать инструменты, чтобы справляться и выжить. В более стабильном состоянии — помочь человеку развиваться, лучше реализовывать потенциал и выстраивать жизнь ближе к тому, каким он сам хочет себя видеть. Так что я бы рассматривал терапию как инвестицию в себя.
4️⃣ «Психологи — шарлатаны, это что-то про таро, ретроградный Меркурий и прочее шаманство»
Недоверие к профессии и правда есть, частично оно связано с тем, что в 1990-е, 2000-е и позже психологами нередко называли себя люди из эзотерической сферы. Но профессиональная психология — это область с высокими требованиями к образованию (профильному и дополнительному), с собственной строгой этикой, прописанными методами и ответственностью.
5️⃣ «Я читаю книги и посты по психологии, терапия мне не нужна, всё и так понятно»
Психологическое просвещение важно, но знания сами по себе не всегда меняют поведение. Терапия же даёт опыт применения инструментов к собственной жизни. Приведу аналогию: все знают, что полезно есть овощи и считать калории, но не все так делают. За тем, чтобы научиться правильно питаться каждый день, люди идут к диетологу. Вот и с психологом так же.
📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке.
#Reforum_help_psy #ликбез
❤5✍4👍4👎1🤨1
Что меняется в системе убежища ЕС с 12 июня, и чего ждать россиянам: объясняет правозащитник Алексей Козлов
С 12 июня вступает в силу часть реформы CEAS/GEAS — единой европейской системы убежища.
Один из пунктов касается ускоренного, за три месяца, рассмотрения заявлений для граждан стран с низким процентом одобрения убежища в ЕС. Россияне, вероятно, попадут именно в эту категорию.
Поговорили с правозащитником Алексеем Козловым о том, что всё это может означать на практике.
🔹Что изменится с 12 июня в системе убежища ЕС, и почему в медиа и сообществах столько тревоги по этому поводу?
Как именно система будет применяться, станет понятно только после появления практики и внутренних инструкций МВД отдельных стран. Но новость по поводу ускоренного рассмотрения действительно тревожная.
Если средний процент положительных решений по стране происхождения ниже 20%, заявления от граждан этой страны будут рассматривать в ускоренном порядке. Для России риск реален: коллеги считали, что процент одобрений сейчас около 19–20%. То есть буквально на границе этого порога.
🔹Чем плоха ускоренная процедура? Сейчас заявления на убежище в Германии могут рассматриваться годами, кажется, что три месяца звучат более гуманно.
Проблема — не сама скорость, а уровень формализации.
Многие кейсы в Германии и правда рассматриваются год, два, иногда больше. За это время человек успевает достроить кейс, найти документы, получить поддержку НКО или адвокатов. Теперь же вместо детального рассмотрения с учётом всех факторов предлагается ограниченный набор вопросов и критериев, в которые человек должен попасть. Если в момент интервью у него нет достаточно убедительных доказательств, даже сильный кейс может развалиться.
Сокращаются сроки обжалования. А в Германии довольно много успешных апелляций именно потому, что суды часто замечают, что ведомство что-то не учло или рассмотрело слишком поверхностно.
🔹Вы с 2023 года не рекомендуете россиянам подаваться на убежище в Германии. Почему?
Потому что общий тренд в последние годы негативный. Германия усиливает использование Дублинской системы, ускоряет процедуры, расширяет полномочия полиции и пограничного контроля. В некоторых землях уже увеличивают сроки содержания людей в закрытых миграционных центрах.
Для многих главным препятствием станет даже не сама процедура убежища, а Дублин. Если человек въехал через Польшу или другую страну ЕС, его могут попытаться вернуть туда ещё до полноценного рассмотрения кейса.
Кроме того, даже успешное обжалование отказа часто не приводит к получению убежища. Человек может получить лишь временный запрет на депортацию (Duldung) — очень нестабильный статус, с которым люди иногда живут годами.
🔹Что делать тем, кто сейчас думает о подаче на убежище?
Не принимать резких решений и не бросаться срочно подаваться. Пока никто точно не знает, как именно новые правила будут применяться к уже поданным заявлениям и какие исключения появятся в инструкциях.
Если у человека действительно сильный политический кейс, есть риск уголовного преследования и нет других вариантов легализации, стоит как можно быстрее проконсультироваться с профильными юристами и адвокатами.
Но в остальных случаях я бы всё-таки советовал смотреть в сторону других оснований для легализации: работы, учёбы, гуманитарных ВНЖ, фриланса, предпринимательства. Ужесточение политики убежища — общеевропейский тренд последних лет, мы видим его во Франции, Польше, Литве и других странах.
📆 31 мая в 19:00 Алексей Козлов и специалистка по миграционным вопросам Reforum Help Мария проведут вебинар о реформе GEAS и изменениях в немецкой системе убежища. Регистрация по ссылке, можно будет задавать вопросы. Ждём вас!
#Reforum_help_legal #миграция #Берлин
С 12 июня вступает в силу часть реформы CEAS/GEAS — единой европейской системы убежища.
Один из пунктов касается ускоренного, за три месяца, рассмотрения заявлений для граждан стран с низким процентом одобрения убежища в ЕС. Россияне, вероятно, попадут именно в эту категорию.
Поговорили с правозащитником Алексеем Козловым о том, что всё это может означать на практике.
🔹Что изменится с 12 июня в системе убежища ЕС, и почему в медиа и сообществах столько тревоги по этому поводу?
Как именно система будет применяться, станет понятно только после появления практики и внутренних инструкций МВД отдельных стран. Но новость по поводу ускоренного рассмотрения действительно тревожная.
Если средний процент положительных решений по стране происхождения ниже 20%, заявления от граждан этой страны будут рассматривать в ускоренном порядке. Для России риск реален: коллеги считали, что процент одобрений сейчас около 19–20%. То есть буквально на границе этого порога.
🔹Чем плоха ускоренная процедура? Сейчас заявления на убежище в Германии могут рассматриваться годами, кажется, что три месяца звучат более гуманно.
Проблема — не сама скорость, а уровень формализации.
Многие кейсы в Германии и правда рассматриваются год, два, иногда больше. За это время человек успевает достроить кейс, найти документы, получить поддержку НКО или адвокатов. Теперь же вместо детального рассмотрения с учётом всех факторов предлагается ограниченный набор вопросов и критериев, в которые человек должен попасть. Если в момент интервью у него нет достаточно убедительных доказательств, даже сильный кейс может развалиться.
Сокращаются сроки обжалования. А в Германии довольно много успешных апелляций именно потому, что суды часто замечают, что ведомство что-то не учло или рассмотрело слишком поверхностно.
🔹Вы с 2023 года не рекомендуете россиянам подаваться на убежище в Германии. Почему?
Потому что общий тренд в последние годы негативный. Германия усиливает использование Дублинской системы, ускоряет процедуры, расширяет полномочия полиции и пограничного контроля. В некоторых землях уже увеличивают сроки содержания людей в закрытых миграционных центрах.
Для многих главным препятствием станет даже не сама процедура убежища, а Дублин. Если человек въехал через Польшу или другую страну ЕС, его могут попытаться вернуть туда ещё до полноценного рассмотрения кейса.
Кроме того, даже успешное обжалование отказа часто не приводит к получению убежища. Человек может получить лишь временный запрет на депортацию (Duldung) — очень нестабильный статус, с которым люди иногда живут годами.
🔹Что делать тем, кто сейчас думает о подаче на убежище?
Не принимать резких решений и не бросаться срочно подаваться. Пока никто точно не знает, как именно новые правила будут применяться к уже поданным заявлениям и какие исключения появятся в инструкциях.
Если у человека действительно сильный политический кейс, есть риск уголовного преследования и нет других вариантов легализации, стоит как можно быстрее проконсультироваться с профильными юристами и адвокатами.
Но в остальных случаях я бы всё-таки советовал смотреть в сторону других оснований для легализации: работы, учёбы, гуманитарных ВНЖ, фриланса, предпринимательства. Ужесточение политики убежища — общеевропейский тренд последних лет, мы видим его во Франции, Польше, Литве и других странах.
📆 31 мая в 19:00 Алексей Козлов и специалистка по миграционным вопросам Reforum Help Мария проведут вебинар о реформе GEAS и изменениях в немецкой системе убежища. Регистрация по ссылке, можно будет задавать вопросы. Ждём вас!
#Reforum_help_legal #миграция #Берлин
😢5✍2🤯2👎1😨1
Как проверить, утекли ли ваши данные из Registrų Centras
В литовских СМИ появились сообщения об утечке более 600 тысяч записей из Центра регистров (Registrų Centras), содержащих персональные данные, сведения о недвижимости и информацию о компаниях.
Что произошло?
По данным расследования, с начала 2026 года происходили несанкционированные доступы к данным Registrų Centras. Об этом стало известно в апреле, а 22 мая Генеральная прокуратура Литвы начала досудебное расследование. Руководитель предприятия подал в отставку.
В официальном сообщении Registrų Centras говорится, что утечка связана с незаконным использованием данных для входа в систему несколькими пользователями одного из получателей данных Реестра недвижимости. Через эти доступы злоумышленники формировали выписки по объектам недвижимости, содержащие персональные данные.
Какие данные могли утечь?
Предположительно злоумышленникам могли стать доступны:
- имя и фамилия;
- asmens kodas;
- данные о компаниях и их участниках;
- сведения о владении недвижимостью и выписки из реестра.
При этом Registrų Centras утверждает, что не были похищены:
- банковские счета и данные карт;
- платёжная информация;
- номера телефонов и email-ы;
- документы по сделкам, включая судебные решения.
Кого это может затронуть?
- В первую очередь — собственников недвижимости в Литве, в том числе владельцев долей в совместной собственности.
- Под угрозой могут оказаться данные руководителей, акционеров и учредителей компаний.
- Потенциально утечка может затронуть пользователей, которые самостоятельно вносили в систему свои данные — например, личный код, телефон или адрес.
Как проверить, затронула ли утечка ваши данные?
С 26 мая проверить это можно самостоятельно:
- Зайдите на сайт Registrų Centras.
- Нажмите SAVITARNA и авторизуйтесь удобным способом. Если входите через банк — прокрутите страницу вниз.
- После входа на главной странице появится оранжевое сообщение. Нажмите Susipažinti.
- Откроется уведомление на литовском языке, где будет указано, затронула ли вас утечка.
Что делать дальше?
Registrų Centras рекомендует сохранять бдительность и внимательно относиться к звонкам, письмам и сообщениям, особенно если у вас запрашивают дополнительные персональные данные, данные для входа в систему или просят срочно совершить какие-либо действия.
#Reforum_help_legal #гайд #Литва
В литовских СМИ появились сообщения об утечке более 600 тысяч записей из Центра регистров (Registrų Centras), содержащих персональные данные, сведения о недвижимости и информацию о компаниях.
Что произошло?
По данным расследования, с начала 2026 года происходили несанкционированные доступы к данным Registrų Centras. Об этом стало известно в апреле, а 22 мая Генеральная прокуратура Литвы начала досудебное расследование. Руководитель предприятия подал в отставку.
В официальном сообщении Registrų Centras говорится, что утечка связана с незаконным использованием данных для входа в систему несколькими пользователями одного из получателей данных Реестра недвижимости. Через эти доступы злоумышленники формировали выписки по объектам недвижимости, содержащие персональные данные.
Какие данные могли утечь?
Предположительно злоумышленникам могли стать доступны:
- имя и фамилия;
- asmens kodas;
- данные о компаниях и их участниках;
- сведения о владении недвижимостью и выписки из реестра.
При этом Registrų Centras утверждает, что не были похищены:
- банковские счета и данные карт;
- платёжная информация;
- номера телефонов и email-ы;
- документы по сделкам, включая судебные решения.
Кого это может затронуть?
- В первую очередь — собственников недвижимости в Литве, в том числе владельцев долей в совместной собственности.
- Под угрозой могут оказаться данные руководителей, акционеров и учредителей компаний.
- Потенциально утечка может затронуть пользователей, которые самостоятельно вносили в систему свои данные — например, личный код, телефон или адрес.
Как проверить, затронула ли утечка ваши данные?
С 26 мая проверить это можно самостоятельно:
- Зайдите на сайт Registrų Centras.
- Нажмите SAVITARNA и авторизуйтесь удобным способом. Если входите через банк — прокрутите страницу вниз.
- После входа на главной странице появится оранжевое сообщение. Нажмите Susipažinti.
- Откроется уведомление на литовском языке, где будет указано, затронула ли вас утечка.
Что делать дальше?
Registrų Centras рекомендует сохранять бдительность и внимательно относиться к звонкам, письмам и сообщениям, особенно если у вас запрашивают дополнительные персональные данные, данные для входа в систему или просят срочно совершить какие-либо действия.
#Reforum_help_legal #гайд #Литва
👍2
Новое законодательство об убежище: что изменится в Германии с июня 2026 года
Вебинар 31 мая, в 19:00 (по берлинскому времени)
Правозащитник Алексей Козлов и Мария, специалистка по миграционным вопросам команды Reforum Help, расскажут о ключевых изменениях в немецкой политике в области убежища, которые вступают в силу 12 июня в рамках реформы Единой европейской системы предоставления убежища (GEAS): новые пограничные процедуры, ужесточение правил вторичной миграции, список безопасных стран происхождения и ускорение процедур депортации.
Встреча будет полезна людям, которые находятся в Германии в процедуре убежища, планируют подачу заявления или хотят лучше понимать текущие изменения в миграционной политике Германии.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Встреча пройдет в Zoom. Регистрация на вебинар по ссылке. Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
#Reforum_help_legal #Германия
Вебинар 31 мая, в 19:00 (по берлинскому времени)
Правозащитник Алексей Козлов и Мария, специалистка по миграционным вопросам команды Reforum Help, расскажут о ключевых изменениях в немецкой политике в области убежища, которые вступают в силу 12 июня в рамках реформы Единой европейской системы предоставления убежища (GEAS): новые пограничные процедуры, ужесточение правил вторичной миграции, список безопасных стран происхождения и ускорение процедур депортации.
Встреча будет полезна людям, которые находятся в Германии в процедуре убежища, планируют подачу заявления или хотят лучше понимать текущие изменения в миграционной политике Германии.
Во время вебинара можно будет задать вопросы.
Встреча пройдет в Zoom. Регистрация на вебинар по ссылке. Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!
#Reforum_help_legal #Германия
🙏4👍3
Пять вопросов про отдых
Миллениалов учили: «Сделал дело — гуляй смело», а отдых может быть только «заслуженный». Проблема в том, что дела у нас, взрослых, никогда не заканчиваются: всегда есть ещё одно неотвеченное письмо или сообщение, новость или незакрытый вопрос. Получается, что «гулять смело» не суждено?
Почему отдыхать бывает не только сложно, но и стыдно и можно ли научиться отдыху, поговорили с Ирой Лариной, психологом Reforum Help.
🔹Почему нам стыдно отдыхать?
Потому что нас с детства учили, что отдых нужно заслужить. В результате человек начинает воспринимать отдых как слабость, лень или провал в самоменеджменте. Хотя на самом деле отдых — такая же базовая потребность, как сон или еда. Мы с клиентами учимся ставить отдых в расписание не по остаточному принципу, а как обязательную часть дня.
Вдобавок в эмиграции постоянная занятость создаёт иллюзию контроля: пока я что-то делаю, я вроде бы держу жизнь в руках и не остаюсь наедине с тревогой. Проблема в том, что нервная система привыкает жить в мобилизации, и когда человек наконец ложится на диван, мозг трубит сигнал тревоги.
🔹Почему мы хватаемся за телефон в свободную минуту?
Потому что телефон очень быстро меняет внутреннее состояние. Стало тревожно, скучно, пусто или одиноко — экран поможет, ведь соцсети построены на эффекте непредсказуемого вознаграждения, работают фактически как автомат с игрушками и стимулируют выработку дофамина.
А ещё порой проще листать ленту, чем остаться в тишине и заметить, что тебе страшно, одиноко или тяжело.
🔹Что вообще считать отдыхом?
Отдых — это не действие, а результат: стало у вас больше ресурса после этого или нет.
Для одного человека отдыхом будет встреча с друзьями, для другого — тишина и музыка в одиночестве. Если вы целый день работали за компьютером, йога или прогулка могут вас восстановить. А если после работы вы просто открываете второй ноутбук и продолжаете сидеть перед экраном, нервная система не переключается.
🔹Почему отдых иногда не помогает?
Потому что люди часто путают отдых с бездействием. Можно весь вечер пролежать на диване и всё равно не восстановиться, если мозг продолжает пережёвывать работу, документы или ощущение неопределённости.
Бывает и так, что отдых не совпадает с типом усталости. Если вы устали от общения, ещё одна встреча ухудшит дело. А если человек измучен одиночеством и тревогой, вечер наедине с собой тоже не поможет.
🔹Как научиться отдыхать?
У многих взрослых всё превращается в проект: прогулка ради шагов, чтение ради развития, спорт ради продуктивности. Для начала разрешите себе «неэффективное» время, которое не обязано приносить результат. И не ждите, что всё получится сразу: нервной системе нужно время.
#Reforum_help_psy #гайд
Миллениалов учили: «Сделал дело — гуляй смело», а отдых может быть только «заслуженный». Проблема в том, что дела у нас, взрослых, никогда не заканчиваются: всегда есть ещё одно неотвеченное письмо или сообщение, новость или незакрытый вопрос. Получается, что «гулять смело» не суждено?
Почему отдыхать бывает не только сложно, но и стыдно и можно ли научиться отдыху, поговорили с Ирой Лариной, психологом Reforum Help.
🔹Почему нам стыдно отдыхать?
Потому что нас с детства учили, что отдых нужно заслужить. В результате человек начинает воспринимать отдых как слабость, лень или провал в самоменеджменте. Хотя на самом деле отдых — такая же базовая потребность, как сон или еда. Мы с клиентами учимся ставить отдых в расписание не по остаточному принципу, а как обязательную часть дня.
Вдобавок в эмиграции постоянная занятость создаёт иллюзию контроля: пока я что-то делаю, я вроде бы держу жизнь в руках и не остаюсь наедине с тревогой. Проблема в том, что нервная система привыкает жить в мобилизации, и когда человек наконец ложится на диван, мозг трубит сигнал тревоги.
🔹Почему мы хватаемся за телефон в свободную минуту?
Потому что телефон очень быстро меняет внутреннее состояние. Стало тревожно, скучно, пусто или одиноко — экран поможет, ведь соцсети построены на эффекте непредсказуемого вознаграждения, работают фактически как автомат с игрушками и стимулируют выработку дофамина.
А ещё порой проще листать ленту, чем остаться в тишине и заметить, что тебе страшно, одиноко или тяжело.
🔹Что вообще считать отдыхом?
Отдых — это не действие, а результат: стало у вас больше ресурса после этого или нет.
Для одного человека отдыхом будет встреча с друзьями, для другого — тишина и музыка в одиночестве. Если вы целый день работали за компьютером, йога или прогулка могут вас восстановить. А если после работы вы просто открываете второй ноутбук и продолжаете сидеть перед экраном, нервная система не переключается.
🔹Почему отдых иногда не помогает?
Потому что люди часто путают отдых с бездействием. Можно весь вечер пролежать на диване и всё равно не восстановиться, если мозг продолжает пережёвывать работу, документы или ощущение неопределённости.
Бывает и так, что отдых не совпадает с типом усталости. Если вы устали от общения, ещё одна встреча ухудшит дело. А если человек измучен одиночеством и тревогой, вечер наедине с собой тоже не поможет.
🔹Как научиться отдыхать?
У многих взрослых всё превращается в проект: прогулка ради шагов, чтение ради развития, спорт ради продуктивности. Для начала разрешите себе «неэффективное» время, которое не обязано приносить результат. И не ждите, что всё получится сразу: нервной системе нужно время.
#Reforum_help_psy #гайд
❤9👍6🔥2✍1
В какой момент эмиграции вы ощутили максимальную усталость?
Anonymous Poll
20%
В первые месяцы после переезда
13%
Через год, когда прошло постоянное напряжение
32%
Через 2–3 года, когда стало понятно, что эмиграция — это надолго
13%
В последние полгода
21%
Не могу вспомнить, постепенно накопилось
Кажется, мы разучились отдыхать.
Даже в свободный вечер продолжаем листать ленту, читать новости, отвечать на сообщения или искать, чем бы ещё себя занять.
Неужели мозг утратил способность расслабляться, и можно ли её вернуть? Завтра поговорим об этом с психологом.
⬇️ А пока хотим вас спросить ⬇️
Даже в свободный вечер продолжаем листать ленту, читать новости, отвечать на сообщения или искать, чем бы ещё себя занять.
Неужели мозг утратил способность расслабляться, и можно ли её вернуть? Завтра поговорим об этом с психологом.
⬇️ А пока хотим вас спросить ⬇️
Во Франции сокращается выдача APS (autorisation provisoire de séjour) россиянам, въехавшим по гуманитарным визам. Объясняем, что сейчас известно и какие варианты действий остаются.
APS — это временное разрешение на пребывание, которое обычно выдаётся на полгода с возможностью продления. Для многих приехавших по гуманитарным визам именно APS стал самым удобным и гибким статусом: с ним можно свободно работать, открывать ИП и не быть жёстко привязанным к одному работодателю или типу деятельности.
При этом важно понимать: APS никогда не задумывался как постоянное решение. Французские префектуры изначально рассматривали его как временный мостик к другому статусу — например, к ВНЖ. О том, что программа может быть постепенно свёрнута, говорили уже давно.
Сейчас, по нашей информации, ситуация действительно начала меняться. В ряде городов APS либо перестают выдавать, либо выдают на очень короткий срок и без права на работу. В Лионе и Гренобле уже были случаи выдачи APS только на месяц. В Париже появились первые отказы с рекомендацией переходить на другой тип ВНЖ.
❗️Людям, которые сейчас находятся на APS или рассчитывали его получить, уже стоит продумывать следующий шаг.
Что рекомендует правовая служба Reforum Help
🔹Если у вас есть основания для запроса убежища — имеет смысл рассмотреть этот вариант. Важно помнить, что при подаче на убежище вы теряете право на работу (это право будет у вас до тех пор, пока у вас есть APS или ВНЖ), но при этом получаете документ, позволяющий вам законно находиться на территории Франции. Также напоминаем, что при подаче запроса на убежище по истечении 90 дней с момента въезда во Францию, вероятнее всего, не удастся получить материальные условия приема (пособие ADA и место в приюте). Поэтому постарайтесь подготовиться к прохождению этого этапа.
🔹Если вы не уверены в том, какое решение будет вынесено по вашему кейсу по убежищу, то у вас есть право подать на ВНЖ в течение 60 дней с момента подачи на убежище. Пока рассматривается кейс на убежище, запрос на ВНЖ не начнут рассматривать — но если по убежищу будет отказ, процесс по ВНЖ запускается сразу. Это даёт дополнительное время на подготовку документов.
🔹Следующий вариант — начинать готовить досье на ВНЖ уже сейчас. Это непростой и долгий процесс: финансовые требования, большой объём документов, разные условия для разных типов статусов. Однако переход на другой тип легализации — это самый устойчивый сценарий.
📌 Записаться на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
APS — это временное разрешение на пребывание, которое обычно выдаётся на полгода с возможностью продления. Для многих приехавших по гуманитарным визам именно APS стал самым удобным и гибким статусом: с ним можно свободно работать, открывать ИП и не быть жёстко привязанным к одному работодателю или типу деятельности.
При этом важно понимать: APS никогда не задумывался как постоянное решение. Французские префектуры изначально рассматривали его как временный мостик к другому статусу — например, к ВНЖ. О том, что программа может быть постепенно свёрнута, говорили уже давно.
Сейчас, по нашей информации, ситуация действительно начала меняться. В ряде городов APS либо перестают выдавать, либо выдают на очень короткий срок и без права на работу. В Лионе и Гренобле уже были случаи выдачи APS только на месяц. В Париже появились первые отказы с рекомендацией переходить на другой тип ВНЖ.
❗️Людям, которые сейчас находятся на APS или рассчитывали его получить, уже стоит продумывать следующий шаг.
Что рекомендует правовая служба Reforum Help
🔹Если у вас есть основания для запроса убежища — имеет смысл рассмотреть этот вариант. Важно помнить, что при подаче на убежище вы теряете право на работу (это право будет у вас до тех пор, пока у вас есть APS или ВНЖ), но при этом получаете документ, позволяющий вам законно находиться на территории Франции. Также напоминаем, что при подаче запроса на убежище по истечении 90 дней с момента въезда во Францию, вероятнее всего, не удастся получить материальные условия приема (пособие ADA и место в приюте). Поэтому постарайтесь подготовиться к прохождению этого этапа.
🔹Если вы не уверены в том, какое решение будет вынесено по вашему кейсу по убежищу, то у вас есть право подать на ВНЖ в течение 60 дней с момента подачи на убежище. Пока рассматривается кейс на убежище, запрос на ВНЖ не начнут рассматривать — но если по убежищу будет отказ, процесс по ВНЖ запускается сразу. Это даёт дополнительное время на подготовку документов.
🔹Следующий вариант — начинать готовить досье на ВНЖ уже сейчас. Это непростой и долгий процесс: финансовые требования, большой объём документов, разные условия для разных типов статусов. Однако переход на другой тип легализации — это самый устойчивый сценарий.
📌 Записаться на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
❤9👎3🙏3✍2😢1
Loading…